Что нужно чтобы сделать: Что нужно сделать первокурснику — Образовательная программа «История» — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Содержание

Что нужно сделать, чтобы жить хорошо? — Финансы на vc.ru

Такой вопрос мне задал подписчик и я решил поразмышлять над этим и поделиться мыслями с вами.

826 просмотров

Конечно, понятие «хорошо» у каждого человека разное, также, как и «счастье», «благополучие» и другие, но я абсолютно уверен, что каждый человек может добиться своего «хорошо» и сделать из этого «еще лучше».

Хорошая жизнь в большой степени — это вопрос личной психологии, нежели какого-то материального положения. Сейчас мы обладаем доступом к тысячам благ, но многие считают, что живут плохо, хотя, если сравнить уровень жизни «плохо» хотя бы 50 лет назад и «плохо» сейчас, то для людей того времени мы покажемся сумасшедшими: как человек, живущей в своей квартире, с ремонтом, отоплением, с едой самой разной масти, работой и машиной может считать себя плохо живущим? Да еще и к тому же с каждым годом количество жалоб увеличиваются.

Писатель, автор книги «Деньги без дураков» Александр Силаев однажды в одном интервью произнес такую фразу: «Никогда человечество не жило так богато, как в начале 21 века, но мало когда так ныло».

Не секрет, что с ростом доходов, растут и потребности человека, но потребности часто растут в гораздо больших объемах, чем доходы, и выходит, что чем больше человек имеет, тем чаще он себя чувствует «бедным». Зависимость, естественно, не линейная, а логарифмическая и выглядит вот так:

В какой-то момент степень удовлетворенности начинает падать, так как начинает хотеться ещё больше, и нынешний уровень уже не устраивает.

Человеку проще представить события, которые приведут его к несчастью, чем те, которые сделают его счастливым. Как только человек приближается к своей цели по счастью, он тут же понимает, что этого не достаточно, что нужно гораздо больше, поэтому проще признаться в собственном несчастье.

Однако, понимание того, что вас сделает несчастным, поможет вам понять то, что вам делать НЕ нужно.

Все люди ориентируются на успехи и положение других людей, завидуя, противопоставляют себя им, часто не обращая внимания на проблемы этих людей. Вы знаете о своих проблемах, но не знаете о проблемах других, поэтому, вам кажется, что им гораздо лучше, чем вам.

Оценивая в соцсетях фотографии друзей с пляжей, вы не думаете о том, что, возможно, ради недельного отдыха, этот человек лишил себя всего в течение прошедшего года или должен банку огромную сумму. Смотря на фотографии друзей рядом с новыми спорткарами, вы не думаете о том, что, возможно, он глубоко несчастен в личной жизни и страдает из-за этого, компенсируя это дорогими покупками. Оценивая успех бизнесмена вы не думаете о том, что ему пришлось пережить, какие потери он понес и каких сил ему это стоило.

Мы не замечаем плохое у других, но очень хорошо замечаем его у себя. Именно поэтому обычный человек с собственной квартирой в Москве, пускай даже в ипотеку, с евроремонтом, с немецким автомобилем, и постоянной работой может жаловаться на то, что он бедно живёт. Покопайтесь в памяти, вы обязательно вспомните нескольких таких своих знакомых. Ему проще найти причины, по которым нужно страдать, чем те, по которым нужно быть счастливым, так как полное счастье — цель недостижимая, а несчастье — очень даже близкое.

Разные цели

Важно понимать, что у всех людей разные цели в жизни и все хотят разного.

Одни хотят жить сегодняшним днём, тратить все деньги ради эмоций каждый день, а другие готовы пожертвовать чем-то сейчас, чтобы иметь что-то в будущем. Мы все отличаемся.

Я могу себе позволить каждые полгода уезжать на море, а каждые 3 месяца — на недельку в Европу (не сейчас, конечно, а теоретически), однако, у меня другие цели. Следуя той тактике, я буду тратить все деньги, что я зарабатываю, но они мне нужны, чтобы к определенному времени собрать определенный капитал. При этом, я не могу сказать, что я в чём-то себя ограничиваю: я питаюсь хорошими продуктами, езжу на своей машине, хожу в различные развлекательные места, и так далее. Просто я делаю это в умеренном количестве.

Найдите человека с очень близкими взглядами и целями и ориентируйтесь на него. Не нужно пытаться быть лучше всех вокруг, ведь футболист не пытается стать лучше баскетболиста в баскетболе, а пытается стать лучше других футболистов.

Важно понимать, что принцип жизни сегодняшним днём с точки зрения психологии часто приводит к депрессии (как ни странно) , апатии и другим не очень приятным вещам.

Почему так происходит?

Всё просто: на что-то приятное мозг выпускает гормон дофамин («гормон удовольствия»), который выбрасывается в кровь и человек чувствует эйфорию и чувство счастья. Эффект от большого выброса в кровь дофамина схож с эффектом от принятия нapкoтикa.

