Выгоды при работе с самозанятыми. Три способа взаимодействия с ними

Цифровая HR платформа

Саморазвитие

Иллюстрация: Цифровая HR платформа

Выгоды работы с самозанятыми:

  • Оптимизация ресурсов компании: сокращение ручного труда, снижение затрат на ФОТ

  • Пониженный процент налога: работодатель не платит НДФЛ, а самозанятые уплачивают НПД в размере от 4 до 6% от дохода

  • Возможность привлекать специалистов на ограниченный промежуток времени, когда это необходимо бизнесу: исполнители выходят на задания, выполняют их, получают выплаты

Работа с самозанятыми позволяет оптимизировать операционные издержки компании. Но результат сильно зависит от способа взаимодействия с ними.

Как организовать работу с самозанятыми?

Есть три варианта, у каждого из них свои плюсы и минусы.

1.

Внутри среднестатистической компании

Задействованы три отдела бизнеса: финансы, кадры и служба безопасности.

Минусы:

  • ручной поиск и проверка исполнителей;

  • длительное оформление документов;

  • значительные затраты на ФОТ;

  • высокий риск не закрыть потребность.

Плюсы:

  • возможность подбора сотрудников по различным критериям;

  • возможность обучения и тестирования исполнителей;

  • полный контроль найма.

2. Аутсорсинговые компании и кадровые агентства

Найм осуществляют сторонние организации, специализирующиеся в этой сфере.

Минусы:

  • помимо выплат самозанятым требуется оплата комиссии партнёру;

  • ручной поиск и проверка исполнителей, замедляющие процесс найма;

  • длительное оформление документов;

  • высокий риск не закрыть потребность вовремя.

Плюсы:

  • делегирование процессов найма опытному партнеру;

  • высвобождение внутренних ресурсов компании;

  • подбор кандидатов по конкретному запросу.

3. Платформенные работодатели

Взаимодействие с внештатным персоналом с помощью онлайн-платформы.

Минусы:

Плюсы:

  • полное делегирование процессов по работе с внештатным персоналом;

  • высокая скорость подбора благодаря автоматизации;

  • экономия фонда оплаты труда;

  • подбор кандидатов по конкретному запросу.

Процесс вывода на задания персонала с Цифровой HR платформой будет занимать в среднем в 6,5 раз меньше времени, чем при классическом использовании ручного труда.

А ваша компания работает с самозанятыми? Если да, то каким способом? Пишите в комментариях.

Реклама: ООО «ПРОЕКТ», ИНН 7733354684, erid: LjN8Kas1T

Топ три способа, как повысить дофамин в организме — Офтоп на vc.ru

Чаще всего можно услышать, что дофамин работает как «генератор мотивации». И, само собой, именно мотивации нам не хватает, когда речь идет о скучной и рутинной работе. В этом случае будет полезно нажать на «пуск» и пустить по нейросетям мозга живительный эликсир. Но как это сделать доступными средствами?

7291 просмотров

Дисклеймер: я не призываю употреблять что либо. Статья несет информационный характер. Описанные методы и инструменты и так доступны каждому, не являются медицинскими веществами или препаратами.

Что такое дофамин и зачем его повышать?

Нейрогормон, который образуется в мозге и отвечает за «чувство предвкушения». И уже само чувство предвкушения мотивирует нас делать то, что мы делаем: листать ленту социальной сети, качать персонажа, смотреть серию за серией и бродить в пучинах порнхаба. Все потому, что перечисленные виды деятельности спроектированы разработчиками так, чтобы у пользователя дофамин выделялся как можно дольше.

В быту, дофамин выделяется, когда мы испытываем новые ощущения и предвкушаем результат. Поднимая веса в зале, прогуливаясь пешком до работы, вскрывая упаковку подарка, беседуя с симпатичным человеком и зная, к чему это приведет, занимаясь любимым делом.

Однако, в профессиональной деятельности, мы часто сталкиваемся со скучными и неинтересными задачами. Из-за чего прокрастинируем, страдаем и откладываем все до красных линий дедлайна. В результате работаем не в погоне за целью, а в бегстве от наказания. И мы получаем не счастье, а выгорание.

Грамотная работа с дофамином позволит быстро закончить с нелюбимой работой, и при этом выдать качественный результат. А помогают в этом следующие инструменты.

Классический кофе

Как ни странно, но потребление кофеина напрямую связано с повышением концентрации дофамина.

Наглядный тому пример — недавнее исследование про влияние кофе на ухудшение симптоматики у людей с шизофренией. Сама шизофрения развивается на фоне избытка дофамина. Поэтому неконтролируемое повышение дофамина принесет не буст мотивации, а расстройство психики.

В свою очередь, данное исследование указывает, что при потреблении кофеина увеличивается скорость обновления дофамина в гиппокампе. Именно гиппокамп, при попадании в него дофамина, отвечает за формирование пространственной памяти. Так что, выпивая чашечку кофе в незнакомом городе, вы приобретете больше воспоминаний в долгосрочной перспективе.

