Как сделать для: Что можно сделать для дома своими руками?

Как сделать массажный коврик для детей своими руками?

• Польза массажного коврика
• Ошибки при создании массажного коврика
• Как правильно сделать массажный коврик самому?
• Массажный коврик из натуральных материалов
• Массажный коврик из пуговиц и пробок
• Массажный коврик из текстиля
• Комбинированный массажный коврик
• Как сделать массажный коврик в детский сад?

У детей, которые часто ходят по неровной поверхности, практически нет шансов появления деформаций стопы. Поскольку у многих нет возможности выпускать ребенка бегать босиком в природной среде, на помощь приходит ортопедическая дорожка. Ее можно сделать своими руками. Получиться не хуже магазинной, а то и лучше – ведь такое изделие будет отличаться разнообразием элементов и выпуклостей.

Польза массажного коврика

О пользе коврика мы уже писали, поэтому не будем повторяться, прочтите нашу статью “Как выбрать массажный коврик для детей”. Стоит отметить главное:

• Хождение босиком по ортопедическом коврике стимулирует биологически активные точки стопы.
• Такой массаж способствует профилактике плоскостопия и других деформаций стопы.
• Регулярное его использование увеличивает кровообращение, повышает иммунитет, снимает напряжение мышц.

Ошибки при создании массажного коврика

Мамы, которые делают детям ортопедические изделия своими руками, часто допускают такие ошибки:

• Недостаточно прочно закрепляют детали.
• Используют слишком тонкую ткань, которая быстро рвется.
• Выбирают для основы скользящую ткань.
• Плотно набивают отсеки наполнителем.

Как правильно сделать массажный коврик самому?

Чтобы коврик, сделанный Вами, не уступал магазинному, нужно продумать такие детали:

• Форма, цвет и размер коврика.
• Материал для изготовления.
• Материал для основы.
• Дополнительные материалы.

Форма, цвет и размер

Делайте изделие не меньше 1 метра, чтобы ребенок мог по нему бегать, прыгать, а не только топтаться на месте. Можете сделать стандартную форму коврика – прямоугольную или квадратную. Но если вы хотите, чтобы коврик способствовал умственному и речевому развитию, делайте его необычной формы – круглой, овальной, в виде цветка, домика, рыбки, листка и т.д. Поверхность должна состоять из нескольких цветов, так ребенку будет интереснее играть, а заодно – запоминать названия цветов.

Материал для изготовления коврика

Материалы для создания ортопедического коврика подойдут разные, главное – чтобы на них не было острых углов. Можно взять несколько материалов разной фактуры и размера. Спокойно используйте:

• Натуральные материалы – морскую гальку, грунт для аквариума, крупы, фасоль, кофейные зерна, ракушки, шишки, каштаны, деревянные бусинки, карандаши.
• Искусственные – пуговицы, крышки от пластиковых бутылок, кухонные губки, мочалки, крышки от фломастеров, ортопедические стельки, веревки, шнуры, кольца для штор, сетки для раковин.

Материал для основы

Материал для основы, на которую крепятся элементы, должен быть плотным и износоустойчивым. Тонкая ткань, например марля или ситец, легко порвется и наполнитель может высыпаться наружу. Основа не должна скользить по полу – это опасно для малыша. Можно сделать двусторонний коврик, только следите, чтобы сторона, прилегающая к полу, не скользила.

Для основы подойдет:

• Старое покрывало или ковровая дорожка.
• Старые джинсы.
• Длинное и узкое махровое полотенце.
• Туристическая пенка.
• Линолеум или ламинат.
• Бязь, войлок, драп.

Дополнительные материалы

Когда у Вас есть основа и материалы, которые будете на нее крепить, определите, как будете скреплять их вместе. Все зависит от материала для коврика, например:

• Для пуговиц, губок, колец для штор подготовьте иголку с нитками.
• Для камушков, шишек, веревок – клеевой пистолет со стержнями.

Массажный коврик из натуральных материалов

Коврик на основе натуральных материалов считается лучшим массажером для ног. Для его изготовления можно использовать: отшлифованную морскую гальку, каштаны, желуди, крупы, кофейные зерна и др. Их можно крепить на клей, нитку, леску, наполнять ими тканевые мешочки.

Массажный коврик из камней

Камешки должны располагаться в отведенных им ячейкам, которые прошиваются вручную. Крупные камни располагайте плотно, а между маленькими можно оставлять промежутки.

Подготовьте:

• 2 куска любой плотной ткани, не скользящей по полу.
• Много гладких камней, желательно плоских.
• Клеевой пистолет.
• Иголку с нитками.

Технология:

1. Разложите на ровной поверхности один кусок ткани, разметьте места для камней.
2. По центру приклейте первый камень, поскольку удобнее начать с середины.
3. Наложите второй кусок ткани, прошейте камень швом “иголкой назад”.
4. Расположите рядом следующие камни, закрепите булавками, прошейте для них ячейки.
5. Прокладывайте строчки для каждого камня, пока не заполните весь коврик.
6. Остатки материала подравняйте.

Для влажных помещений можно взять прорезиненную основу, плотно наклеить на ней камешки, заполняя всю площадь. Для красоты их можно выложить узорами.

Массажный коврик из каштанов

Каштаны для такого коврика нужно выкладывать рядами. Лучше делать изделие 100х40 см – ребенку будет достаточно.

Подготовьте:

• 2 куска плотной натуральной ткани.
• Каштаны.
• Нитку и иголку.
• Ножницы.

Технология:

1. Разложите на ровной поверхности кусок ткани.
2. Выложите вначале ткани один ряд каштанов.
3. Наложите второй кусок ткани, проложите ряд каштанов строчкой.
4. Проделывайте так с каждым рядом, до конца коврика.
5. Остатки материала подровняйте.

Массажный коврик из круп

Модель коврика из крупы может делаться несколькими способами. Независимо от способа, не нужно сильно набивать крупой отсеки.

Способ 1

Нужно сшить два слоя ткани, прострочить их и наполнить крупой.

Подготовьте:

• Крупу – гречку, горох, манку, фасоль или любую другую.
• Ткань полотняного переплетения – лен, бязь.

Технология:

1. Сделайте выкройку из ткани – 2 одинаковых прямоугольника.
2. Сшейте их по периметру, оставив одну короткую сторону открытой.
3. Наметьте линии параллельно длинным и коротким сторонам.
4. Сделайте на швейной машинке строчки по этим линиям.
5. Отсеки по коротким линиям заполняйте крупой, потом зашейте их.
6. Когда заполните последний ряд, загните края внутрь и зашейте.

Способ 2

Нужно поместить крупу в отдельно сшитые мешочки, потом нашить их на основу.

Подготовьте:

• Плотную ткань для основы.
• Мешковатую ткань.
• Несколько круп разной фактуры.

Технология:

1. Из мешковатой ткани нужно сшить мешочки разного размера.
2. Выверните мешочки лицевой стороной наружу.
3. Все мешочки наполните разной крупой.
4. Нужно их зашить.
5. Нашейте мешочки рядами на основу. Первый ряд должен состоять из крупы мелкого помола или песка, а остальные – более крупной. Последний ряд должен состоять из мешков наполненных самой крупной крупой.

Способ 3

Это будет коврик для детей в виде листочка с божьими коровками.

Подготовьте:

• Три вида ткани – зеленую, красную, черную.
• Крупы разного помола.
• Иголку и нитки.

Технология:

1. Из зеленой ткани нужно вырезать большой листок дерева, из красной – крылья божьей коровки, из черной – голову, кружки на крылышки, лапки и тело коровки.
2. Сначала подготовьте божьи коровки: на тело, в виде черного круга, пришейте красные крылышки с точками, подготовьте голову и лапки.
3. Пришейте их на ткань, оставив отверстия для наполнения крупой.
4. Наполните коровок разной крупой.
5. Зашейте оставшиеся края.

Массажный коврик из пуговиц и пробок

Из пробок от пластиковых бутылок или пуговиц может получиться отличный ортопедический коврик для ребенка.

Коврик из пробок

Вам нужно некоторое время для сбора пробок разного цвета. Для красоты, скрепите крышки по цветам. Такой коврик получится двухсторонним, с одной жесткой стороной, а другой – мягкой.

Подготовьте:

• Много пробок.
• Толстую леску.
• Шило.

Технология:

1. Продырявьте каждую крышечку в нескольких местах.
2. Пропустите через крышечку леску, соединяя ее со следующей.
3. Соединив все крышечки, дополнительно пропустите леску по периметру, для повышения прочности.

Коврик из пуговиц

Используйте разноцветные пуговицы, чтобы ребенок по ним мог изучать названия цветов.

Подготовьте:

• 2 куска плотной ткани.
• Круглые пуговицы разного размера и рельефа.
• Прочную нитку с иголкой.

Технология:

1. На одном куске нашейте пуговицы, с небольшим расстоянием друг от друга. Чередуйте пуговицы разного размера и рельефа.
2. Когда будут пришиты все пуговицы, положите сверху второй кусок материала.
3. Сшейте два материала по бокам и выверните на лицевую сторону.
4. Выровняйте углы, сшейте оставшиеся бока потайным швом.

Массажный коврик из текстиля

Вариант ортопедического коврика для детей из тканевых шариков. Он подойдет для совсем малышей.

Подготовьте:

• Круглый шаблон.
• Куски разной ткани, можно использовать ненужные вещи.
• Синтепон.
• Прочную нитку с иголкой.

Технология:

1. Обведите контуры круглого шаблона на ткани.
2. Нужно вырезать кружочки, прошить их края “швом вперед”.
3. Слегка стяните нитку, чтобы получился мешочек, в который нужно положить немного синтепона.
4. Окончательно стяните нитку.
5. Для удобства, сшейте шарики рядами, а потом – соедините ряды в цельное полотно.
6. Закрепите их на плотную тканевую основу.

Комбинированный массажный коврик

Такой вариант коврика для детей имеет хороший ортопедический эффект. Он состоит из отсеков разного рельефа, фактуры и дизайна. Его можно делать из любого материала, который найдется в доме, воплотить практически любую задумку.

Подготовьте:

• Всевозможные натуральные или синтетические материалы.
• Плотный материал для основы и для наполнения.
• Крепкую нитку и иголку.

Технология:

1. Поделите основу на несколько квадратов.
2. Пришейте второй материал таким образом, чтобы получились карманы.
3. Наполните квадраты, через один, крупой разного помола.
4. На каждый оставшийся пустой квадрат пришейте разный материал. На один – кухонные губки в шахматном порядке, чтобы одни были жесткой стороной сверху, а другие – мягкой. На другой – прикрепите карандаши, на третий – пришейте пуговицы разной формы и т.д.

Как сделать массажный коврик в детский сад?

Мамы, которые хотят сделать для детей ортопедический коврик в детский сад, могут сшить длинную дорожку. Она должна состоять из отсеков, с разным материалом. Можно, для удобства, договориться со всеми мамами сделать тканевые квадраты одинакового размера с разным наполнителем. На необычной дорожке с выпуклостями разного типа, элементами различной формы, дети с удовольствием будут играть вместе.

Как сделать модную кирпичную стену своими руками?

Кирпичная кладка в интерьере — один из самых модных трендов последнего времени. Особенно актуален этот элемент декора при оформлении помещения в стиле лофт. Создать «кирпичную стену» в комнате можно несколькими способами. Каждый из них по-своему хорош, но при выборе следует учесть и имеющиеся минусы. 

Использование натуральной кирпичной кладки стены

Стену очищают от остатков старой штукатурки, шлифуют болгаркой с лепестковым диском, межкирпичные швы корректируют при помощи штукатурной смеси. Чтобы защитить стену от повреждений и осыпания, ее поверхность покрывают акриловым лаком или воском.

Плюсы:

Минусы:

Оформление стены натуральным кирпичом

Вдоль стены делают дублирующую кладку из натурального кирпича, а затем используют лаковое или восковое покрытие для защиты поверхности от внешних воздействий.

Плюсы:

Минусы:

• Трудоемкость процесса;

• Потеря площади помещения;

• Дополнительная нагрузка на межэтажные перекрытия.

Для того, чтобы свести минусы к минимуму, можно заменить натуральный кирпич клинкерной плиткой: она намного тоньше и легче, при этом сохраняет свойства натурального кирпича. 

Плитка может иметь различную форму, фактуру и расцветку, что значительно расширяет дизайнерские возможности при использовании этого материала.

Использование кафельной плитки с фактурой «под кирпич»

В настоящее время не проблема подобрать на рынке кафель, имитирующий различные виды кирпичной кладки. Такой вариант идеально подойдет для кухни или ванной.

Плюсы:

• Эстетичный внешний вид;

• Разнообразие вариантов отделки;

• Отсутствие необходимости в дополнительной обработке поверхности;

• Устойчивость поверхности к механическим повреждениям и загрязнениям;

• Простота ухода.

Минусы:

Обои «под кирпич»

Можно подобрать как самые простые обои с рисунком кладки, так и более дорогие варианты из винила, имитирующие рельеф  кирпичной стены.

Плюсы:

Минусы:

Плитка из пенополистерола

Для имитации кирпичной кладки «кирпичики», изготовленные из пенополистерола, наклеивают на оштукатуренную, заранее прогрунтованную поверхность, а затем окрашивают.

Плюсы:

Минусы:

• Работа кропотливая, длительная, требует аккуратности;

• Покрытие подвержено механическим повреждениям, непрочное.