При его частом выбросе организм перестает на него реагировать так сильно, как реагировал раньше, потому, те же самые вещи, которые приносили вам удовольствие, со временем становятся «обыденностью». Чтобы вызвать новый сильный всплеск дофамина, нужно более масштабное, более сильное событие: отдых лучше, чем в том году, машина ещё дороже, еда ещё более необычнее и разнообразнее.

Однако, у всего есть предел: рано или поздно лимит событий окажется слишком близко — либо уже будет не хватать денег, чтобы «поднимать ставки», либо попросту закончатся идеи. Тогда у организма наступит дефицит дофамина, который вызывает депрессию, апатию, бессонницу, раздражительность, снижение памяти и т.д. После переизбытка эмоций наступает эмоциональное голодание.

Как сделать человека счастливым?

Сначала отними у него что-то, а потом верни обратно.

Как ни странно, но это не шутка. Только в лишении и в дефиците человек начинает ценить то, что у него было, и на что он не обращал внимания. Ежедневно пользуясь различными благами мы уже не обращаем на них внимания, воспринимая их как само собой разумеющееся, хотя когда-то пользование ими вызвало положительные эмоции.

И, как обычно, если вам было интересно, можете подписаться на мой канал в Телеграме, там еще больше полезной информации, и она там появляется быстрее.

Ваш финансовый консультант

Что нужно сделать перед тренировкой: 7 советов от олимпийской чемпионки

11 сентября 2021Спорт и фитнес

Эти рекомендации пригодятся и людям, которые хотят получать максимальный результат от занятий, и тем, кто никак не заставит себя пойти на первую тренировку. Составили простую инструкцию вместе с iHerb и олимпийской чемпионкой, семикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике Маргаритой Мамун.

1. Найти свой уровень нагрузок

Первым делом стоит определиться с целью тренировок: например, вы хотите набрать мышечную массу, сбросить вес, поддерживать тело в тонусе, сделать его более гибким или просто получать удовольствие. Этот шаг поможет найти мотивацию и выбрать вид занятий.

Затем нужно проконсультироваться со специалистами. Проверьте, всё ли в порядке с суставами, сердцем и лёгкими, сдайте общий анализ крови. От результатов обследования будет зависеть уровень допустимой нагрузки: возможно, окажется, что вам нельзя прыгать, выполнять очень интенсивные упражнения или добавлять утяжелители.

Финальный этап — встреча с тренером. Он проведёт фитнес-тестирование, подберёт программу занятий и скорректирует ошибки в выполнении упражнений, которые самостоятельно можно и не заметить. Неправильные движения могут привести к травмам и другим неприятным последствиям.

Маргарита Мамун

Гимнастка, олимпийская чемпионка, семикратная чемпионка мира.

Во время первых занятий или после долгого перерыва чувства усталости не избежать. Начать можно с пятиминутных ежедневных тренировок — думаю, время на них найдётся у каждого. Когда короткие занятия уже станут привычными, их продолжительность можно увеличивать, например, до получаса. Тренировки не обязательно должны быть длинными или очень интенсивными. Если текущий режим кажется слишком тяжёлым, лучше изменить план занятий самостоятельно или вместе с тренером.

2. Хорошо выспаться

Иллюстрация: Lia Koltyrina / Shutterstock

На качестве тренировок отразится и одна бессонная ночь. Она может разрушить^{Exercise to Improve Sleep in Insomnia: Exploration of the Bidirectional Effects саму мотивацию заниматься спортом и не даст мышцам работать^{Inadequate sleep and muscle strength: Implications for resistance training в полную силу. А ещё вы будете уставать быстрее: даже простое упражнение, например классические приседания, организм будет воспринимать^{Sleep deprivation and the effect on exercise performance как что-то тяжёлое вроде бёрпи.}}}

Отказывать себе в полноценном отдыхе после тренировки тоже не стоит. Занятия любой интенсивности — это нагрузка для организма, а во время сна он может снова набраться сил и восстановиться.

Кстати, есть и обратный эффект. Регулярные тренировки помогают^{Exercise can improve sleep quality: a systematic review and meta-analysis улучшить качество сна и даже избавиться от бессонницы. При этом виды упражнений, периодичность и время^{Physical activity in the evening does not cause sleep problems занятий не имеют^{Comparing the effects of aerobic and anaerobic exercise on sleep quality among male nonathlete students значения.}}}

Маргарита Мамун

Сон — лучшее восстановление! Когда я активно тренировалась, это был мой девиз. Я не отступила от него даже в финальный день Олимпийских игр. Рано утром была назначена тренировка, но я попросила тренера дать мне выспаться, потому что понимала: без нормального сна сконцентрироваться не получится. Обычно я стараюсь спать не меньше 8 часов. Даже в плотном графике перелётов и рабочих поездок всегда оставляю время на сон. Он у меня в приоритете!