Стоит сразу прояснить, что кофе не увеличивает дофамин напрямую. То есть, думать, что «вот я выпью чуть-чуть кофе и будет чуть-чуть дофамина, а если выпью много кофе, то будет много дофамина» — ошибочно. Кофе создает условия для лучшего всасывания и образования дофамина. Но напрямую дофамин повышается за счет L-тирозина.

L-тирозин

Вот мы говорим про увеличение дофамина в мозге, и может возникнуть резонный вопрос: почему бы просто не выпить таблетку с дофамином? Всё дело в том, что этому помешает гематоэнцефалический барьер, он же ГЭБ.

Воображение сразу рисует какую-то прослойку, где-то в районе шеи. Но на деле ГЭБ — это тонкий но плотный слой клеток, который покрывает все сосуды головного мозга изнутри. И его главная задача — не пускать извне ничего, кроме питательных веществ.

То есть, закинуть дофамин напрямую в мозг, всё равно, что перевести здание из одного города в другой. Но, можно поступить умнее. Взять кирпичи, цемент и арматуру, и доставить это в нужную точку. И уже на месте собрать понравившийся дом.

Так и работает L-тирозин. По сути, это строительный материал. Он проходит ГЭБ, и из L-тирозина мозг создает дофамин. При этом создать больше,чем нужно, мозг не может. Ведь количество выделяемых ферментов заложено генетически. То есть, переев L-тирозина вы словите побочный эффект связанный с ЖКТ, но не мозгом. Но наибольшая прелесть и красота в следующем:

  • В мозг попадает L-тирозин. Мозг выделяет ферменты, которые из L-тирозина делают дофамин.
  • Когда дофамина накапливается слишком много, его избыток мозг перерабатывает в норадреналин. Дофамин и норадреналин создают то самое состояние потока, когда ваше внимание буквально прикипает к конкретному объекту или процессу.
  • Вместе со всем прочим, эффекты норадреналина подавляют те самые ферменты, которые превращают L-тирозин в дофамин. То есть, цикл замыкается, и мозг сам контролирует концентрацию дофамина в себе.

То есть, поедая L-тирозин и запивая его кофеином, вы не перейдете допустимый уровень дофамина. Тахикардия, расстройство, тошнота — да. Но получить переизбыток дофамина не получится.

Поведенческие инструменты повышения дофамина

Нужно ли глотать таблетки пополам с кофе каждый раз, когда мне потребуется мотивация? Вовсе нет. Прелесть нашего организма в ультрадианных ритмах и особенностях работы мозга. Можно, используя только кофеин, получать от него максимум. Достаточно отказаться от кофе в первые 2 часа после пробуждения. И вот почему:

  • За день в организме образуется «гормон усталости» аденозин. Ночью его концентрация естественно снижается, но на момент пробуждения никогда не будет равна нулю.
  • Но, утром на пике у нас гормон кортизол. Помимо бодрости, он добивает остатки ночного аденозина.
  • Если пить кофе рано утром, то кофеин заблокирует остатки ночного аденозина. Он сохранится, а к нему сверху продолжает поступать аденозин нового дня. Как результат, где-то в обед вас накроет волна усталости, апатии и чувства, что «батарейки на нуле».

Поэтому, в идеале лучше пить кофе где-то через часа 2 после пробуждения. А утром сосредоточиться на большем выбросе кортизола. Этого легко достичь, если умываться холодной водой, или даже перейти на трехминутный холодный душ.

Что из этого пробовал на практике, и как это действовало?

Все это теория, а как обстоят дела на практике? Ниже приведен субъективный опыт. Я не настаиваю на его идеальности или универсальности. Но, если погружаться в дебри нейрохакинга, то лучше начинать с малого.

Особенности потребления кофе

Кофеин интересен не только как инструмент, обеспечивающий выброс дофамина. Он придает бодрость и снимает чувство усталости. В свое время я пробовал как полный отказ от кофе на месяц, так и в один период буквально пил его кружками. Оптимальным способом заварки считаю френч-пресс. Очень легко регулировать концентрацию напитка и при этом сохранять его вкус.

Также пробовал кофеин в капсулах, но в составе ноотропных комплексов. У разных производителей свои составы, поэтому можно смело ориентироваться «на свой вкус». Капсулы неплохо глотать именно утром, перед работой. Как раз, чтобы прогрузиться задачами.

А варю кофе во второй половине дня. И мозг отдыхает, и запах нравится, и сама процедура достаточно медитативна. Кстати, заметил особенность: когда болею, напрочь отбивает тягу к кофе. Если у вас также, напишите, пожалуйста в комментарии.

Кофеин и L-тирозин

Использую для работы. На постоянной основе, за исключением периодов, когда болею. Отличная связка. Ощущения, словно твой мозг был медузой, которую обхватила рука и мягко «впечатала» в монитор и клавиатуру. Или, словно ты мечешься по вокзалу, в поисках перрона, и тут, наконец-то, находишь заветный указатель.