Имитация кладки при помощи штукатурки

Поверхность стены оштукатуривают и придают ей вид кирпичной стены при помощи специальных приемов.

Плюсы:

• Максимальная реалистичность покрытия;

• Улучшения тепло- и звукоизоляционных свойств поверхности;

• Несложный монтаж;

• Низкая цена;

• Отсутствие необходимости предварительной обработки стены.

Минусы:

5 способов нанесения штукатурки «под кирпич»

Для создания «кирпичной стены» при помощи штукатурки можно использовать следующие составы: плиточный клей, смешанный с гипсовой штукатуркой в пропорции 1:1; гипсовую или фасонную штукатурку; густую краску. Есть несколько способов создать имитацию кирпичной кладки при помощи оштукатуривания:

• Раствор штукатурки наносится на загрунтованную стену слоем 10-20 мм. Прямоугольной глубокой формой в виде кирпичика на оштукатуренной поверхности пропечатывается рельеф кирпичей. Форму предварительно необходимо смочить. Влажной малярной кистью края полученного рельефа чуть сглаживаются, в результате поверхность приобретает характерную «каменную» фактуру. После полного высыхания раствора его зашкуривают и окрашивают в необходимый цвет. Работа довольно кропотливая, но результат получается чрезвычайно реалистичным.

• На окрашенную в белый цвет стену наносятся узкие полосы малярного скотча, воссоздавая рисунок кладки. Стена окрашивается более темным тоном, после чего скотч сразу убирают. Этот вариант наиболее прост в исполнении и не создает необходимости убирать строительный мусор после завершения работ. Для придания «кладке» большей реалистичности можно вместо краски использовать декоративную штукатурку. Она наносится тонким слоем (около 3 мм), скотч убирают после некоторого подсыхания состава.

• На стену наносится трафарет, после чего ее покрывают колерованной жидкой фактурной штукатуркой при помощи кельмы или шпателя. Через 10 минут на подсохший раствор при помощи краскопульта наносится мелкий песок. Для прочного сцепления песчаного слоя с поверхностью ее прокатывают резиновым валиком. После этого трафарет убирают.

• На стену с наклеенным на нее трафаретом из строительного скотча наносят смесь гипсовой штукатурки и плиточного клея. Делать это можно при помощи шпателя или рукам — так поверхность приобретет более выраженную фактуру. Скотч сразу убирают. После высыхания слоя острые углы сглаживают наждачной бумагой, стену грунтуют и окрашивают. При таком способе отделки получается эффектная поверхность, имитирующая старую кирпичную кладку.

Советы дизайнеров по укладке кирпичной стены

Чтобы кирпичная кладка максимально преображала пространство, а не создавала иллюзию неблагоустроенного помещения, стоит соблюдать следующие принципы ее интеграции в интерьер:

• Для неровных стен рекомендуется выбирать более фактурные варианты — это избавит от необходимости тщательного выравнивания поверхностей.

• Не стоит оформлять все стены в комнате подобным образом. «Кирпичная» стена выполняет роль акцентной, приковывает к себе внимание, потому, как правило, в комнате создают подобное покрытие на одной из стен или на ее части (в простенке между окнами, в нише).

• Эффектно выглядит сочетание кирпичной кладки с альтернативной отделкой на плоскости одной стены. Кладка может располагаться в виде фрагментов неправильной формы, сочетаясь с поверхностью, покрытой декоративной штукатуркой, оклеенной обоями, кафелем или оформленной деревянными панелями.

• Зеркала, помещенные на «кирпичную» стену, помогут гармонизировать пространство, отражая поверхность другой, не оформленной «под кирпич» стены.

• Уют комнате с кирпичной стеной придадут открытые полки из дерева, установленные на ней. Тут лучше расставить однородные по цвету и фактуре предметы.

ᐈ Как сделать парковку на даче своими руками: подробная пошаговая инструкция

Площадка для автомобиля на дачном участке поможет содержать автомобиль в чистоте и сохранить окружающий ландшафт. Рассмотрим, как сделать парковку на даче своими руками, и какой материал для этого лучше выбрать.

Способы организации места для авто на даче

Существуют несколько способов организовать место для хранения автомобиля на загородном участке:

Из чего можно сделать парковку на даче

Для покрытия парковочной площадки на даче можно использовать разные материалы. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки:

• Газон. Обычный газон не подходит для парковки – под тяжестью автомобиля колеса будут проваливаться, а в дождливую погоду образуются грязь и слякоть. Чтобы этого избежать, используют пластиковую решетку, которая образует основу для газонного покрытия, и способствует равномерному распределению нагрузки. Если вы выбираете газон для парковки под авто, готовьтесь, что за ним нужно будет ухаживать.

• Щебень. Засыпка щебня – это один из способов, как недорого сделать парковку на даче. Технология укладки простая, а покупка материала не требует серьезных затрат. У насыпного покрытия есть ряд существенных минусов. Необходимо делать бордюр, чтобы щебень не рассыпался за пределы парковки. Кроме этого, часть щебня будет вдавливаться, особенно на сыром, мягком грунте, со временем потребуется его досыпать.
• Тротуарная плитка. С помощью плитки можно создать прочное покрытие с интересным рисунком. Его можно использовать для пучинистых грунтов. При укладке должна тщательно соблюдаться технология, иначе между плитками образуются щели, в которых прорастет трава, а под давлением автомобиля покрытие будет проседать. Зимой на поверхности может образовываться наледь. При механическом устранении льда можно повредить покрытие, поэтому нужно будет использовать реагенты.

• Природный камень. Парковка из природного камня экологичная, прочная и привлекательная с эстетической точки зрения. Как в случае с плиткой, укладка камня сопряжена со сложностями. Кроме этого, материал достаточно дорогой, поэтому его нецелесообразно использовать для стоянки.
• Асфальт. Асфальтирование парковки на даче относится к недорогим вариантам, но его лучше не использовать с точки зрения экологии. Летом при нагревании покрытие будет выделять в окружающую среду вредные вещества. Еще один недостаток – такая стоянка не будет сочетаться с ландшафтным дизайном участка.
• Бетон. Самое прочное и долговечное покрытие для площадки под автомобиль. Чтобы монолитная плита не треснула от вспучивания грунта, делают специальную подушку из песка и щебня. Минус бетонного покрытия – отсутствие внешней привлекательности. Но эту проблему можно решить с помощью технологии укладки декоративного бетона – в этом случае можно имитировать тротуарную плитку, природный камень, террасную доску и любое другое покрытие.

Как выбрать место для площадки под автомобиль

При выборе расположения парковки для автомобиля нужно учитывать три основных фактора:

• Рядом не должно быть источников огня. Стоянка должна находиться в отдалении от площадки под костер, мангала и места, где сжигается мусор. В противном случае в ветреную погоду огонь может быстро перекинуться на автомобиль.
• Близость к выезду. На даче устройство парковки для авто своими руками лучше проводить рядом с въездными воротами. Это поможет избежать необходимости строить широкую дорожку для проезда автомобиля по всему участку.
• Расположение входной двери в дом. Если парковка будет рядом со входом, это обеспечит удобство при погрузке и разгрузке вещей и урожая. В дождливую погоду можно будет выйти из автомобиля и быстро попасть в дом, не намокнув.
• Расположение окон. Не стоит строить парковку под окнами. При прогреве автомобиля выхлопные газы будут попадать внутрь дома.

Важно знать! Размеры площадки должны соответствовать габаритам автомобиля. В среднем для одного транспортного средства размер парковочного места составляет 15 м² – 5 м в длину и 3 м в ширину. При таких размерах рядом с авто останется достаточно места, чтобы ходить, открывать двери, багажник и капот, не наступая на газон.

Как сделать площадку под автомобиль из щебня

Самый экономичный и наименее трудозатратный вариант стоянки – насыпное покрытие из щебня. Как правильно сделать парковку для машины на даче из щебня, чтобы она прослужила дольше:

1. Снять слой плодородного грунта.
2. Установить бордюр по периметру будущей площадки.
3. Расстелить геотекстиль, который будет обеспечивать гидроизоляцию.
4. Насыпать 10 см щебня и хорошо утрамбовать.
5. Уложить и утрамбовать слой песка толщиной 10-15 см.
6. Засыпать финишный слой щебня толщиной не менее 15 см.

Какие материалы понадобятся для парковки из бетона

Для строительства бетонной парковки нужно закупить материалы:

• Песок. Используется для создания подушки для бетонной плиты и для добавления в раствор. Для приготовления бетонной смеси подходит речной песок или помытый карьерный песок. В нем не должны содержаться крупные частицы и примеси глины, которые не дадут песку соединиться с другими компонентами, поэтому снизят прочность покрытия.
• Щебень. Он также понадобится при укладке подушки. Лучше использовать фракцию 10-20 мм – такой щебень образует минимальное количество пустот, равномерно распределяется и легко утрамбовывается.
• Геотекстиль. В список обязательных материалов для парковки на даче входит геотекстиль – эластичное полотно, которое способствует равномерному распределению нагрузки, препятствует прорастанию сорняков и отводит влагу.
• Бетон. От марки бетона зависят важные характеристики будущего покрытия – прочность, морозостойкость и водонепроницаемость. Чем выше марка, тем лучше свойства бетонного покрытия. Для парковки авто марка бетона должна быть не ниже М350.
• Доски. Деревянные доски нужны для сооружения опалубки – формы, в которую заливается бетонный раствор. Толщина досок – не меньше 25 мм, чтобы они выдержали давление бетона. Можно использовать пиломатериал как лиственных, так и хвойных пород.

Важно знать. На опалубке можно сэкономить, если приобрести доски из недорогой древесины ели или сосны. Внешний вид материала не важен, поэтому можно купить доски второго или третьего сорта.

• Армирующая сетка. Чтобы сделать парковку на даче из бетона, лучше использовать дорожную сетку с диаметром стержней не менее 10 мм и ячейками 20×20 см. Она рассчитана на большие нагрузки и не даст покрытию растрескаться под весом машины.

Как сделать бетонную площадку для автомобиля

Этапы строительства бетонной площадки для машины:

1. Подготовка котлована. В самом начале проводится разметка территории, чтобы обозначить границы площадки. По периметру нужно установить колышки, а между ними натянуть бечевку. Котлован должен быть чуть больше размеров площадки, поскольку понадобится место для опалубки. Глубина котлована рассчитывается исходя из толщины слоев подушки и бетонного покрытия, в среднем она составляет 50-60 см. Если планируется сделать площадку под небольшим уклоном, чтобы стекала дождевая вода, его нужно задать на этапе выравнивания дна котлована.
2. Укладка подушки. Делая площадку для парковки на даче своими руками, нужно предусмотреть защиту бетонной плиты от влаги и пучения грунта. Для этого на дно котлована укладывается геотекстиль, а затем подушка из песка толщиной 10-15 см и слой гравия 5-10 см. Слои нужно утрамбовать, сохраняя заданный уклон. Поверх щебня укладывается еще один слой геотекстиля. На этом этапе происходит установка дренажных труб, если они были предусмотрены.
3. Установка опалубки. Деревянная конструкция устанавливается временно на период застывания бетонной стяжки. Сначала устанавливают колышки по углам, к которым прибивают доски. Вдоль опалубки вбивают дополнительные колышки на расстоянии 50 см друг от друга, которые обеспечат устойчивость конструкции.
4. Армирование. Армирующая сетка придаст бетону прочность, устойчивость к нагрузкам и предотвратит растрескивание. Необходимо следить, чтобы при укладке не повредился гидроизолирующий слой геотекстиля. Если парковка предназначена для большого автомобиля, сетку можно уложить в два слоя.
5. Бетонирование. Для замеса бетонного раствора потребуется цемент, песок и вода. Если вы делаете парковку на даче своими руками, добиться нужной консистенции раствора будет сложно. Решить эту проблему помогут специальные пластификаторы, обеспечивающие пластичность бетонной массы и устраняющие излишки влаги.

Важно знать! Если вас не устраивает, как выглядит бетонное покрытие, рассмотрите вариант парковки из печатного бетона. Вы сможете воспроизвести любую фактуру и цвет, которые будут сочетаться с окружающим ландшафтом. Такое покрытие будет не только декоративным, но и более прочным и долговечным за счет использования специальных добавок, разделителей и лаковых пропиток, предусмотренных технологией.

Как делают другие виды площадок

Отсыпку слоев песка и щебня желательно делать для всех видов площадок под автомобиль. Такая основа обеспечит любому покрытию более длительный срок службы. После укладки подушки можно приступать к финишному покрытию:

• Газон. На подготовленную основу укладываются специальные газонные решетки. В ячейки засыпается земля и высеивается трава.
• Тротуарная плитка. Толщина должна быть более 6 см. Для плитки на втором слое геотекстиля делается подложка из песка и цемента, замешанных в пропорции 5:1. На нее укладывается плитка с учетом заданного рисунка и утрамбовывается резиновой киянкой. Швы заделываются смесью песка и цемента.
• Природный камень. Материал укладывается так же, как брусчатка, но для такой парковки обязательно нужно предусмотреть дренажные отверстия по периметру.

Как сделать навес для парковки

Навес для стоянки под авто на даче можно сделать своими руками. Его высота должна быть около 2-2,5 м. Этапы установки навеса:

1. Бетонирование опорных столбов из дерева, кирпича или металла.
2. Установка каркаса. Его делают из металлического профиля или деревянных брусьев.
3. Монтаж кровли. Чаще всего навес покрывают поликарбонатом, металлочерепицей, профнастилом или тентом.