Возможно, именно вам спать строго по 8 часов не нужно. Это усреднённое^{How Much Sleep Do We Really Need? значение, которое подходит большинству взрослых людей. Некоторым достаточно и 7 часов, а другим, наоборот, необходимо 9 или 10. Понять свою норму можно только опытным путём.}

3. Поесть, но в меру

Сбалансированное питание поможет^{Eating and exercise: 5 tips to maximize your workouts улучшить результат занятий и меньше чувствовать усталость. В дни тренировок стоит слегка увеличить поступление питательных веществ. Утром можно сделать упор на углеводную пищу, чтобы мышцы запаслись гликогеном — он высвободится во время занятий и сделает вас энергичнее. Подойдут продукты с низким гликемическим индексом: гречневая и овсяная каши, греческий йогурт с ягодами, тост из цельнозернового хлеба с яйцом.}

А вот вечером на углеводы лучше не налегать: организм готовится ко сну, поэтому дополнительная энергия ему не нужна. Во все приёмы пищи в течение дня полезно добавлять белковые продукты, например мясо или бобовые: они помогут мышцам восстанавливаться. Также постарайтесь устраивать завтрак, обед и ужин хотя бы за 3 часа до тренировки. Большая порция еды прямо перед занятием только помешает: заниматься будет тяжелее, а при серьёзных нагрузках может подташнивать.

Маргарита Мамун

Я стараюсь набирать норму белка из повседневного рациона. У гимнасток нет цели нарастить мышцы, поэтому дополнительные источники протеина я не использую. Разве что иногда могу съесть половинку протеинового батончика, чтобы восстановить силы после тренировки. Перед началом занятий рекомендую посетить врача, сдать анализы и посмотреть, всё ли в норме. Когда начнёте регулярно тренироваться, тоже не забывайте периодически проверять состояние организма. Бывает, что спортсменам не хватает витаминов B и D, а я, например, сталкивалась с дефицитом магния: во время упражнений сводило ноги, поэтому не получалось заниматься по полной программе.

Если вы питаетесь правильно, а сил и желания тренироваться всё равно не хватает, это повод проверить работу гормональной системы, количество форменных элементов и витаминов в крови. Например, усталость может быть связана с дефицитом витамина^{Correction of Low Vitamin D Improves Fatigue: Effect of Correction of Low Vitamin D in Fatigue Study (EViDiF Study) D или железа^{Iron deficiency anemia.}}

Здоровый рацион — это не только зелёный салат и куриная грудка без соли. В онлайн-магазине iHerb можно найти продукты, которые сделают любой приём пищи вкусным и полезным. Так, порошковое арахисовое масло в сочетании с яблоком или цельнозерновым тостом — вариант питательного белкового завтрака, а спагетти из эдамаме — гарнир к обеду или ужину, насыщенный железом, калием и кальцием.

Для эффективных тренировок необходимо обеспечить организм витаминами и микроэлементами. В ассортименте iHerb есть добавки, которые способны помочь это сделать. Например, дефицит железа можно скорректировать с помощью капсул — одной в день достаточно, чтобы получить суточную норму микроэлемента. А если в рационе не хватает белка, необходимого для роста мышц, может пригодиться протеин — например, с шоколадным вкусом. Его удобно принимать сразу после тренировки: чтобы приготовить белковый напиток, достаточно растворить ложку протеина в стакане воды и взбить смесь в шейкере.

Хочу питаться правильно!

4. Выпить достаточно воды

Иллюстрация: PH888 / Shutterstock

Во время тренировок вместе с потом тело теряет много жидкости. Чтобы не допустить обезвоживания, стоит соблюдать^{Eating and exercise: 5 tips to maximize your workouts спортивный режим питья:}

за 2–3 часа до тренировки нужно выпить 2–3 стакана воды;
во время тренировки — половину или целый стакан каждые 15–20 минут;
после тренировки — ещё 2–3 стакана.

Не спешите пугаться. Это усреднённые рекомендации, которые можно регулировать в зависимости от погодных условий, вашего веса и интенсивности занятий. Если не можете пить обычную воду в таких количествах, добавьте в неё дольку лимона или апельсина для вкуса.

Когда тренировка длится больше часа, одной водой не обойтись: из-за обильного потоотделения организм может потерять много электролитов — к ним, например, относятся калий, натрий, кальций, магний и фосфор. Спасти ситуацию помогут спортивные напитки (изотоники). Они способны восстановить электролитный баланс, утолить жажду и зарядить дополнительной энергией за счёт входящих в их состав углеводов.

Маргарита Мамун

Я привыкла пить много воды — когда занимаешься физическими нагрузками, организм сам этого требует. Забыть о воде просто не получится! Во время спортивной карьеры я также пила изотоники, сейчас иногда заменяю ими воду на тренировках.

5. Выбрать правильную одежду и обувь

В первую очередь обратите внимание на ткань. Она должна хорошо пропускать воздух, не задерживать влагу, не липнуть к телу, не выцветать от пота и не деформироваться от частой стирки.

Обычно спортивную одежду делают из синтетических тканей: полиэстера, эластана, полиамида. В состав может входить и хлопок, но в небольших количествах. А вот от леггинсов или футболок из чистого хлопка лучше отказаться: они плохо отводят воду, в итоге одежда быстро становится влажной и неприятной на ощупь. К тому же, если вы тренируетесь рядом с окном или на свежем воздухе, это увеличит риск переохлаждения.