При этом комбинировать кофеин и L-тирозин можно как угодно, приобретя ингредиенты отдельно. Тем самым нащупывая свой персональный стек продуктивности.

Что особенно радует, так это долгосрочность эффекта. Кофе обычно держит 30-45 минут. Но L-тирозин это долгосрочное топливо для синтеза дофамина. И поэтому можно легко погрузить себя в состояние потока на 90 минут, сделать небольшой перерыв и вернуться в это состояние еще на минут 60, не прибегая к добавкам.

Стоит ли повышать дофамин в организме?

Конечно же нет. Стоит понять, какие именно задачи в вашей повседневной жизни помогает решить повышенный дофамин. Определиться с тем, насколько важны вам эти задачи. И уже после этого повышать дофамин в организме. Сам по себе он бесполезен, если не знать для чего он нужен.

Больше про мозг, психику и сознание вы можете найти в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать новые материалы.

Автор: Филипп Дончев

Три способа (2023) — IMDB

  • Награды
    • 2 номинации

Videos2

Трейлер 1:00

Смотрите официальный трейлер 2

Трейлер 1:32

Посмотреть официальный прицел 2

111111111111111111111111111111111111113. Лучшие актеры

Андреа Льюис

Бриттани С. Холл

Токкара Джонс

Ронин Ли

  • Джелани

Джеррел О’Нил

2 1 3 Лоуренсон Рэйбонр

0 Дэвид0013

    • Jamal Dedeaux
    • Jamal Dedeaux
  • All Cast & Crew
  • Производство, касса и многое другое на Imdbpro

больше, как это

The Best Man Man. Кто-то, кого я знал

Трехсторонний

Обвиняемый

Втроем

Богатство

Твое место или мое

50 тысяч долларов Три пути

Poker Face

You People

сокращение

Swedgun Wedding

Сюжетная линия

Пользовательские обзоры1

Обзор

. Обзор

10/

10

Рабочее путешествие. точки обзора. Проницательная игра чрезвычайно талантливого Джеррела О’Нила позволила почувствовать уязвимость, а также волнующее волнение. Кроме того, тонкая и прямая комедия заставляет смеяться весь фильм и чувствовать сочувствие, сочувствие и связь с этим тройным талантом. Комедия нового века, которая подарит вам надежду и вдохновение. Бриттани Холл и Андреа Льюис также прекрасно представили женский образ. Химию трех ведущих можно почувствовать издалека. Киноискусство продолжает процветать.

helpful•2

1

  • cuerpaso
  • Feb 13, 2023

Details

  • Release date
    • February 10, 2023 (United States)
  • Also known as
    • The Threesome
  • Производственные компании
    • Andscape
    • Mean Spirited Productions
  • См. другие кредиты компании на IMDbPro

Технические характеристики

  • 19 минут0013

Новости по теме

Внесите свой вклад в эту страницу

Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент

Top Gap

Под каким названием Three Ways (2023) был официально выпущен в Канаде на английском языке?

Answer

Brittany S. Hall — IMDb

  • Biography
  • Awards
  • Trivia

IMDbPro

Play trailer1

:

00

Three Ways (2023)

7 Videos

33 Фотографии

Бриттани С. Холл — американская актриса, родившаяся 30 сентября 1987 года в Вашингтоне, округ Колумбия. Она выступала в различных танцевальных концертах и ​​спектаклях, начиная с раннего возраста, которые продолжались до тех пор, пока она не окончила среднюю школу. Затем она поступила в Государственный университет Фростбурга, где изучала театр и массовые коммуникации.

В 2009 году Бриттани снялась в популярном реалити-шоу Vh2 «Real Chance of Love», получив прозвище «Горячие крылья». Бриттани сразу же стала любимицей продюсеров и зрителей и стала одним из победителей шоу. Живя в Нью-Йорке, Бриттани нашла еще одну сцену в Stand Up Comedy: по выходным она выступала в одном из самых популярных комедийных клубов Нью-Йорка Laugh Lounge.0013

Бриттани вернулась к своей настоящей страсти к актерскому мастерству в 2014 году, когда она начала брать уроки в Premiere Actors Network, живя в Атланте. Вскоре после этого она подписала контракт с AWA и начала сниматься в таких сериалах, как «Рэйвенсвуд» и «Быть ​​Мэри Джейн». Она также играла второстепенные роли в таких фильмах, как «Бегущая кошка 2» и «Барабанный барабан 2». В 2015 году она получила повторяющуюся роль Розали в американском сериале «Удовлетворение». Ее персонаж вернулся во второй сезон в 2015 году, появляясь в каждой серии.

Бриттани подписала контракт с APA в 2016 году, а позже получила повторяющуюся роль в популярном сериале Ballers. Она проживает в Лос-Анджелесе, Калифорния.

  • More at IMDbPro
  • Awards
    • 1 win & 2 nominations

Photos33

Known for

Ballers

TV Series

Test Pattern

Girls Getaway Gone Wrong

TV Фильм

Кредиты

Актриса

  • Включение DIME

    • Duke’s Girl (As Kamille Leai)
    • .

      No related posts.