Важно знать! Для рубероида нужно будет дополнительно делать обрешетку, поэтому лучше использовать жесткие материалы, например, листы поликарбоната.

Топ-3 совета, как сделать парковку долговечной

1. Добавки для бетонного раствора. Существуют добавки, которые повышают прочность, морозостойкость, водонепроницаемость и долговечность бетона. К ним относятся армирующее фиброволокно и пластификаторы. Их добавляют при замесе раствора.
2. Защитное покрытие. Лаковая пропитка для бетона защищает поверхность от механических повреждений, воздействия влаги и ультрафиолета.
3. Дренаж. Дренажная система необходима для отвода воды, которая может разрушить бетонную плиту. Для этого по периметру парковки нужно установить дренажные трубы или ливневые лотки.

Бетонная парковка на даче, сделанная своими руками, обойдется дешево, но при неправильной укладке она начнет медленно разрушаться, и придется тратить дополнительные средства на ремонт. Лучше немного увеличить бюджет на строительство и заказать парковку из декоративного бетона. Красивая и прочная площадка прослужит много лет и не потребует глобальных затрат на восстановление.

По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: info@presbeton. ru
Телефон: +7 (495)201-95-62

как сделать в домашних условиях

Эта яркая кукла каждый год приходит на смену новогодним елкам на главных площадях городов и сел. Она становится центром народных гуляний в честь проводов зимы, окончания масленичной недели. Вокруг главной героини праздника — Маслены — водят хороводы, поют стихи, рядом пляшут скоморохи, всех угощают вкусными блинами с разными начинками…

Хотите устроить такой праздник в своем дворе, на даче или за городом? Мы покажем, как сделать чучело Масленицы своими руками, расскажем, какие куклы сжигали, а какие Маслены могут украшать ваш дом не один год.

Когда и почему сжигают чучело на Масленицу

Проводить последнюю неделю зимы в гуляниях и застольях, печь блины и сжигать чучело – эти обычаи пришли к нам из древних дохристианских времен. С годами языческий праздник проводов зимы стал неотъемлемой частью культуры многих народов, а печь блины, угощать друзей, собираться на веселые посиделки – доброй традицией. Кульминацией праздника обычно становится сжигание чучела Масленицы.

Вместе с этим чучелом наши предки будто прогоняли холода, накопившуюся усталость, а яркий костер олицетворял для них новую жизнь, тепло и призывал весну и солнце. Чучело Масленицы – символ будущего урожая. Люди в древности верили, что он уродится через гибель. Потому и сжигали чучело, а вместе с ним и все старые, ненужные вещи, после чего пепел развеивали по полям.

Фигуру для сожжения делали из соломы, наряжали чучело в старые одежды, повязывали платок, а лицо разрисовывали углем. Иногда в «руку» Масленицы вкладывали блин – неизменное угощение в масленичную неделю – символ солнца.

Зачем делают чучело Масленицы

Можно только предполагать, зачем наши предки собирали ненужное тряпье и мастерили из него чучела. Ученые вкладывают в этот обряд сакральный смысл, психологи объясняют, что таким образом люди стремились очистить свою жизнь от страхов. Может, потому и делали чучело Масленицы таким, чтобы сжечь было не жалко.

Педагог детской школы искусств Анна Егорова рассказывает, что кроме большой не очень симпатичной куклы дети в старину мастерили и маленькую Маслену, а в пару к ней – паренька Масленка.

– В эти куклы наши предки не вкладывали негативного смысла, ее не надо было сжигать. Яркая куколка из соломы и лоскутов служила украшением стола, жилища. Куклу Маслену можно было сделать в подарок, сохранилась эта традиция и в наши дни. Многие даже считают маленькую куклу оберегом и загадывают желания, завязывая узелки на лентах ее наряда.

Чтобы праздник запомнился веселым и ярким, мы расскажем, как смастерить небольшое чучело Масленицы своими руками из доступных материалов. Какой смысл вы в него вложите: сожжете на костре или подарите как символ весны близким – решать вам.

Как сделать чучело Масленицы своими руками

Для работы нам понадобятся:

• Мочальная кисть (такой обычно белят стены, купить можно в любом магазине хозтоваров)
• Пучок соломы (можно заменить прутьями веника из сорго)
• Лоскуты яркой ткани
• Нить «Ирис» красного цвета
• Деревянная палка (прямая ветка подходящей длины)
• Атласные ленты любых цветов

Пошаговая инструкция изготовления чучела Масленицы от педагога Анны Егоровой

Готовим «руки»

– В древности куклы мастерили из всего, что найдется рядом. Вряд ли у наших предков, а особенно у детей, были под рукой нитки, иголки и ножницы. Лоскуты рвали руками, солому скручивали, завязывали веревками и паклей. Но мы все же обрежем с помощью ножниц пучок соломы или прутья из веника из сорго до нужной длины.

Затем перетянем красной нитью кончики нашего пучка, чтобы выделить «ладошки» Маслены. Завяжем на три узелка. Это и сакральное число, и держаться будет лучше.

Собираем фигуру

– Хорошенько встряхиваем нашу основу из лыка, находим подходящую сторону верхней части щетки, это будет лицо нашей Масленицы. Выбираем часть лыка спереди, поднимаем и просовываем под этим пучком нашу заготовку «руки». Теперь берем красную нить «Ирис» и крепим заготовку к основе. Чтобы конструкция не рассыпалась, делаем крест на груди Масленицы (в этом тоже можно увидеть магический смысл).

Надеваем фартук

– Чучело Масленицы – женский образ. Как выглядели хозяюшки у древних славянских народов? В пышных юбках, в платках, в ярком переднике. Кроме основного рабочего у женщин было еще несколько нарядных передников. Их надевали слоями, один на другой. И у нашей Маслены будет два передника. Нижний – однотонный из более грубой ткани, второй – яркий, с цветами или кругами – символами солнца. Кладем два лоскута на «юбку» нашей куклы оборотной стороной, так, чтобы часть передника оказалась подогнутой. Здесь мы его закрепим нитью. Затем перекинем лоскуты лицевой стороной и все. Наша кукла нарядная.

Повязываем платок

– Для платка выберем яркий лоскут, вырежем «косынку» и повяжем, закрывая «лоб» куклы. Лучше, если ткань будет не новая, она легче драпируется. Узел завязываем сзади. Так носили платки наши бабушки.

«Ставим» Маслену на основу

– Чучело Масленицы устанавливали на площадях на больших крестовинах из бруса. Основой нашей куклы станет обычная прямая ветка дерева, очищенная от листьев и сучков. Просто вставляем палку в центр чучела поглубже, чтобы держались ровно и голова, и «юбка» Маслены.

Украшаем лентами

– Чучело Масленицы своими руками можно делать из разных обрезков ткани, старых вещей. А чтобы придать ей праздничный вид, достаточно повязать яркие атласные ленты. Мы выберем ленты желтого, оранжевого и зеленого цвета – это весенние жизнерадостные цвета, олицетворяющие солнце, цветы, траву. По желанию можно привязать на концы лент колокольчики, бусины, другие элементы декора. Наша Маслена готова!

Популярные вопросы и ответы

Где взять материалы для чучела Масленицы?

Приглядитесь к вещам, которые вас окружают. Возможно, генеральная уборка обнаружит массу ненужного. Обломки старой половой щетки, черенки от лопаты… Все, из чего можно связать, сбить гвоздями или скрепить шурупами крест-основу чучела, сгодится! А наряд можно собрать из ненужных юбок, сарафанов, сшить из старой простыни или занавески.

Нужно ли рисовать лицо чучелу Масленицы?

Психологи говорят, что в древности куклам специально не рисовали лица. Каждый ребенок вкладывал в игрушку свои эмоции, наделял ее каким-то настроением. Помните поговорку «В больших глазах черти водятся»? В древности люди считали, что нарисованное лицо притянет злых духов. Когда делали чучело Масленицы своими руками, рисовали огромные глаза и улыбку до ушей. Все плохое вместе с этой глупой куклой сгорало.

Почему Масленицу называют Масленицей?

Зима – суровое время года. Чтобы не замерзнуть, люди ели жирную пищу, мясо, хлеб. На Масленичную неделю пекут блины и смазывают их маслом, наполняют разными начинками. Наши предки считали, что нужно призвать солнце, чтобы наступила весна – «умаслить» богов, тогда и урожай будет богатым.

Что делать, если вы заболели

Важное обновление: Медицинские учреждения

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обновили избранные способы эффективной работы систем здравоохранения в ответ на вакцинацию против COVID-19. Учить больше

Что делать, если вы заболели

Обновлено 22 марта 2022 г.

Распечатать

Если у вас положительный результат теста и вы пожилой человек или человек с высоким риском серьезного заболевания COVID-19, лечение доступно. Свяжитесь с поставщиком медицинских услуг сразу же после положительного теста, чтобы определить, имеете ли вы право на участие в программе, даже если ваши симптомы в настоящее время слабо выражены. Вы также можете посетить пункт «Тестирование для лечения» и, если он соответствует требованиям, получить рецепт от поставщика услуг. Не откладывайте: лечение должно быть начато в течение первых нескольких дней, чтобы оно было эффективным.

Если у вас жар, кашель или другие симптомы, возможно, у вас COVID-19. У большинства людей болезнь протекает в легкой форме, и они могут вылечиться дома. Если вы больны:

• Следите за своими симптомами.
• Если у вас есть аварийный предупреждающий знак (включая проблемы с дыханием), позвоните по номеру 911.

Если у вас положительный результат теста на COVID-19 или у вас есть симптомы, независимо от статуса вакцинации, выполните следующие действия, чтобы позаботиться о себе и помочь защитить других людей в вашем доме и обществе.

Оставайтесь дома не менее 5 дней

• Оставайтесь дома 5 дней и изолируйтесь от других в вашем доме. У большинства людей с COVID-19 болезнь протекает в легкой форме, и они могут выздороветь дома без медицинской помощи. Не выходите из дома, кроме как для получения медицинской помощи. Не посещайте общественные места и не посещайте места, где нельзя носить маску
• Берегите себя. Отдыхайте и избегайте обезвоживания. Принимайте безрецептурные лекарства, такие как ацетаминофен, чтобы чувствовать себя лучше.
• Оставайтесь на связи со своим врачом. Позвоните, прежде чем обращаться за медицинской помощью. Обязательно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть проблемы с дыханием, или есть какие-либо другие предупреждающие признаки чрезвычайной ситуации, или если вы думаете, что это неотложная помощь.
• Не путешествуйте и по возможности избегайте общественного транспорта , совместных поездок или такси.

Калькулятор изоляции и воздействия

Инструмент, который поможет вам определить, нужно ли вам изолироваться или принять другие меры для предотвращения распространения COVID-19.

Изолируйте себя от других людей

Насколько это возможно, оставайтесь в определенной комнате и подальше от других людей и домашних животных в вашем доме. Если возможно, вы должны использовать отдельную ванную комнату. Если вам нужно находиться рядом с другими людьми или животными в доме или за его пределами, наденьте подходящую маску.

Сообщите своим близким контактам , что они могли быть подвержены риску заражения COVID-19. Инфицированный человек может распространять COVID-19 за 48 часов (или 2 дня) до появления каких-либо симптомов или положительного результата теста. Сообщая своим близким контактам, что они могли заразиться COVID-19, вы помогаете защитить всех.

• См. COVID-19 и животные, если у вас есть вопросы о домашних животных.
• Если у вас диагностирован COVID-19, вам может позвонить сотрудник отдела здравоохранения. Ответьте на звонок, чтобы замедлить распространение.

Следите за своими симптомами

• Симптомы COVID-19 включают лихорадку, кашель или другие симптомы .
• Следуйте инструкциям по уходу от вашего поставщика медицинских услуг и местного отдела здравоохранения. Местные органы здравоохранения могут дать инструкции по проверке ваших симптомов и предоставлению информации.

Когда обращаться за неотложной медицинской помощью

Ищите знаков экстренной помощи*. Если у кого-то проявляются какие-либо из этих признаков, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью :

*Этот список не содержит всех возможных симптомов. Пожалуйста, позвоните своему врачу, чтобы узнать о любых других серьезных или беспокоящих вас симптомах.

Позвоните по номеру 911 или заранее позвоните в местное отделение неотложной помощи: Сообщите оператору, что вы обращаетесь за медицинской помощью для кого-то, у кого есть или может быть COVID-19.

Позвоните перед визитом к врачу

• Предварительный вызов.  Многие визиты к врачу для планового ухода откладываются или проводятся по телефону или телемедицине.
• Если у вас назначен визит к врачу, который нельзя отложить, позвоните в офис своего врача по номеру и сообщите, что у вас есть или может быть COVID-19. Это поможет офису защитить себя и других пациентов.

Если вы больны, носите подходящую маску

• Вы должны носить маску , если вы должны находиться рядом с другими людьми или животными, включая домашних животных (даже дома).
• Носите маску с наилучшими для вас размерами, защитой и комфортом.
• Вам не нужно носить маску, если вы один. Если вы не можете надеть маску (например, из-за проблем с дыханием), прикрывайтесь при кашле и чихании каким-либо другим способом. Старайтесь держаться на расстоянии не менее 6 футов от других людей. Это поможет защитить окружающих вас людей.
• Маски не следует надевать маленьким детям в возрасте до 2 лет, всем, у кого проблемы с дыханием, или тем, кто не может снять маску без посторонней помощи.