Выбирайте облегающие модели: свободные брюки и кофты повлияют на аэродинамические свойства и могут цепляться за тренажёры. Для интенсивных тренировок можно приобрести компрессионную форму: она будет слегка сдавливать тело, тем самым помогая выполнять особенно сложные упражнения. Плюсом для спортивной одежды будут сетчатые вставки — они обеспечат дополнительную вентиляцию.

Девушкам важно подобрать правильный спортивный лиф: он будет поддерживать грудь и не даст коже растягиваться во время упражнений. Уровень необходимой поддержки зависит от типа нагрузки: для йоги подойдёт лёгкая, для бега — средняя, для кроссфита — высокая.

Маргарита Мамун

Одежда должна быть удобной — такой, чтобы во время тренировки вы не думали о ней. Красивая спортивная форма может дополнительно мотивировать регулярно посещать зал и кайфовать от того, как вы выглядите. Если не знаете, что выбрать, обратитесь к профессионалам: попросите консультанта в специализированном магазине подобрать экипировку для вида спорта, которым вы занимаетесь.

От спортивной обуви зависит не только комфорт, но и безопасность тренировки. Она должна хорошо подходить по размеру и прочно сидеть на ноге, но не пережимать её. Для каждого вида спорта есть свои модели, скроенные так, чтобы нагрузка распределялась правильно, а стопа и щиколотки были защищены от травм. Поэтому, например, отправляться на пробежку в обуви для баскетбола или проводить интенсивную тренировку в кедах не лучшая идея. Чтобы предотвратить травмы и перенапряжение стопы, стоит найти обувь с хорошей амортизацией и супинатором или приобрести для своих кроссовок специальную стельку.

6. Зарядиться энергией

Если перед тренировкой вы давно не ели, выполнять упражнения в полную силу вряд ли получится: чувство голода сместит фокус внимания на себя, а о полной концентрации можно будет забыть. Кроме того, интенсивные тренировки на голодный желудок способны вызвать резкое падение сахара в крови: может потемнеть в глазах, возникнуть головокружение. В худшем случае есть даже риск упасть в обморок.

На помощь придут небольшие полезные перекусы. Съесть их лучше не прямо перед тренировкой, а примерно за час до неё. Быстро зарядиться помогут смузи, фрукты, например банан или яблоко, бутерброд с арахисовой пастой, мюсли-батончик или другая углеводная пища.

Маргарита Мамун

Выбор добавок зависит от результата, которого вы хотите добиться. Если нужно работать над мышечной массой, может понадобиться протеин, L-карнитин способен пригодиться, если нужно сбросить лишний вес, а аминокислоты могут помочь поддерживать необходимый уровень белка в период активных тренировок.

После занятий энергия тоже нужна, но уже для восстановления организма. Перекус стоит сделать в течение 2 часов и выбрать сочетание белков и углеводов. Полезными снеками будут сэндвич с индейкой или куриной грудкой, протеиновый батончик, йогурт с фруктами.

На iHerb есть большой выбор добавок для эффективных тренировок. Так, кофеин может зарядить энергией перед занятиями: одна таблетка способна заменить большую чашку кофе. А креатин может пригодиться тем, кто хочет выкладываться на тренировках по максимуму. Он способен улучшать силовые показатели и ускорять восстановление после занятий.

Изображение: iHerb / Ольга Селепина / Лайфхакер

В ассортименте магазина можно найти и смеси для поддержания электролитного баланса во время тренировки, и спортивные снеки для перекусов в течение дня. А ещё здесь есть шейкеры для протеиновых напитков и спортивный инвентарь, в том числе эспандеры и гимнастическое колесо.

Выбрать товары для спорта

7. Сделать разминку

Небольшой разогрев необходим даже перед короткими тренировками. Разминкой может быть пробежка, суставная гимнастика или любые другие упражнения, но обязательно в лёгкой форме: резкое повышение интенсивности может навредить организму.

Маргарита Мамун

Вспомните утреннюю зарядку, которую мы все так не любили в детстве. Теперь я наконец поняла, для чего она нужна: организм требует пробуждения и растяжки перед активной фазой тренировки. Каждое утро моей спортивной жизни начиналось с разминки. Например, в гимнастике мы занимались балетной хореографией у станка — она сейчас набирает популярность. Йога, прыжки на скакалке, пилатес, лёгкий бег на дорожке и эллипсе — всё это тоже разминка. Пробуйте разные варианты и ищите то, что вам понравится!

На разминку можно выделить 5–10 минут. Этого времени достаточно, чтобы обеспечить прилив крови и поступление кислорода к мышцам, а также расслабить суставы — всё это необходимо для безопасности и предотвращения травм. Кроме того, разминка настраивает на тренировку: вы фокусируетесь на упражнениях и не отвлекаетесь по мелочам.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Что нужно сделать на ЭТП после получения нового сертификата ЭП? — Удостоверяющий центр СКБ Контур

После получения новой электронной подписи аккредитацию (регистрацию) заново проходить не нужно.

Обычно новый сертификат нужно зарегистрировать на ЭТП.

Если вы прошли регистрацию в Едином реестре участников закупок (можно проверить, введя ИНН, без КПП), регистрировать сертификат на Государственных площадках не требуется — вход на каждой ЭТП осуществляется через кнопку Госуслуги/ЕСИА.