Прикрывайтесь при кашле и чихании

• Прикрывайте рот и нос салфеткой, когда кашляете или чихаете.
• Выбрасывайте использованные салфетки в мусорное ведро.
• Немедленно вымойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд. Если мыло и вода недоступны, протрите руки дезинфицирующим средством для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Часто мойте руки

• Часто мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Это особенно важно после сморкания, кашля или чихания; поход в ванную; и перед едой или приготовлением пищи.
• Используйте дезинфицирующее средство для рук , если мыло и вода недоступны. Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%, покрывая все поверхности рук и растирая их, пока они не станут сухими.
• Мыло и вода — лучший вариант, особенно если руки явно грязные.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками.
• Насадки для мытья рук

Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода

• Не делитесь тарелками, стаканами, чашками, столовыми приборами, полотенцами или постельными принадлежностями с другими людьми в вашем доме.
• После использования тщательно вымойте эти предметы водой с мылом или поместите в посудомоечную машину.

Регулярно чистите поверхности в вашем доме

• Очистите и продезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются (например, дверные ручки, столы, ручки, выключатели света и столешницы) в вашей «больничной палате» и ванной комнате. В местах общего пользования следует очищать и дезинфицировать поверхности и предметы после каждого использования больным человеком.
• Если вы больны и не можете убираться, лицо, осуществляющее уход, или другое лицо должны убирать и дезинфицировать пространство вокруг вас (например, вашу спальню и ванную комнату) только по мере необходимости. Ваш опекун/другое лицо должно ждать как можно дольше (не менее нескольких часов) и надевать маску перед тем, как входить, убирать и дезинфицировать места общего пользования, которыми вы пользуетесь.
• Очистите и продезинфицируйте участки, на которых может быть кровь, стул или биологические жидкости .
• Используйте бытовые чистящие и дезинфицирующие средства. Очистите видимые грязные поверхности с помощью бытовых чистящих средств, содержащих мыло или моющее средство. Затем используйте бытовое дезинфицирующее средство.
  • • Используйте продукт из Списка N EPA: Дезинфицирующие средства для лечения коронавируса (COVID-19)
    • Обязательно следуйте инструкциям на этикетке, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование продукта. Многие продукты рекомендуют смачивать поверхность дезинфицирующим средством в течение определенного периода времени (см. «время воздействия» на этикетке продукта).
    • Вам также может потребоваться носить средства индивидуальной защиты, такие как перчатки, в зависимости от указаний на этикетке продукта.
    • Сразу после дезинфекции вымойте руки водой с мылом в течение 20 секунд.

Примите меры по улучшению вентиляции дома

• Улучшите вентиляцию (поток воздуха) дома , чтобы предотвратить распространение COVID-19 среди других членов вашей семьи.
• Избавиться от COVID-19вирусные частицы в воздухе , открывая окна, используя воздушные фильтры и включая вентиляторы в вашем доме.
• Используйте этот интерактивный инструмент , чтобы узнать, как улучшить поток воздуха в вашем доме.

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как заболели COVID-19

Решение о том, когда вы можете быть рядом с другими людьми, зависит от разных ситуаций. Узнайте, когда вы сможете безопасно закончить домашнюю изоляцию.

По любым дополнительным вопросам, связанным с вашим обслуживанием, обращайтесь к своему поставщику медицинских услуг или в департамент здравоохранения штата или местного уровня.

[PDF — 361 КБ, 1 страница]

Не откладывайте: скорее тестируйте и лечите раньше

Сведения о файле: 361 КБ, 1 страница

Просмотр PDF на английском языке
Дополнительные языки

• Путешественники
• Определенные группы людей
• Люди, которые больны
• Медицинские работники
• Департаменты здравоохранения
• Лаборатории

К началу страницы

Последнее обновление: 22 марта 2022 г.

Источник контента: Национальный центр иммунизации и респираторных заболеваний (NCIRD), Отдел вирусных заболеваний

Чтобы получать по электронной почте новости о COVID-19, введите свой адрес электронной почты:

Почему тренинги для руководителей терпят неудачу и что с этим делать

Краткая идея

Проблема

Компании вкладывают миллиарды долларов в программы обучения и развития, но их инвестиции не окупаются.

Причина

Шесть общих управленческих и организационных барьеров мешают людям применять то, чему они научились, независимо от того, насколько они умны и мотивированы.

Решение

Чтобы создать благоприятный контекст для обучения и роста, руководители высшего звена должны в первую очередь заняться организационной структурой — как на самом верху, так и по подразделениям.

Корпорации стали жертвами великого тренировочного ограбления. Американские компании тратят огромные суммы денег на обучение и обучение сотрудников — 160 миллиардов долларов в США и около 356 миллиардов долларов в мире только в 2015 году, — но они не получают хорошей отдачи от своих инвестиций. По большей части обучение не приводит к повышению организационной эффективности, потому что люди вскоре возвращаются к своим старым способам ведения дел.

Рассмотрим подразделение микроэлектронной продукции (MEPD) в компании, которую мы назовем SMA, которую изучал один из нас. SMA вложила средства в программу обучения для улучшения лидерских качеств и организационной эффективности. MEPD было одним из первых бизнес-подразделений, внедривших его, и в нем приняли участие практически все наемные работники подразделения.

Участники охарактеризовали программу как очень мощную. Целую неделю они выполняли множество задач, требующих командной работы, и получали обратную связь в режиме реального времени как по индивидуальному, так и по групповому поведению. Программа завершилась планом возвращения знаний в организацию. Опросы до и после обучения показали, что отношение участников изменилось.

Пару лет спустя, когда новый генеральный директор возглавил подразделение, он запросил оценку дорогостоящей программы. Как оказалось, менеджеры думали, что в результате обучения мало что изменилось, хотя в то время оно было вдохновляющим. Они сочли невозможным применить то, что узнали о командной работе и сотрудничестве, из-за ряда управленческих и организационных барьеров: отсутствие стратегической ясности, стиль предыдущего генерального директора «сверху вниз», политически напряженная среда и межфункциональные конфликты. «[Предыдущий генеральный директор] оказал значительное влияние на нашу организацию, и все мы отражали его стиль управления», — объяснил в интервью один из руководителей подразделения. «Мы все более авторитарны, чем раньше».

В качестве стратегии изменений обучение явно не сработало. Это происходит редко, как мы обнаружили в наших исследованиях и обучении, а также в консультациях, которые мы давали десяткам компаний. Например, один производитель потерпел множество смертельных случаев на своих действующих предприятиях, несмотря на инвестиции в размере 20 миллионов долларов в ультрасовременный центр обучения технике безопасности. Участники корпоративных образовательных программ часто говорят нам, что условия, в которых они работают, затрудняют применение на практике того, чему их учат.

Только каждый четвертый старший менеджер сообщает, что обучение имеет решающее значение для результатов бизнеса.

Тем не менее, топ-менеджеры и их HR-команды год за годом продолжают вкладывать деньги в обучение, пытаясь вызвать организационные изменения. Но что им на самом деле нужно, так это новый способ мышления об обучении и развитии. Контекст закладывает основу для успеха или неудачи, поэтому важно сначала уделить внимание организационному дизайну и управленческим процессам, а , а затем поддержать их с помощью индивидуальных инструментов развития, таких как коучинг и обучение в классе или онлайн-обучение.

Более пристальный взгляд на то, что идет не так

Образование, направленное на индивидуальный рост, само по себе, конечно, достойно, и люди стремятся приобрести знания и навыки, которые помогут им продвинуться по карьерной лестнице. Однако основная причина, по которой руководители высшего звена и отдел кадров инвестируют в обучение управленческих кадров, заключается в том, чтобы сделать своих руководителей и организации более эффективными, и результаты в этом отношении были неутешительными. Три четверти из почти 1500 старших менеджеров в 50 организациях, опрошенных CEB в 2011 году, были недовольны функцией обучения и развития в своих компаниях. Только каждый четвертый сообщил, что это имеет решающее значение для достижения бизнес-результатов. Десятилетия исследований показывают, почему это не работает, но, к сожалению, это понимание не проникло в большинство компаний.

Исследователи заметили проблемы с программами обучения еще в 1950-х годах во время основополагающих исследований лидерства в штате Огайо. Они обнаружили, что одна программа преуспела в изменении отношения передовых супервайзеров к тому, как они должны управлять, но последующее исследование показало, что большинство супервайзеров затем вернулись к своим взглядам до обучения. Единственным исключением были те, чьи начальники практиковали и верили в новый стиль лидерства, которому обучала программа.

Дополнительная литература

Затем, в 1980-х годах, один из нас помог провести исследование, показывающее, что программы обучения не способствовали организационным изменениям: выборка из шести), которые не начали свою трансформацию таким образом. Проблема заключалась в том, что даже хорошо обученные и мотивированные сотрудники не могли применять свои новые знания и навыки, когда возвращались в свои подразделения, которые укоренились в устоявшихся способах ведения дел. Короче говоря, у людей было меньше возможностей изменить окружающую их систему, чем у этой системы, чтобы сформировать их.

Идея о том, что организационные системы, определяющие роли, обязанности и отношения, оказывают сильное влияние на мышление и поведение людей, подтверждается рядом исследований. Например, исследование, проведенное Сеймуром Либерманом из Института социальных исследований Мичиганского университета, показало, что объединенные в профсоюзы передовые рабочие, получившие повышение до руководящих должностей, заняли про-управленческую позицию, а менеджеры, вынужденные рецессией вернуться на передовые рабочие места, вернулись к про-менеджменту. профсоюзные и антиуправленческие настроения. Еще больше подкрепляя эту идею, профессор Гарвардской школы бизнеса Борис Гройсберг обнаружил, что «звездные» аналитики на Уолл-стрит, по оценке независимого агентства, не работали так же хорошо и не сохраняли свой звездный статус после перехода в другую фирму. Фактически, большинство из них так и не восстановили этот статус в течение пятилетнего исследования. Те, кто это сделал, взяли с собой свои команды — системы, которые помогли им добиться успеха, — когда сменили компанию.

Эти результаты согласуются с исследованиями Эми Эдмондсон из HBS и Аниты Вулли из Карнеги-Меллон, показывающими, что организациям нужна «плодородная почва», прежде чем «семена» обучающих мероприятий смогут прорасти. Когда исследователи изучили корпоративную программу обучения, направленную на улучшение решения проблем и коммуникации между менеджерами и подчиненными, они обнаружили, что успех варьируется в зависимости от компании. Улучшения были больше в подразделениях, в которых уже сложился «психологически безопасный» климат, в котором подчиненные могли свободно высказываться.

Из всех этих потоков исследований мы узнали, что образование и обучение получают наибольшую поддержку в рамках заметных организационных изменений и усилий по развитию, поддерживаемых старшими руководителями. Это потому, что такие усилия мотивируют людей учиться и меняться; создать им условия для применения того, что они изучили; способствовать немедленному повышению индивидуальной и организационной эффективности; и внедрить системы, которые помогают поддерживать обучение.

Если система не изменится, она заставит людей потерпеть неудачу.

Плохая отдача от инвестиций — не единственный плохой результат неудачных инициатив по обучению. Работники ниже вершины становятся циничными. Корпоративные лидеры могут обманывать себя, полагая, что они осуществляют реальные изменения посредством корпоративного обучения, но другие в организации знают лучше, как мы видели на примере MEPD. Почему лидеры этого не понимают? По двум причинам.

Во-первых, они имплицитно рассматривают организацию как совокупность индивидуумов. Согласно этой логике, необходимо отбирать и развивать людей с «правильными» знаниями, навыками и подходами, чтобы повысить эффективность и производительность учреждения. Поэтому HR определяет необходимые индивидуальные компетенции в соответствии со стратегией компании, а затем предлагает высшему руководству обучающие программы, предназначенные для развития этих компетенций, полагая, что последуют организационные изменения.

Эта широко распространенная модель развития не признает, что организации представляют собой системы взаимодействующих элементов : Роли, обязанности и отношения определяются организационной структурой, процессами, стилями руководства, профессиональным и культурным опытом людей, а также политикой и практикой управления персоналом. И он не признает, что все эти элементы вместе определяют поведение и эффективность организации. Если система не изменится, она не будет поддерживать и поддерживать изменение индивидуального поведения — более того, она приведет людей к неудачам.

ОБЫЧНАЯ ЛОГИКА: Проблемы организационного поведения и производительности возникают из-за недостатков людей.	БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО: Проблемы организационного поведения и эффективности возникают из-за плохо спроектированной и неэффективно управляемой системы.
Улучшение знаний, навыков и отношения сотрудников повысит организационную эффективность и производительность.	Изменение этой системы для поддержки и требования нового поведения позволит учиться и повысить эффективность и производительность.
ТАК…	ТАК…
Целью изменений и развития является личность.	Основной целью изменений и развития является организация, за которой следует обучение отдельных лиц.
FROM «Почему обучение лидерству терпит неудачу и что с этим делать», октябрь 2016 г.	© HBR. org

Во-вторых, менеджерам по персоналу и другим специалистам трудно или невозможно противопоставить старшим руководителям и их командам неудобную правду: неспособность реализовать стратегию и изменить организационное поведение коренится не в недостатках отдельных лиц, а, скорее, в политике и практике. создается высшим руководством. Эти — это то, что нужно исправить, прежде чем обучение сможет принести успех в долгосрочной перспективе. HR гораздо проще указать на компетенции сотрудников как на проблему, а на обучение как на ясное решение. Это сообщение, которое старшие руководители готовы услышать.

Преодоление барьеров на пути к изменениям

В нашей работе, помогая менеджерам вести честные беседы об эффективности их организаций, мы слышим о шести распространенных барьерах. Компании постоянно борются с (1) неясным направлением стратегии и ценностей, что часто приводит к конфликту приоритетов; (2) руководители высшего звена, которые не работают в команде и не выбрали новое направление или не признали необходимость изменений в своем поведении; (3) стиль лидера «сверху вниз» или «невмешательство», препятствующий честному разговору о проблемах; (4) отсутствие координации между предприятиями, функциями или регионами из-за плохой организационной структуры; (5) недостаточное время руководства и внимание, уделяемое вопросам талантов; и (6) боязнь сотрудников рассказать высшему руководству о препятствиях на пути к эффективности организации.

Из-за этого страха мы называем эти барьеры «тихими убийцами». Они почти всегда появляются вместе и блокируют системные изменения, необходимые для повышения эффективности программ обучения и образования. Мы собственными глазами видели, как они изначально препятствовали развитию лидерства в британской медицинской технологической компании. Генеральный директор, недовольный своей управленческой скамьей, обратился за советом по ее расширению. Хотя его партнеры по персоналу рекомендовали инвестировать в обучение, вместо этого он сделал шаг назад и попросил нас помочь его старшей команде дать возможность менеджерам в организации говорить правду властям о препятствиях на пути их развития.

Оперативная группа, уполномоченная проводить конфиденциальные интервью, сообщила, что проблема не в недостатке подготовки. Наоборот, высшее руководство не сформулировало четкой стратегии и корпоративных ценностей, поэтому менеджеры не понимали, какие методы и модели поведения от них ожидаются. Кроме того, топ-команда не тратила много времени на обсуждение талантов и планирование заданий по развитию для высокопотенциальных сотрудников. На самом деле, поскольку высшее руководство не создало интегрированную корпорацию, лидеры копили лучшие таланты и переводили худших, чтобы обеспечить успех своих бизнес-подразделений. Ясно, что компания должна была решить эти системные проблемы, прежде чем она смогла внедрить продуктивную программу обучения для менеджеров. Действительно, улучшение интеграции между подразделениями само по себе стало бы опытом развития способностей для старшей команды и ключевых менеджеров, что привело бы к лучшему пониманию пробелов в навыках, которые могли бы быть устранены обучением и образованием.

Мы пропагандируем такой подход к развитию талантов, состоящий из шести основных шагов:

1. Высшее руководство четко определяет ценности и вдохновляющее стратегическое направление.
2. После сбора откровенных, анонимных наблюдений и идей от менеджеров и сотрудников команда диагностирует препятствия на пути реализации стратегии и обучения. Затем он перепроектирует роли, обязанности и отношения в организации, чтобы преодолеть эти барьеры и мотивировать изменения.
3. Ежедневный коучинг и консультации по процессу помогают людям стать более эффективными в этом новом дизайне.
4. Организация добавляет обучение там, где это необходимо.
5. Успех в изменении поведения оценивается с помощью новых показателей индивидуальной и организационной эффективности.
6. Системы отбора, оценки, развития и продвижения талантов корректируются, чтобы отражать и поддерживать изменения в организационном поведении.

Обратите внимание, что проблемы диагностируются с нуля. Эти конфиденциальные интервью с сотрудниками имеют решающее значение для выявления скрытых убийц, включая недостатки в возможностях и управлении талантами, потому что руководителям часто не хватает объективности, чтобы обнаружить сбои в созданных ими системах. Обращаясь к методам управления и поведению руководства, которые формируют систему, прежде чем обучать отдельных сотрудников, лидеры создают благоприятный контекст для применения знаний. Системные изменения поощряют и даже требуют желаемого поведения.

На практике эти этапы часто перекрываются и периодически повторяются для постоянного улучшения. Мы перечисляем их последовательно, чтобы подчеркнуть важность размещения индивидуального развития после организационной реорганизации . Вы также хотите, чтобы лидеры, их старшие команды и менеджеры низшего звена развивались на работе, поскольку они индивидуально и коллективно учатся исполнять свои заново определенные роли, обязанности и отношения. Консультант по персоналу может использовать информацию об успехах и неудачах в режиме реального времени, чтобы помочь менеджерам задуматься о последствиях своих действий и увидеть альтернативы. Такой подход «в естественных условиях» также позволяет людям изучать как учиться, чтобы они могли приспосабливаться к постоянно меняющимся обстоятельствам — то, к чему они не могут подготовиться в классе. Не менее важно и то, что обучение и повышение производительности происходят одновременно, что позволяет бизнесу немедленно и более эффективно окупить вложенные средства.

Для иллюстрации вернемся к примеру в начале этой статьи. После того как подразделение микроэлектроники SMA обнаружило, что его начальное обучение не изменило неэффективные модели поведения, оно последовало шести шагам и добилось гораздо лучших результатов. Новый генеральный директор попросил специалистов по организационному развитию провести интервью с ключевыми менеджерами и специалистами по всем функциям и видам деятельности в цепочке создания стоимости MEPD. Их диагноз показал, почему и как межфункциональные конфликты, политическое поведение и встроенные управленческие методы подрывают разработку новых продуктов и приверженность сотрудников. Этот процесс выявил некоторые препятствия на пути к эффективности: неясная стратегия и приоритеты, старшая команда, которая пыталась управлять инициативами по разработке новых продуктов сверху, но не имела необходимой информации, и разрозненная организация, препятствовавшая координации.

MEPD создал кросс-функциональные команды по разработке новых продуктов, возглавляемые лидерами из отдела маркетинга, что является серьезным отходом от структуры, которая в прошлом блокировала командную работу. Соответственно были изменены роли и обязанности. Например, высшее руководство возлагало на команды ответственность посредством ежеквартальных обзоров, на которых они должны были описывать свой прогресс в разработке продуктов, а также сообщать о своей собственной эффективности и любых проблемах в сотрудничестве между функциональными отделами. Эта постоянная оценка помогла сохранить изменения в поведении.

Обучение и развитие как старших руководителей, так и членов команды происходило в форме практического коучинга и консультаций по процессу. Внутренний консультант по организационному развитию давал указания, когда старшие руководители проводили обзоры. Когда несколько руководителей команд пожаловались, что высшее руководство слишком вникает в детали, консультант организовал разговор о том, как такое поведение может подорвать приверженность других к новой организации. Члены команды сразу же приняли свои новые роли, что дало им чувство сопричастности и вклада. Хотя первые встречи были не очень эффективными, потому что люди не привыкли к столь тесному сотрудничеству с коллегами из других функций, консультанты из отдела кадров посещали большинство встреч в первый год и помогали командам слиться.

Дальнейшее чтение

В течение нескольких месяцев, проанализировав общую информацию, три команды рекомендовали отменить свои проекты, поскольку они поняли, что продукты не могут быть успешными. Это повысило доверие руководства к новым организационным механизмам и укрепило новую модель управления. Члены команды проекта сказали, что они многое узнали о том, как работать вместе, и пришли к пониманию сложности бизнес-проблем и принятия решений в различных функциях. Это побудило их записаться на обучение в классе, где они узнали, как аналитика может отточить их подход к планированию продукта и управлению продуктом. После их погружения в пересмотренный способ работы знания казались актуальными и полезными.

По прошествии двух лет тщательная оценка показала заметные изменения в руководстве и командной работе. Производительность также улучшилась. За эти два года MEPD разработал девять новых продуктов по сравнению с пятью за предыдущие четыре года. Выручка и прибыль значительно увеличились. Та же самая организация, которая не отреагировала на огромные инвестиции в индивидуальное обучение, трансформировала себя, изменив свои роли, обязанности и отношения; научиться жить в них с помощью коучей и эдвайзеров; и , затем , используя целевое обучение в классе, чтобы освоить новые методы и инструменты.

Развитие организационного подразделения за подразделением

Частью создания благоприятного контекста для обучения является обеспечение плодородной почвы в каждой области бизнеса. Почвенные условия внутри организации неизбежно будут различаться, потому что у каждого региона, функции и операционной группы есть свои потребности и проблемы. В наших исследованиях корпоративных преобразований и нашей работы с клиентами руководители подразделений говорили нам, что образовательные программы их компаний не были ошибочными по существу, но не соответствовали их местным приоритетам и этапу развития бизнеса и организации. Другими словами, их группы не были готовы к полученному обучению.

Таким образом, компаниям следует инвестировать в развитие потенциала единица за единицей. Подразделение корпоративного уровня связывает всех наверху — генерального директора, его старшую команду и ключевые бизнес-подразделения, региональных и функциональных руководителей и их ключевых людей. Отдельные подразделения должны учитывать свои потребности и возможности в контексте своей собственной стратегии и целей.

Чтобы создать благоприятный контекст для обучения, каждая сфера бизнеса должна обеспечить благодатную почву.

Руководящая группа каждого подразделения должна периодически проходить через шесть описанных нами шагов, чтобы обнаружить тихих убийц, которые подрывают реальные изменения, и каждая команда должна принимать участие в разработке собственной программы изменений (в контексте корпоративной стратегии и ценностей). . Те, кто следует этому подходу, избегают низкой отдачи от инвестиций, которая является результатом программ сверху вниз. Общие потребности в развитии способностей, возникающие в результате изменений отдельных подразделений, конечно же, могут быть удовлетворены с помощью общекорпоративной программы.

Cardo, шведская промышленная компания, состоящая из двух крупных независимых подразделений, представляет собой яркий пример того, почему важна стратегия пошаговых изменений. Чтобы поддержать преобразование корпорации в интегрированную глобальную группу, генеральный директор Cardo и его команда руководителей заказали образовательную программу, чтобы научить 80 лучших менеджеров тому, как проводить изменения. Программа, которая объединила индивидуальное обучение и организационное развитие, включала четыре модуля обучения в классе. Между модулями участвующим менеджерам было поручено внедрить изменения и повысить производительность в своих соответствующих отделах. Они получили консультации и инструктаж от преподавателей программы и коллег, а также были приглашены поговорить с генеральным директором во время каждого модуля об организационных барьерах на пути к эффективности и производительности.

Оценка программы выявила значительные поведенческие изменения в одном из подразделений. Улучшилась согласованность между стратегией и исполнением, улучшилась командная работа, невзирая на функции и границы, а руководство стало более активным. Генеральный директор оценил десятикратную отдачу от стоимости программы, взглянув на финансовый эффект проектов с интенсивным обучением, которые менеджеры вели в своих собственных отделах и, когда это уместно, в сотрудничестве с коллегами из других частей подразделения.

Однако в другом подразделении не произошло сопоставимых улучшений. Ее лидеры, в отличие от лидеров первой группы, не увидели ценности программы — возможно, потому, что они не находились под таким же давлением, требующим изменений. В конце концов, их краткосрочные показатели были хорошими. Генеральный директор и его старшая команда не оценили восприимчивость каждого подразделения к новому видению и готовность реализовать его, а также не уточнили, какого типа организационную трансформацию они ожидают. В результате два подразделения совершенно по-разному отреагировали на одну и ту же программу.

Сравните опыт Cardo с тем, как ASDA, сеть продуктовых магазинов в Великобритании, подошла к своей трансформации в 1990-х годах. (Один из нас написал тематическое исследование о сети; это пример, который стоит пересмотреть здесь.) Арчи Норман, в то время генеральный директор, руководил реорганизацией компании и ее 200 магазинов, избегая ошибки программных изменений, т. е. общее стремление развернуть широкомасштабные инициативы в масштабах всей компании без оценки местной готовности. ASDA начала с создания нескольких типовых магазинов, которые продемонстрировали лидерские и организационные способности, необходимые для создания культуры, в большей степени ориентированной на сотрудников и клиентов. Затем компания разработала «тест на вождение», чтобы оценить способность оставшихся магазинов внедрить то, что стало известно как метод работы ASDA. Магазин получит корпоративные средства для инвестирования в необходимые физические изменения только в том случае, если он сдаст экзамен по вождению. Магазины, которые не прошли тест, получили консультационную поддержку от группы корпоративной трансформации, а затем пересдали тест. Если магазин снова не проходил тест, его менеджер менялся.

В то время трансформация ASDA была признана самой успешной в Великобритании. Примерно за десятилетие компания увеличила свою рыночную капитализацию в десять раз, во многом благодаря дисциплинированному, поэтапному подходу к изменениям и развитию.

Новая стратегия развития потенциала

Даже в компаниях с сильными лидерами и здоровой культурой разрозненным подразделениям требуются особые роли, обязанности и взаимоотношения, а также особые способности для функционирования в них. Более того, каждая единица, вероятно, находится на разной стадии своего развития. Таким образом, генеральные директора и их начальники отдела кадров должны учитывать локальные переменные при определении интегрированной программы изменений, которая одновременно направлена ​​на повышение производительности и развитие возможностей. Для этого они должны ответить на следующие вопросы, сначала в верхнем, а затем в каждом основном блоке:

• Согласована ли команда руководства с четкой, вдохновляющей стратегией и набором ценностей?
• Собрала ли команда объективные отзывы сотрудников о препятствиях на пути к эффективности и производительности, включая собственное поведение высшего руководства?
• Изменила ли команда свою организацию, системы управления и практику для решения проблем, выявленных в результате этого диагноза?
• Предлагает ли отдел кадров консультации и коучинг, чтобы помочь сотрудникам учиться на работе, чтобы они могли практиковать новое отношение и поведение, требуемое от них?
• Поддерживают ли программы корпоративного обучения программу изменений и будут ли лидерство и культура каждого подразделения обеспечивать для этого благодатную почву?