— Сбербанк-АСТ
— УТП Сбербанк-АСТ
— ЕЭТП «Росэлторг»
— Национальная электронная площадка
— РТС-Тендер
— Заказ РФ «Татарстан»
— ЭТП РАД
— ТЭК-Торг
— ЭТП Газпромбанк

Подробную информацию по регистрации сертификата на ЭТП, а также информацию о других секциях и площадках, не представленных в инструкции, вы можете узнать у специалистов поддержки конкретной ЭТП.

Также мы предоставляем платные консультационные услуги по регистрации электронной подписи на площадках, настройке рабочего места, помощи в торгах и работе на государственных порталах. Подробнее можно узнать в прайс-листах УЦ АО «ПФ «СКБ Контур» и ООО «Сертум-Про».

Участникам закупок, зарегистрированным в ЕРУЗ (Eдиный реестр участников закупок ЕИС), необходимо воспользоваться входом через ЕСИА и авторизоваться через учетную запись на Госуслугах. В этом случае будет использоваться информация с портала закупок и привязка сертификата не потребуется. Если регистрации в ЕРУЗ нет — нужно её пройти. Подробную информацию по данной ЭТП можно получить по контактам, указанным ниже.

Адрес портала: http://sberbank-ast.ru/
Номер телефона: +7 (495) 787-29-97, +7 (495) 787-29-99, +7 (495) 539-59-21
Адрес электронной почты: [email protected]
Контакты: http://sberbank-ast.ru/Page.aspx?cid=2737

Войдите в личный кабинет ЭТП по логину и паролю или действующему сертификату, по которому возможен вход. Если вы не помните логин и пароль, воспользуйтесь кнопкой «Забыли пароль?» на странице входа для восстановления пароля. Если не помните данные, то воспользуйтесь

инструкцией на площадке.
Выберите раздел «Личный кабинет» и в выпадающем списке кнопку «Реестр представителей».
Нажмите кнопку «Изменение данных сертификата пользователя» у нужного пользователя.
В нужное поле загрузите файл открытого ключа нового сертификата и нажмите кнопку «Подписать и сохранить».

После выполнения указанных в способах действий можно будет сразу входить на ЭТП по новому сертификату.
По вопросам, связанным с работой на площадке, заполнением форм и документам необходимо обращаться в техническую поддержку ЭТП.

Адрес портала: http://utp.sberbank-ast.ru/
Номер телефона: +7 (495) 787-29-97, +7 (495) 787-29-99
Адрес электронной почты: [email protected]
Контакты: http://utp.sberbank-ast.ru/Main/Notice/624/Contacts

Актуальные инструкции по добавлению сертификата на секциях Росэлторга находятся по ссылке https://www.roseltorg.ru/faq/personal. Выберите нужную секцию и ознакомьтесь со инструкцией «Как загрузить электронную подпись (ЭП)».

По вопросам, связанным с работой на площадке, заполнением форм и документам необходимо обращаться в техническую поддержку ЭТП.

Адрес портала: http://www.roseltorg.ru/
Номер телефона: +7 (495) 276-16-26
Центр поддержки пользователей: https://cpp.roseltorg.ru

1 способ

Войти в личный кабинет по логину-паролю, либо по старому сертификату, если он еще действует, либо через ЕСИА.
Раскрыть раздел «Мой кабинет» и выбрать «Загрузка сертификатов», после чего указать нужный сертификат.

2 способ

На главной странице ЭТП, не заходя в Личный кабинет, выбрать раздел «Участникам» и в выпадающем меню нажать на кнопку «Регистрация доверенности».
Заполнить форму, в которой нужно указать новые логин и пароль.
В последнем поле выбрать новый сертификат и нажать на кнопку «Отправить».
В течение часа на почту придет письмо, в нем перейти по ссылке и указать новые логин и пароль для входа.

Адрес портала: http://www.etp-ets.ru/
Номер телефона: 8 (800) 100-25-40, +7 (495) 785-05-45
Адрес электронной почты: [email protected]
Обращение в техподдержку: https://223.etp-ets.ru/wiki/ticket/add/

Порядок действий Участников при работе с пользователями организации зависит от того, зарегистрирована ли организация Участника в Единой информационной системе.

— Участник зарегистрирован в ЕИС

После прохождения регистрации Участника в ЕИС действия по добавлению пользователей организации выполняются Участником в Личном кабинете ЕИС.

— Участник аккредитован на площадке, но не зарегистрирован в ЕИС

Действия по добавлению пользователя осуществляются на Электронной площадке. Для добавления электронной подписи Участнику, незарегистрированному в ЕИС:

Откройте главную страницу РТС-тендер и выберите раздел «44-ФЗ», далее раздел «Участникам»;
Нажмите на раздел «Добавить пользователя» или перейдите в раздел «Аккредитация» и нажмите на ссылку «Подать запрос на добавление нового пользователя организации», которая находится под кнопкой «Продолжить регистрацию»;
Откроется форма «Заявка на добавление пользователя». В поле «Сертификаты» нажмите кнопку «Выбрать из списка». Выберите Ваш сертификат и нажмите «Ок». Заданные в сертификате данные автоматически заполнят ряд полей формы «Заявка на добавление пользователя»;
Заполните обязательные поля, отмеченные «*»;
Нажмите кнопку «Отправить» и подтвердите действие сертификатом. Заявка на добавление электронной подписи утверждается автоматически в течении 20-30 минут.