Если вы ответили отрицательно на любой из этих вопросов, ваша компания, вероятно, (из лучших побуждений) слишком много инвестирует в обучение и образование и не в состоянии поместить развитие талантов в надлежащий контекст стратегических изменений.

Версия этой статьи была опубликована в выпуске журнала Harvard Business Review 9 за октябрь 2016 г. (стр. 50–57).0295 .

8 причин выбрать агента по недвижимости, а не «Продажу от собственника»

Когда вы продаете свой дом самостоятельно — это также называется «продажа владельцем» (FSBO) — это может показаться отличным способом сэкономить тысячи долларов. В конце концов, стандартная комиссия агента по недвижимости составляет от 5% до 6% — это От 12 500 до 15 000 долларов за дом за 250 000 долларов. Учитывая размер этой платы, вы можете подумать, что работа в качестве агента вашего собственного продавца, безусловно, будет стоить экономии. Вот восемь причин, по которым вы можете пересмотреть свое решение.

Key Takeaways

• У вас может возникнуть соблазн не обращаться к агенту по недвижимости, сэкономить на комиссионных и просто продать свой дом самостоятельно, что также известно как «продажа владельцем» (FSBO).
• Хотя это и заманчиво, в большинстве случаев риск в одиночку, вероятно, перевешивает преимущества.
• Риски включают малое количество потенциальных покупателей (не говоря уже о квалифицированных покупателях), принятие эмоциональных решений, незнание правил ведения переговоров и отсутствие достаточного количества свободного времени для поиска покупателя.
• Одним из самых больших рисков FSBO является отсутствие опыта или знаний для выполнения всех юридических и нормативных требований, связанных с продажей дома.

1. Агенты по продаже недвижимости не могут показывать дом «Продается от собственника»

В сделке FSBO агент покупателя знает, что на другом конце сделки не будет профессионального коллеги. Даже если клиент настаивает на том, чтобы увидеть ваш дом, агент может отговорить делать предложение, ссылаясь на проблемы и риски, связанные с попыткой закрыть сделку без профессионала, представляющего продавца, и без гарантированной комиссии.

«Есть только две причины, почему я показываю FSBO: нет другого доступного инвентаря или цена смехотворно низкая», — говорит Брюс Эйлион, риэлтор из RE/MAX Town & Country в Альфаретте, штат Джорджия, недалеко от Атланты. Опытные брокеры, как правило, были обожжены транзакцией FSBO, в которой продавец не заплатил полную согласованную комиссию или вообще какую-либо комиссию агенту, который привел покупателя, говорит Ailion. «Продавцы FSBO считаются нереалистичными, неразумными и трудными продавцами, которых отвергли профессиональные риелторы», — говорит он.

Тем не менее, есть агенты покупателей, которые покажут вашу недвижимость на правильных условиях. Это может означать подписание соглашения с агентом, в котором указывается процентное вознаграждение, которое вы, как продавец, будете платить агенту. (Агент может указать комиссию в размере 6 %, пытаясь привлечь как покупателя, так и продавца. Вместо этого договоритесь о более разумной сумме комиссии в размере от 2 % до 3 %.) В соглашении также должно быть указано, что агент работает только от имени покупателя. В нем также может быть указано, что в качестве агента покупателя агент по недвижимости обязан раскрывать клиенту всю информацию, которую ему предоставляет продавец, например, необходимость продажи к определенной дате.

Если вы хотите, чтобы агенты продавцов относились к вам серьезно, чтобы получить лучшую цену и убедиться, что вы не упустите ни одного ключевого шага в процессе или рискуете подать в суд, лучше воспользоваться услугами агента по недвижимости, чем попробуйте продать свой дом самостоятельно.

2. Агенты избегают эмоциональных продаж

Продажа вашего дома, как правило, эмоциональный процесс. Наличие агента держит вас на расстоянии одного шага и снижает вероятность совершения глупых ошибок, таких как завышение цены на дом, отказ принять низкое предложение, потому что вы обижены, или слишком легкая уступка, когда у вас есть крайний срок продажи. «Риэлтор может продолжить, не сообщая о чувстве рвения или отчаяния; их работа — следить за ними», — говорит Айлион. «Когда продавец неоднократно проверяет, это сигнализирует, правильно или неправильно, о готовности принять более низкую цену».

Если вы откажетесь от агента, вам также придется иметь дело с отказом каждый раз, когда агент покупателя говорит вам, что клиент не заинтересован. «Как домовладелец, я могу очень расстроиться, услышав некоторые комментарии покупателей и, зачастую, их агентов», — говорит Дэвид Кин, риелтор Beverly & Co. в Беверли-Хиллз, Калифорния.

Агент может снять остроту отказа и придать положительную окраску любой отрицательной обратной связи. «[Продавцу] труднее сдерживать свои эмоции от продажи, потому что нет третьей стороны, от которой можно что-то получить», — говорит брокер по недвижимости Джесси Гонсалес, президент и основатель North Bay Capital в Санта-Роза, Калифорния. «Например, если недвижимость выставлена ​​на продажу, домовладелец не знает, почему дом не продается».

«У продавца всегда будут эмоции, — добавляет Гонсалес, — но конструктивную критику продавцу легче переварить, если она исходит от брокера, который на его стороне и пытается добиться для него наилучшего».

3. Недвижимость — это работа на полный рабочий день

Можете ли вы спешить домой с работы каждый раз, когда кто-то хочет увидеть ваш дом? Можете ли вы отказаться от встречи каждый раз, когда ваш телефон звонит потенциальному покупателю? В конце долгого рабочего дня, есть ли у вас энергия, чтобы использовать каждую возможную возможность продать свой дом? Вы эксперт в маркетинге домов?

У вас есть опыт? Ваш ответ на все эти вопросы, вероятно, «нет». Ответ агента на все эти вопросы — «да». Кроме того, пройдя через агента, вы получите сейф для входной двери, который позволяет агентам показывать ваш дом, даже когда вас нет рядом.

4. Доступ агентов к большим сетям

Да, вы можете сами разместить свой дом на Zillow, Redfin, Craigslist и даже в службе множественных списков (MLS), которую используют агенты. Но будет ли этого достаточно? Даже если у вас есть большая личная или профессиональная сеть, эти люди, скорее всего, не будут заинтересованы в распространении слухов о том, что ваш дом продается. У вас нет отношений с клиентами, другими агентами или агентством недвижимости, чтобы привлечь в свой дом самый большой пул потенциальных покупателей. Меньший круг потенциальных покупателей означает меньший спрос на вашу недвижимость, что может привести к более длительному ожиданию продажи вашего дома и, возможно, к тому, что вы не получите столько денег, сколько стоит ваш дом.

«Хороший агент по недвижимости должен иметь Rolodex с именами и контактной информацией, чтобы он мог быстро распространить информацию о недвижимости, которую он только что перечислил», — говорит брокер по недвижимости Пей Барлави, владелец и генеральный директор Barlavi Realty в Нью-Йорке. «У меня есть список рассылки из более чем 3500 контактов, которые получают от меня электронное письмо в течение 48 часов о том, что мы перечисляем недвижимость. Затем я начинаю продавать недвижимость на всех доступных веб-сайтах, MLS и сайтах по недвижимости, чтобы сохранить импульс и [продолжать] показывать стабильно».

5. Отсеивание неквалифицированных покупателей

Агент может выяснить, действительно ли тот, кто хочет осмотреть ваш дом, является квалифицированным покупателем или просто мечтателем или любопытным соседом. Это много работы и большой перерыв каждый раз, когда вам приходится отложить свою жизнь, привести свой дом в идеальный вид и показать свой дом. Вы хотите ограничить эти неприятности показами, которые, скорее всего, приведут к продаже.

«Риэлторы обучены задавать уточняющие вопросы, чтобы определить серьезность, квалификацию и мотивацию потенциального клиента», — говорит Эйлион. Риэлторы также обучены задавать заключительные вопросы о том, как долго покупатели искали, видели ли они какие-либо другие дома, которые подошли бы для их нужд, платят ли они наличными или прошли предварительную квалификацию, какие школы они ищут и т. д. на. Они могут переместить квалифицированного и мотивированного человека к месту покупки. По его словам, продавцам FSBO не хватает такой подготовки и навыков.

Покупателям также неудобно присутствие продавца, а не агента продавца, когда они осматривают дом. «При показе дома владелец никогда не должен присутствовать», — говорит Кин. «Ничто не доставляет потенциальному покупателю большего неудобства, чем присутствие в доме нынешнего владельца. В присутствии продавца большинство покупателей будут бегать по дому, не замечая и не помня ничего из того, что видели».

6. Переговоры о цене Take Skill

Даже если у вас есть опыт продаж, у вас нет специального опыта ведения переговоров о продаже дома. Это делает агент покупателя, поэтому он с большей вероятностью преуспеет в переговорах, а это означает, что в вашем кармане будет меньше денег. «Опытный агент по продажам мог вести переговоры о покупке жилья в сотнях случаев, — говорит Кин. «Мы знаем все игры, предупреждающие признаки нервного или неискреннего покупателя».

Вы не только неопытны; вы также, вероятно, будете эмоционально относиться к процессу, и — без вашего собственного агента, который укажет, когда вы ведете себя иррационально — вы, скорее всего, примете неверные решения. По словам Кина, вместо того, чтобы обиженный продавец давал покупателю эмоциональный и неуместный ответ, агент скажет что-то более профессиональное, например: «Продавец отклонил ваш первоначальный запрос, но сделал следующее встречное предложение».

Продавцы, работающие в одиночку, также обычно не знакомы с местными обычаями или рыночными условиями. «Агенты знают пульс рынка и то, что стимулирует спрос, что дает им преимущество, поскольку они знают, о каких условиях стоит вести переговоры, а какие стоит позволить другой стороне выиграть», — говорит Роб МакГарти, владелец и назначенный брокер Bushwick Real Estate в Сиэтл.

Кроме того, говорит Гонсалес, агенты знают местные обычаи продажи дома, например, покупатель или продавец обычно платят сборы, такие как налоги на передачу и расходы на закрытие.

7. Вы игнорируете недостатки своего дома

Агенты являются экспертами в том, что заставляет дома продаваться. Они могут пройтись с вами по вашему дому и указать на изменения, которые вам необходимо внести, чтобы привлечь покупателей и получить лучшие предложения. Они могут видеть недостатки, на которые вы не обращаете внимания, потому что вы видите их каждый день — или потому, что вы просто не считаете их недостатками. Они также могут помочь вам определить, на какие отзывы потенциальных покупателей вам следует реагировать после того, как вы выставите свой дом на рынок, чтобы повысить его шансы на продажу.

«Каждый, кто решил продать собственный дом, должен нанять дизайнера интерьера или специалиста по недвижимости, чтобы оценить текущее состояние и рыночную привлекательность дома», — говорит Кин. «Все продавцы должны нанять профессиональную клининговую службу, чтобы тщательно очистить дом, прежде чем выставлять его на продажу. Хорошая уборка поможет удалить любые отчетливые запахи, например, домашних животных, которые жители не могут учуять, так как живут с ними каждый день».

8. Подверженность правовым рискам

Продажа дома связана с большим количеством юридических документов, и эксперт должен правильно их заполнить. Одним из наиболее важных пунктов является раскрытие информации продавцом. «Продавец недвижимости обязан раскрыть любой факт, который существенно влияет на стоимость или привлекательность собственности», — говорит адвокат Мэтью Райан Райшер, основатель и генеральный директор LegalAdvice.com. Продавец может быть привлечен к ответственности за мошенничество, халатность или нарушение договора, если он не раскрывает информацию должным образом. «Вопрос о том, является ли факт существенным или нет, обычно решается в прецедентном праве государства, в котором вы живете», — говорит Рейшер.

Если вы не юрист по недвижимости, ваш агент, вероятно, знает больше о законах о раскрытии информации, чем вы. Если вы не сообщите об опасности, неудобстве или дефекте — и покупатель вернется к вам после того, как вселился и обнаружил проблему — покупатель может подать на вас в суд. Агенты тоже могут совершать ошибки, но у них есть страховка на случай профессиональных ошибок и упущений, чтобы защитить себя и предоставить покупателю возможность обратиться за помощью, поэтому покупателю может не понадобиться преследовать продавца за ущерб.

Итог

Научиться продавать свой дом без риэлтора — непростая задача, и продажа вашего дома, вероятно, станет одной из самых крупных сделок в вашей жизни. Вы можете попытаться сделать это в одиночку, чтобы сэкономить деньги, но наем агента имеет много преимуществ. Агенты могут получить более широкое представление о вашей собственности, помочь вам договориться о более выгодной сделке, посвятить больше времени вашей продаже и не допустить, чтобы ваши эмоции саботировали ее. Агент привносит свой опыт, которым обладают лишь немногие продавцы FSBO, в сложную сделку со многими потенциальными финансовыми и юридическими ловушками.

Что делать, если у кого-то случился припадок (припадок)

Если вы видите, что у кого-то случился припадок или припадок, вы можете помочь ему несколькими простыми способами.

Быть свидетелем может быть страшно, но не паникуйте.