Адрес портала: http://rts-tender.ru
Номер телефона: 8 (800) 77-55-800, +7 (499) 653-5-500
Адрес электронной почты: [email protected] — заказчикам, [email protected] – поставщикам
Контакты: https://www.rts-tender.ru/about/contacts

На главной странице ЭТП, не заходя в Личный кабинет, нажать на раздел «Регистрация».
Выбрать кнопку «Добавить новую ЭЦП».
Нажать на кнопку «Пользователь организации», выбрать новый сертификат и из списка организацию.
Заполнить форму, в которой нужно указать новые логин и пароль, и нажать на кнопку «Отправить на рассмотрение».

После выполнения указанных действий можно будет сразу входить по новому сертификату.
По вопросам, связанным с работой на площадке, заполнением форм и документам необходимо обращаться в техническую поддержку ЭТП.

Адрес портала: http://etp.zakazrf.ru
Номер телефона: +7 (843) 212-24-25
Адрес электронной почты: [email protected]
Контакты: http://zakazrf.ru/Html/id/202

1 способ

На главной странице ЭТП, не заходя в Личный кабинет, выбрать раздел «Участникам» и в выпадающем списке кнопку «Регистрация доверенности».
Заполнить форму, в которой нужно указать новые логин и пароль, выбрать новую электронную подпись и нажать на кнопку «Отправить».
Если появится сообщение «Пользователь с таким сертификатом уже зарегистрирован», то нажать на кнопку «Продолжить»
Заполнить форму и выбрать кнопку «Подписать и отправить»
На электронную почту, которая была указана в заявке, придет письмо-подтверждение, нужно перейти в нем по ссылке и ввести логин и пароль. Заявка на добавление электронной подписи утверждается в течение часа после подтверждения почты.

2 способ

Войти в личный кабинет ЭТП по логину и паролю или действующему сертификату, по которому возможен вход. Если вы не помните логин и пароль, воспользуйтесь кнопкой «Восстановление пароля» или «Напомнить пароль» на странице входа. Если не помните данные для восстановления, то воспользуйтесь инструкцией на площадке.
В разделе «Мой кабинет» нажать на кнопку «Смена электронной подписи».
Выбрать новую электронную подпись и нажать кнопку «Подписать и отправить».
На новой странице поставить галочку «Я подтверждаю смену ролей» и нажать кнопку «Подписать и отправить».

Адрес портала: https://gz.lot-online.ru
Номер телефона: 8 (800) 777-57-57
Адрес электронной почты: [email protected]
Обращение в техподдержку: https://gz.lot-online.ru/procedure/supportRequest/add

Государственная секция

Войти в личный кабинет ЭТП по логину/паролю и действующему сертификату, по которому возможен вход. Если вы не помните логин и пароль, воспользуйтесь кнопкой «Восстановить пароль» на странице входа. Если не помните данные или сертификат истёк, то обратитесь в тех. поддержку площадки.
Выбрать раздел «Пользователи» и из выпадающего списка кнопку «Реестр пользователей».
Напротив ФИО пользователя нажать на ссылку «Изменить данные».
Выбрать кнопку «Загрузить новую ЭП».
В списке сертификатов выбрать новый и нажать кнопку «ОК».

Секция Роснефть

Если срок действия текущего сертификата ещё не истек, войдите с помощью него в ЛК ЭТП, после чего действуйте по пункту 2.

Для возможности загрузки новой ЭП в личном кабинете необходимо предоставить официальное письмо на имя генерального директора ЗАО «ТЭК-Торг» Сытина Д.А с просьбой отвязать ЭП от учетной записи.
Письмо должно содержать следующие данные: наименование организации, ИНН, КПП, ФИО пользователя, логин. Сканированную копию письма направляете на электронную почту [email protected].
После отвязки ЭП, необходимо осуществить вход в личный кабинет по логину/паролю и загрузить сведения о новой ЭП в личный кабинет, для этого зайти в меню «Настройки», выбрать пункт «Личные сведения», и в нем подпункт «Обновить сведения об ЭП», далее следует нажать кнопку «Загрузить ЭП».

Адрес портала: https://44.tektorg.ru
Номер телефона: +7 (495) 734-81-18
Адрес электронной почты: [email protected]

Секция для 44-ФЗ

Перейдите на https://gos.etpgpb.ru, войдите в личный кабинет ЭТП по логину и паролю / действующему сертификат / через ЕСИА. Если вы не помните логин и пароль, воспользуйтесь кнопкой «Забыли пароль» на странице входа. Если не помните данные, то обратитесь в тех. поддержку площадки: 8 800 100-66-22.
В верхней части страницы нажмите «Ещё» и из выпадающего списка кнопку «Настройки», далее «Загрузить ЭП».
В окне «Смена электронной подписи» выберите новый сертификат и нажмите кнопку «Изменить».