Если с вами кто-то, у кого припадок:

• переместите его только в случае опасности, например, рядом с оживленной дорогой или горячей плитой
• подложите под голову, если он лежит на земле
• ослабьте любую тесная одежда на шее, например, воротник или галстук, чтобы облегчить дыхание
• перевернуть его на бок после того, как конвульсии прекратятся – узнайте больше о положении для восстановления
• оставайтесь с ним и спокойно разговаривайте с ним, пока он не придет в себя
• отметьте время начала и окончания приступа

инвалидной коляске, затормозите и не пристегивайте ремень безопасности. Аккуратно поддерживайте их и подкладывайте под голову, но не пытайтесь двигать ими.

Не берите ничего в рот, в том числе пальцы. Им нельзя есть и пить до полного выздоровления.

Когда вызывать скорую помощь

Позвоните по номеру 999 и вызовите скорую помощь, если:

• у кого-то впервые случился припадок
• припадок длится дольше обычного
• припадок длится более 5 минут, если вы не знаете, как долго их припадки обычно длятся
• человек не приходит в сознание полностью или у него несколько приступов без прихода в сознание
• человек получил серьезную травму во время припадка

Людям с эпилепсией не всегда требуется скорая помощь или госпитализация каждый раз, когда у них случается припадок.

Обычно у них есть план ухода, согласованный с врачами и членами их семей или лицами, осуществляющими уход, в котором указано, что делать в случае приступа, например, дать лекарство для неотложной помощи. Если вы знаете, что делать, и прошли обучение, вы можете следовать их плану ухода.

Некоторые люди, страдающие эпилепсией, носят специальный браслет или карточку, чтобы медицинские работники и все, кто стал свидетелем припадка, знали, что у них эпилепсия.

Epilepsy Action содержит больше информации о припадках, которые длятся дольше 5 минут.

Записывайте любую полезную информацию

Если вы видите, что у кого-то случился припадок, вы можете заметить вещи, которые могут быть полезны этому человеку или его врачу:

• Что они делали до припадка?
• Упомянул ли человек о каких-либо необычных ощущениях, таких как странный запах или вкус?
• Замечали ли вы какое-либо изменение настроения, например, возбуждение, тревогу или гнев?
• Что привлекло ваше внимание к захвату? Был ли это шум, например, когда человек упал, или движения тела, например, закатывание глаз или поворот головы?
• Приступ произошел без предупреждения?
• Была ли потеря сознания или изменение сознания?
• Изменился ли цвет человека? Например, стали ли они бледными, покрасневшими или синими? Если да, то где – лицо, губы или руки?
• Какие-либо части их тела напряглись, дернулись или подергивались? Если да, то какие части?
• Изменилось ли дыхание пострадавшего?
• Совершали ли они какие-либо действия, например, бормотали, бродили или возились с одеждой?
• Как долго длился приступ?
• Потерял ли человек контроль над своим мочевым пузырем или кишечником?
• Они прикусили язык?
• Какими они были после припадка?
• Им нужно было поспать? Если так, то как долго?

Вы можете посмотреть на сайте healthtalk. org видео людей, говорящих о эпилептических припадках.

В Королевском колледже педиатрии и детского здоровья (RCPCH) также есть полезные брошюры, которые вы можете скачать о первом приступе без лихорадки у детей и молодых людей.

Ведение дневника припадков

Если у вас эпилепсия, может быть полезно записывать подробности ваших припадков в дневник.

Узнайте больше о дневниках припадков и загрузите один из них бесплатно с:

• Эпилепсия Действие: дневник припадков
• Общество эпилепсии: дневник припадков

Последняя проверка страницы: 15 декабря 2020 г.
Дата следующей проверки: 15 декабря 2023 г.

Что делать с лисами

Лисы всеядны, охотятся на очень мелких животных и собирают мусор в городах, где свободно доступный корм для домашних животных и мусор могут облегчить жизнь. Нет ничего необычного в том, что лису можно увидеть в течение дня. Лисы боятся людей и обычно убегают, когда обнаруживают ваше присутствие, но они могут посетить ваш задний двор или окрестности. Лиса, пробирающаяся через ваш двор, вероятно, просто проходит между охотничьими угодьями, и с вашей стороны не требуется никаких действий. Обычно лучше всего оставить лис в покое.

Стоит ли мне беспокоиться, если я увижу лису?

Если кажется, что лиса не боится вас, она, вероятно, научилась ассоциировать людей с едой (вероятно, потому что кто-то их кормил) и может проявить смелость или даже приблизиться к вам. Этих лисиц можно легко отпугнуть, издавая громкие звуки, такие как крик или свист, обливая их водяными домами или водяными пистолетами или бросая в них предметы, такие как теннисные мячи.

Подробнее Советы по дедовщине

Что делать, если под моим крыльцом, настилом или навесом сидит лиса?

И рыжие, и серые лисы роют норы в основном для выращивания детенышей, а также для укрытия от суровой зимней погоды.

Убежища под крыльцами, настилами или навесами не редкость в городских районах. Если вы нашли семью лисиц в неудобном месте, подумайте о том, чтобы позволить им остаться, пока молодые не станут достаточно взрослыми, чтобы начать сопровождать своих родителей в поисках пищи. В этот момент они почти готовы попрощаться с убежищем и уйти навсегда.

Лисята рождаются весной, обычно в марте или апреле, и вы увидите, как они выходят из берлоги через четыре или пять недель после рождения. В девять недель они начнут охотиться вместе со своим родителем; в это время безопасно побуждать их уйти.

Как избавиться от лисы или лисьего логова во дворе?

Если вам нужно, чтобы семья лис поскорее уехала, легкое преследование (отпугивание) может побудить к более раннему переезду. Вот несколько гуманных вариантов травли после появления котят:

• Неплотно уложите листья, почву или мульчу в отверстия логова, чтобы беспокоить жителей.
• Поместите пропитанный мочой наполнитель для кошачьего туалета, промокшую от пота футболку, пару вонючих потных носков или старые кроссовки в отверстие логова или рядом с ним.
• Закрепите блестящие воздушные шары для вечеринок или 12-18-дюймовую изоленту на палках или столбах в нескольких футах от земли сразу за входом в берлогу.
• Рассыпьте гранулированный репеллент на основе стручкового перца вокруг входа в логово.

Целью этих методов является создание условий для родителей, чтобы они могли переместить носилки в более безопасное место. После того, как логово было покинуто, убедитесь, что все котята вышли из логова, прежде чем будет введено какое-либо постоянное исключение.

Если берлога находится под крыльцом, настилом или навесом, то она останется привлекательной берлогой не только для лисиц. Лисы — отличные землекопы, поэтому лучшая защита — закопать L-образный нижний колонтитул из металлической ткани по периметру области, которую вы пытаетесь исключить.

Устройства для отпугивания и репелленты

Если вы хотите предотвратить будущую деятельность в берлогах в определенных районах, где лисы не приветствуются, попробуйте один или несколько из этих гуманных, но эффективных подходов:

• Используйте устройства, создающие шум, такие как транзисторные радиоприемники или датчики движения.
• Установите спринклер, активируемый движением.
• Громко стучите по кастрюле или сковороде.
• Используйте продукты, продаваемые в садовых и хозяйственных магазинах, для отпугивания домашних собак от садов и дворов, так как они будут иметь аналогичный эффект на проплывающую мимо лису.

Ограждение

Так как лисы и другие хищники могут подкапываться под забором, по внешнему периметру вольера необходимо закопать Г-образный нижний колонтитул для животных, которые останутся без присмотра. Электрические заборы могут быть полезны в сочетании с другими постоянными ограждениями по периметру. Поместите одножильный электрифицированный забор примерно в четырех дюймах от земли примерно в футе перед цепным звеном или аналогичным забором. Всегда проверяйте местные постановления при рассмотрении электрических заборов.

Опасны ли лисы? Нападают ли лисы на людей?

Лисы не опасны и не нападают на людей, за исключением случаев, когда они бешеные, что бывает очень редко, или когда их отлавливают и обращаются с ними. Но даже в этом случае естественной тенденцией лисы является бегство, а не борьба.

Можно ли заразиться бешенством от лисы?

Лисы иногда заболевают бешенством (лисы составляют около 7% случаев, о которых сообщается в Центры по контролю и профилактике заболеваний), но хорошая новость заключается в том, что лисий штамм болезни редко, если вообще когда-либо, передается человек в США, а постконтактное лечение эффективно на 100 %, если оно проводится быстро. CDC сообщает, что «около 60 000 американцев ежегодно получают постконтактную профилактику (ПКП) для предотвращения заражения бешенством после укуса или царапины инфицированным или подозреваемым инфицированным животным».

Бешенство передается при прямом контакте с инфицированным животным, например, при укусе или царапине. Вакцинация домашних животных от бешенства — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы защитить их, себя и других от бешенства. Из 23 смертей, связанных с бешенством, о которых было сообщено CDC в период с 2009 по 2018 год, ни один из случаев заражения бешенством не был связан с лисами, а восемь были связаны с собаками.

Лисы едят кошек, собак или других домашних животных или нападают на них?

Типичная взрослая кошка почти такого же размера, как лиса, и имеет заслуженную репутацию самообороны, поэтому лисы, как правило, не интересуются кошками. Однако котята и очень маленькие (менее пяти фунтов) взрослые кошки могут стать добычей лисы. Лучший способ избежать столкновений между лисами и кошками – держать своих кошек в помещении – практика, которая защитит ваших кошек от других опасностей, таких как болезни и драки, и это лишь некоторые из них.

Большинству собак не грозит нападение лисы, если только они не угрожают своим детенышам, но их все же нельзя оставлять на улице без присмотра по целому ряду причин безопасности, включая суровую погоду, домогательства и сон собак. В зависимости от того, где вы живете, очень маленькие собаки уязвимы для множества хищников, включая лис, поэтому за ними следует следить, когда они находятся на улице.

Лисы могут охотиться на мелких домашних животных, таких как кролики, морские свинки или куры, поэтому таких домашних животных следует держать в помещении или размещать в прочных конструкциях. (Таких домашних животных, как кролики и морские свинки , также следует держать в помещении для их здоровья и безопасности, особенно в ночное время.) Домашняя птица должна быть защищена прочным курятником и загоном, построенным таким образом, чтобы противостоять любым попыткам проникновения лисиц, енотов или собак.

Как определить, что у лисы бешенство?

Для лисиц нормально гулять в течение дня, так что само по себе это не повод для беспокойства. Лисы охотятся на белок, птиц, бурундуков и других животных, которые активны только днем, поэтому они могут просто искать еду. Прежде чем звонить, чтобы сообщить о лисе или попросить о помощи, найдите время, чтобы понаблюдать за поведением лисы и обратить внимание на следующие признаки:

• Частичный паралич или неспособность правильно пользоваться конечностями.
• Кружится или шатается, как в пьяном виде.
• Членовредительство.
• Агрессивные действия без причины.
• Ведет себя неестественно прирученно.

Если вы заметили эти признаки, не приближайтесь к лисе — помните, что заражение бешенством происходит в основном через укусы или слюну. Если вы видите лису с признаками бешенства, обратитесь в местное агентство по контролю за животными, в полицию или в отдел здравоохранения.

Как определить, что у лисы чесотка?

Чесотка — крайне изнурительное заболевание, вызываемое микроскопическими паразитами, называемыми Sarcoptes scabiei  клещи, вызывающие частичное или полное выпадение волос.

Болезнь вызывает сильное раздражение кожи до такой степени, что лисы, как известно, отгрызают себе хвосты, пытаясь облегчить зуд. На поздних стадиях инфицированные лисы часто бродят в дневное время, казалось бы, не боясь.

Лису, пораженную чесоткой, можно принять за бешеную из-за ее болезненного вида и кажущегося отсутствия страха. Животные, пораженные чесоткой, пытаются поддерживать температуру своего тела в поисках любых теплых мест, которые могут найти. Смерть может наступить от самых разных причин, включая голодание и переохлаждение.

Лисицам нужна неповрежденная зимняя шерсть, чтобы пережить экстремальные зимние погодные условия, однако клещи предпочитают кожу с небольшим количеством шерсти. Так как состояние ухудшается и больше волос теряется, клещи в конечном итоге захватывают все тело животного.

Чесотка поддается лечению. Если вы видите лису, которая, как вы подозреваете, заражена, обратитесь к местному специалисту по реабилитации диких животных.

Что делать, если моего питомца укусила лиса?

Немедленно доставьте любого питомца, укушенного каким-либо диким животным, к ветеринару для осмотра и определения необходимости вакцинации. Обратитесь в местное агентство по контролю за животными или в отдел общественного здравоохранения и следуйте применимым законам штата или местным постановлениям для наблюдения за вашим питомцем дома или в ветеринарной клинике.

Что делать, если меня укусила лиса?

Тщательно промойте рану водой с мылом и немедленно обратитесь за медицинской помощью. Своевременная медицинская помощь предотвратит заражение бешенством. Обязательно сообщите об укусе в местное агентство по контролю за животными, в полицию или в отдел здравоохранения.

43 Чем заняться самостоятельно — как развлечься в одиночестве

Почти всегда весело собраться с лучшими друзьями и вместе отправиться в приключение, будь то поездка для девочек или ночная прогулка в большом городе . Но иногда делать что-то самостоятельно не менее интересно, к тому же вам не нужно беспокоиться о согласовании времени и места с другими. Тем не менее, мы провели мозговой штурм около вещей, которые можно сделать самостоятельно , которые выходят за рамки просмотра Netflix дома. Конечно, поначалу может быть страшно делать что-то самостоятельно, но как только вы сорвете пластырь, вы почувствуете себя еще увереннее, чем раньше.