Секция для 223-ФЗ и т.д.

Перейдите на https://etp. gpb.ru, войдите в личный кабинет ЭТП по логину и паролю / через ЕСИА. Если вы не помните логин и пароль, воспользуйтесь кнопкой «Забыли пароль?» на странице входа для восстановления пароля. Если не помните данные, то воспользуйтесь инструкцией на площадке.
Перейдите в раздел «Настройки»,
Выберите «Личные сведения» и нажмите на кнопку «Обновить сведения об ЭП».
Выберите новый сертификат и нажмите кнопку «Сохранить».

Адрес портала: https://gos.etpgpb.ru
Номер телефона:

Как сделать маникюр в домашних условиях – правильный и красивый маникюр самой себе

Полезные бьюти-советы, которые помогут значительно сэкономить на услугах профессиональных нейл-мастеров и разнообразить ваш привычный маникюр

Содержание

Как сделать маникюр самой себе?
Как сделать французский маникюр в домашних условиях?
Как сделать кварцевый маникюр?
Как сделать матовый маникюр?
Как сделать мраморный маникюр?
Зеркальный маникюр своими руками
Лунный маникюр: схема создания
Как сделать водный маникюр?
Как сделать маникюр омбре?
Идеи для красивого маникюра

У маникюра, который вы делаете самостоятельно, есть сразу несколько безусловных плюсов. Во-первых, вам не нужно заранее записываться в салон и тратить время на дорогу. Во-вторых, этот навык позволяет значительно сэкономить деньги. Ну и, в-третьих, процедура создания маникюра может быть по-настоящему увлекательной. Мы составили подробную бьюти-шпаргалку, которая поможет разобраться в вопросе даже тем, кто никогда не держал в руках пилочку.

Как сделать маникюр самой себе?

Прежде чем приступать к использованию яркого лака или создавать сложный нейл-арт, нужно подготовить соответствующую почву – проще говоря, сделать базовый маникюр. Рассказываем, как это провернуть дома.

Вам надоел обычный маникюр с однотонным покрытием? Тогда этот тест для вас!

Пройти тест

Что понадобится для маникюра?

Безусловно, список необходимого зависит от многих факторов. Например, от того, какой вид маникюра вы предпочитаете: обрезной или необрезной. Но стандартный набор инструментов, которые вам потребуются, выглядит примерно так:

жидкость для снятия лака,
ватные диски или безворсовые салфетки,
книпсер (кусачки) для ногтей или маникюрные ножницы,
апельсиновая палочка или пушер для кутикулы,
средство для удаления кутикулы (ремувер),
пилочка для придания формы ногтям,
пилочка для полировки ногтей,
крем для рук,
базовое покрытие для ногтей

Простой необрезной маникюр в домашних условиях: пошаговая инструкция

Подготовили все необходимое? Тогда убедитесь, что ваше рабочее место как следует освещено, – и в точности следуйте нашей инструкции.

Протрите ногти жидкостью для снятия лака

Первый этап – удалить остатки старого лака ватой или безворсовой салфеткой, смоченной жидкостью для снятия лака. Лучше, кстати, по возможности делать это все-таки салфеткой: ватные диски нередко оставляют мелкие ворсинки, из-за которых лак затем распределяется неровно. И даже если на ногтях нет лака, все равно протрите ногтевую пластину жидкостью для снятия лака, чтобы ее обезжирить.

Обрежьте ногти до нужной длины

Используйте ножницы или кусачки, чтобы обрезать ногти. Если же ногти не слишком длинные, или вы не планируете значительно их укорачивать, можете пропустить этот этап и сразу переходить к использованию пилочки.

Подпилите ногти

Используйте пилочку для натуральных ногтей абразивностью 180-200 грит. Узнать, как правильно выбрать этот инструмент, вы можете здесь, а подобрать подходящую форму ногтей поможет наш подробный гид. Не передвигайте пилочку по схеме «вправо-влево», это может привести к расслоению ногтей: двигайтесь в одном направлении, плавными движениями. Ногти скругляйте очень аккуратно и не переусердствуйте: если вы будете слишком активно подпиливать ногти по бокам, это может привести в дальнейшем к их врастанию.

Ни в коем случае не используйте пилочку сразу после принятия душа, ногтевая пластина должна быть абсолютно сухой!

Зашлифуйте края

Полировочной пилкой зашлифуйте края ногтей, чтобы избежать расслоения, и слегка отполируйте их поверхность. Но, опять же, не стремитесь добиться зеркального блеска: на идеально гладкой поверхности лаку для ногтей будет тяжело «закрепиться».

Отодвиньте кутикулу

Апельсиновой палочкой или специальным пушером аккуратно отодвиньте кутикулу и птеригий – нижний слой кутикулы, который представляет собой тонкую пленку.

Нанесите ремувер

Нанесите специальное средство для размягчения кутикулы (ремувер), подождите 20-30 секунд.