В исследовании British Journal of Psychology ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди становятся менее удовлетворенными, чем больше времени они проводят с друзьями. Другими словами, проведение некоторого времени с самим собой полезно для вашего общего самочувствия и может привести к открытию новых вещей о себе. Чувство одиночества — это изолирующее чувство, но если вы будете чаще делать что-то самостоятельно, вы сможете лучше справляться с отрезками времени, когда друзей и семьи нет рядом.

Так что, если вам скучно дома, попробуйте сделать что-нибудь из этого в одиночестве — возможно, вы будете удивлены тем, насколько весело вы проводите время в одиночестве в компании. Независимо от того, одиноки ли вы или у вас наконец-то есть свободный день без детей, эти занятия на свежем воздухе и дома гарантируют хорошо проведенное время.

1. Сходить на концерт.

Если артист, которого вы любите, выступает рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет идти с ним. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу планировать свой вечер так, как вы хотите . Не хотите увидеть открывалку? Приходить поздно. Он уже спел все ваши любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке во всю глотку? Абсолютно, особенно если вы окружены незнакомцами.

Кричи и кричи, как будто никто не видит.

gilaxia//Getty Images

2. Посетите музей.

Прогулка в своем собственном темпе среди различных экспонатов, которые вы так давно хотели увидеть, может дать вам свободу. Поскольку рядом нет никого, кто мог бы торопить вас, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша их», Мама , мы можем сейчас уйти?»

3. Взгляните на звезды.

Открытое, усыпанное звездами небо хорошо помогает увидеть вещи в перспективе. Возьмите одеяло и отправляйтесь туда, где у вас будет лучшая видимость.Вместо того, чтобы просматривать список дел на следующий день или беспокоиться о ссоре с любимым человеком, попробуйте расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами

4. Научитесь играть на новом инструменте.

Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? На скрипке? На флейте? Вот ваш шанс. Загляните в местный комиссионный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем зайдите на YouTube и получите бесплатные уроки для начинающих.

Пора направить свой внутренний Ти-Свифт.

Getty Images

5. Люди смотрят.

Выпейте кофе и отправляйтесь в место с интенсивным движением в городе — в любимый парк, в местный художественный музей или даже в кафе, которое вы любите посещать. Дайте волю своему воображению, придумывая предыстории для людей, проходящих мимо вас.

6. Покататься на байдарках.

Учитывая, что в большинстве каяков есть место только для одного человека, это водное развлечение идеально подходит для самостоятельного выполнения, если вы считаете себя опытным каякером. Если вы уже много лет гуляете по озерам с друзьями, подумайте о том, чтобы провести несколько часов в одиночестве. Самостоятельный каякинг придает сил: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.

7. Просыпайтесь рано, чтобы встретить восход солнца.

Каждый заслуживает того, чтобы начать день с чего-то прекрасного. Независимо от того, путешествуете ли вы по окрестностям, откуда открывается великолепный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежесваренного кофе, уделите время тому, чтобы побыть наедине со своими мыслями, может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .

Начните свой день с восходом солнца.

Мария Корнеева//Getty Images

8. Выучить новый язык.

Тренируйте свои мозговые мышцы, научившись говорить на языке, который вам всегда был интересен. Есть так много ресурсов, доступных в Интернете, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вы можете посвятить. Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного обучения на 24 различных языках, срок подписки на которые варьируется от шести месяцев до двух лет, в то время как бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные небольшие уроки на выбранном вами языке.

9. Лежать на пляже.

Проведите чудесное утро, уткнув пальцы ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей. Хотя вам может нравиться резвиться с ними на волнах, вам будет полезно провести некоторое время, чтобы понежиться на солнце и зарядиться энергией, не сканируя береговую линию, чтобы убедиться, что они в безопасности.

Прекрасная возможность познакомиться с новым триллером, о котором вы так много слышали.

Getty Images

10. Попробуйте новый класс тренировок.

Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или высокоинтенсивные интервальные тренировки, скорее всего, вы всегда хотели попробовать групповые занятия. Несмотря на то, что вы выступаете в одиночку, вы почувствуете доказанные преимущества групповых тренировок, например, положительный эффект, который они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты. Что это значит? Больше сожженных калорий для вас и отметка в вашем списке желаний.

11. Эксперимент на кухне.

Некоторые из нас прирожденные повара, а другие с трудом готовят вкусные блюда на кухне. Готовка — в одиночестве — дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и вы не будете слышать, как ваша вторая половинка жалуется на подгоревший хлеб на заднем плане.

12. Проведите спа-день.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при тревоге, депрессии и головных болях, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья. Если вы не хотите тратить много денег в ближайшем спа-салоне, вы можете сделать дома маску для лица своими руками — и не забудьте ломтики огурца вместо глаз.

Каждый день — хороший спа-день.

Юлия Бондарь//Getty Images

13. Будьте организованны.

Если ваш подвал практически не узнать под горой игрушек, белья и чистящих средств, пора навести порядок. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе время на уборку в одиночестве. Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете. Вот несколько советов по организации от экспертов, чтобы вы могли быстро привести свой дом в порядок.

14. Медитируйте.

Говоря о медитации… сейчас есть больше доказательств того, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья. Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, уменьшить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить здоровье и бдительность вашего мозга по мере старения.

Вдохните и выдохните.

Getty Images

15. Путешествие в одиночку.

Возьмите пример из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте отдых!) или что вы будете там делать, если вы немного бросите себе вызов, создадите воспоминания и получите удовольствие от этого.

История по теме

• Более 50 дорожных подарков для женщин, которые хотят исследовать мир

16. Займитесь новым хобби.

Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, о чем вы всегда мечтали, будь то вязание, фотография или садоводство. Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, чего вы с нетерпением ждете, у вас будет мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.

17. Устройте себе действительно хороший ужин.

Ужин в ресторане в одиночестве – настоящее испытание на уверенность в себе. Да, обедать в одиночестве пугает, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.

18. Составьте список жизненных целей.

Дело не в том, чтобы заставить себя поставить галочки, а в том, чтобы заставить себя пойти дальше, чем вы когда-либо думали.

19. Сходить в кино.

Избавьтесь от стресса на работе, в семье и в повседневной жизни, сбежав в кинотеатр, где можно погрузиться в летний блокбастер.

20. Почитай книгу.

Если в Новом году вы решили провести больше времени за чтением, добавьте чтение по 10 страниц в день к своему вечернему распорядку, когда дети заснут.

Откройте роман, который у вас есть в списке.

d3sign//Getty Images

21. Запишитесь на курсы.

Будь то искусство, музыкальный инструмент или урок танцев, попробуйте что-то новое, это поможет вам освоить новые навыки, завести друзей и обрести уверенность — это так просто.

22. Примите участие в проекте по благоустройству дома.

Острые ощущения, которые вы испытаете, проходя мимо переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного внутреннего дворика, зная, что вы все сделали сами, будут настолько того стоит — вы почувствуете, что готовы взяться за все, что будет дальше.

23. Проваливай.

Прокатитесь, прогуляйтесь или погрузитесь в вдохновляющую книгу. Буквально или метафорически, такова жизнь. И когда вы найдете дорогу домой (а так и будет всегда), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — сильнее, мудрее и самодостаточнее.

Связанная история

• 20 лучших детективов и триллеров для взрослых

24. Испеки торт — и съешь его тоже.

Обычно вы едите торт в компании по особому случаю. Но на этот раз приготовьте торт — и съешьте большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя. И не тратьте ни секунды на чувство вины!

25. Придумайте свою мантру.

Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы произносите снова и снова в своей голове, когда вам нужно набраться смелости. Вот один из важных советов для размышления: «Не бойтесь ходить в одиночестве, не бойтесь нравиться». (Да, это текст песни.)

26. Найдите время, чтобы подумать о религии.

Будь то чтение библейских стихов о вере или изучение религий, отличных от вашей, размышляйте о вере, религии, Боге, духовности и цели жизни — и копайте сами, чтобы сформировать свое мнение без мнение семьи, друзей или сверстников. Вы не можете по-настоящему владеть своим мнением, если это не то, во что вы решите верить, стихи, просто верящие во что-то, потому что вы были воспитаны этими убеждениями.

27. Совершите долгую поездку в одиночку.

Включите любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то такое расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве, с опущенными окнами и включенной музыкой.

28. Отправьтесь в поход.

Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.

Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с собой и позаниматься спортом.

изображения Юпитера

29. Отдохнуть в собственном доме.

Одиночество дома, вероятно, довольно редкое явление. Бегающие вокруг дети, заходящая семья и ваш муж, включивший телевизор, разве не здорово хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью, чтобы вместе повеселиться, расслабиться с бокалом вина и поставить телефон на беззвучный режим.

30. Побалуйте себя.

Иногда мы настолько поглощены работой и семейными обязанностями, что десятилетия могут пролететь за долю секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы иметь. Возможно, это семейное путешествие, которое вы всегда хотели совершить, или посещение концерта Селин Дион. Возьмите себе за правило побаловать себя чем-то, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.

31. Отключить.

Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. На самом деле, это то, что вы должны делать регулярно.

32. Делайте все неловкие вещи, которые вы любите делать, когда никого нет рядом.

Хотите танцевать по дому в нижнем белье, подпевая любимой песне, используя расческу вместо микрофона? Или хотите всхлипнуть во время просмотра грустного романтического фильма, поедая мороженое из шоколадного печенья? Что бы ни было — делай!

33. Веди себя как ребенок.

Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. С ним вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.

34. Волонтер.

Иногда может показаться, что у вас проблемы в личной жизни, на работе и в семье, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Потратить время на то, чтобы отдать что-то, — это и унизительно, и поучительно, и для этого вам не нужен приятель. Это отличный способ показать себе, что у вас есть все необходимое, чтобы изменить мир к лучшему. Кроме того, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.

35. Создайте произведение искусства.

Возможно, вы никогда не считали себя «артистичным типом», но у каждого есть творческая сторона. Поэкспериментируйте с красками, сделайте украшение или создайте что-то, что вы видели на Pinterest — все эти действия отточат ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам новый взгляд на жизнь.

36. Достичь цели в фитнесе.

Хотя бы раз в жизни мы должны совершить какой-нибудь спортивный подвиг, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, о чем вы будете вспоминать и чувствовать себя прекрасно, что даст вам мгновенный заряд уверенности в себе, чтобы справиться с любыми задачами, которые ждут вас впереди. Отметив эту спортивную цель, вы скажете: «Я сделал это, теперь я могу все».

37. Продолжайте свое образование.

Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не были в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-урок или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.

38. Написать письмо.

Да, настоящее письмо, а не электронное. Свяжитесь с кем-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и сообщите ему об этом в форме сердечного письма. Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности. Люди сожалеют о том, о чем никогда не говорили. Не будь таким человеком.

Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.

Роберт Николас

39. Совершите случайный акт доброты.

Вы сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца. Даже если вы не сразу — или никогда — не заметите влияния, которое вы оказали, вы можете быть уверены, что ваш случайный акт доброты имел значение.

40. Исследуйте свой родной город как турист.

Если вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Почувствуйте себя туристом в течение дня в своем родном городе, исследуя город, чтобы узнать, какие в нем есть особые достопримечательности, лучшие рестораны и лучшие парки. Прогуляйтесь по своему городу с планом увидеть все (или как можно больше), что делает его особенным. Вы увидите это так, как никогда раньше.

41. Выпить в баре.

Поход в бар в одиночку может показаться маловероятным, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать своих лучших друзей, чтобы провести вечер, проведите вечер в одиночестве в своем любимом местном заведении. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за людьми или болтая с барменом.

Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать, проведя вечер в одиночестве в своем любимом местном баре.

Westend61

42. Выберите украшения.

Побалуйте себя уникальной вещью. Получайте удовольствие, примеряя вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете что-то, что вам нравится, и в вашем бюджете, дайте себе разрешение побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны себе.

43. Сходить в парк развлечений.

Ищете приключений? Сходите в парк развлечений и пробудите своего внутреннего ребенка. Катайтесь на любых аттракционах, не беспокоясь о том, хотят ли этого ваши друзья. Если вас привлекают самые большие американские горки, катайтесь на них! Если вам больше нравятся карусели, дерзайте! Если вы действительно просто заинтересованы в том, чтобы попробовать каждую карнавальную закуску (торт воронки, жареные во фритюре твинки и кукурузные сосиски — о боже), тогда ешьте сколько душе угодно.

Никол Натале Младший редактор

В настоящее время Николь работает помощником редактора на сайте Prevention.com. Она живет на Манхэттене и специализируется на вопросах здоровья, хорошего самочувствия, красоты, моды, бизнеса и образа жизни. Ее работы публиковались в журналах Women’s Health, Good Housekeeping, Woman’s Day, Houston Chronicle, Business Insider, INSIDER, Everyday Health и других изданиях. Когда Николь не пишет, она любит пробовать новые классы тренировок, тестировать последнюю маску для лица и путешествовать. Подпишитесь на нее в Instagram, чтобы быть в курсе последних новостей о здоровье, благополучии и образе жизни.

Элизабет Берри Помощник редактора

Элизабет Берри (она/она) — цифровой помощник редактора Woman’s Day, , где она освещает сезонные рецепты, идеи праздничных подарков и другие темы образа жизни для веб-сайта. Когда она не помогает с повседневными редакционными потребностями, Элизабет печет торты без молока, читает любовные романы или гуляет на природе.

No related posts.