Еще раз отодвиньте кутикулу

Апельсиновой палочкой или пушером еще раз аккуратно отодвиньте кутикулу, стараясь сильно на нее не надавливать. Если под рукой нет специального ремувера, можете использовать вместо него жирный крем.

Обрежьте заусенцы

При необходимости удалите кусачками или ножницами заусенцы. Кожу рук обработайте кремом.

Еще раз протрите ногти жидкостью для снятия лака

После удаления кутикулы используйте спиртосодержащую жидкость либо жидкость для снятия лака. Это поможет удалить остатки ремувера и обезжирить поверхность ногтя. Кстати, некоторые бьюти-бренды выпускают особые обезжириватели для ногтей, они тоже очень эффективны и удобны в использовании.

Нанесите базовое покрытие

Обязательно используйте базовое покрытие: оно предотвратит пожелтение ногтевой пластины и обеспечит лучшее сцепление с лаком. Распределяйте базу тонким слоем, немного отступив от кутикулы. Не пропускайте этот этап, даже если планируете затем покрывать ногти светлым лаком.

Видеоурок по созданию маникюра

Бьюти-блогер Лена Sevelenium подготовила простой и понятный видеоурок по созданию базового маникюра в домашних условиях. Смотрим!

Стоит ли делать обрезной маникюр?

В наши дни большей популярностью пользуется процедура необрезного (европейского) маникюра, схемы создания которого мы и представили выше. При таком маникюре кутикула не обрезается, а размягчается с помощью специального средства (ремувера), а затем отодвигается.

Если обычно вы придерживаетесь схемы необрезного маникюра, лучше не начинать обрезать кутикулу: чем чаще вы ее обрезаете, тем грубее она становится и тем тяжелее ее удалить.

Кроме того, кутикула служит своеобразным барьером и защищает кожу от инфекций. Если вы все-таки привыкли к обрезному (классическому) маникюру, но хотели бы перейти к европейскому, просто перестаньте обрезать кутикулу, начните использовать ремувер – и запаситесь терпением. К счастью, процесс обратим, и если вы откажетесь от обрезания кутикулы, при регулярном проведении европейского маникюра через какое-то время кутикула станет более мягкой и тонкой.

Вернуться к оглавлению

Как сделать французский маникюр в домашних условиях?

Французский – один из классических видов маникюра. Если кончик ногтя выделен контрастной полоской, то перед вами именно френч. Каноническая версия предполагает сочетание «розовый полупрозрачный лак плюс белая полоска», но сегодня все чаще во французском маникюре используют различные сочетания цветов, а также разные текстуры – и шиммерные, и глиттерные, и матовые.

Согласно последним трендам цветная линия на кончике ногтя вовсе не обязательно должна получиться ровной. Но если вы хотите создать классическую версию френча, то эта проблема будет основной, которую вам предстоит решить.

Самый распространенный способ – использовать специальные трафареты для создания френча. Вам нужно будет только приклеить трафарет (начинает следует не прямо у основания ногтя, а немного отступив от него) и обозначить кончик лаком. Когда он высохнет, отклейте трафарет: на ногте останется идеально ровная полоска.

Быстро и удобно нарисовать ровную полоску также поможет кисть для французского маникюра, край у которой не прямой или скошенный, а с «прорезанным» по центру полукругом. Такие кисти продаются только в специализированных магазинах, поэтому придется потратить некоторое время на ее поиски, но зато она сильно сэкономит вам время при создании френча.

Третий способ (и, пожалуй, самый простой) – купить специальные наклейки для френча. Вам потребуется просто приклеить уже готовую полоску выбранного цвета на край ногтя.

Французский маникюр: пошаговая фотоинструкция

Тому, кто достаточно умело работает с кисточками для маникюра, френч будет сделать проще простого. Вам понадобится собственно сама кисточка (самая тонкая из всех возможных), прозрачная база, нежно-розовый или лак другого светлого оттенка, белый или любой цветной лак, которым вы будете рисовать полоску на кончике ногтя, а также и лак-закрепитель.

Нанесите прозрачное базовое покрытие.

В два слоя нанесите светло-розовый или бежевый лак, подождите пару минут, пока он высохнет.

Тонкой художественной кистью аккуратно прорисуйте белым или цветным лаком кончик ногтя, создавая ту самую «улыбку», которая и отличает френч от других видов маникюра.

Закрепите результат прозрачным лаком

Вернуться к оглавлению

Как сделать кварцевый маникюр?

Ногтевая пластина с имитацией разводов и прожилок, как на поверхности кварца, – один из главных нейл-трендов последних лет. Как повторить такой образ? Сначала запаситесь нежно-розовым лаком с полупрозрачной текстурой, белым лаком, зубочисткой или иголкой и, конечно, базовым и финишным покрытиями.

Нанесите базовое покрытие и накрасьте ногти нежно-розовым полупрозрачным лаком в несколько слоев (подойдет, например, лак для классического френча). В данном случае важен не столько конкретный оттенок, сколько текстура: лак не должен быть плотным, иначе не получится создать эффект кварца.

Дождитесь, пока слои розового лака как следует высохнут, и приступайте к созданию тех самых белых «прожилок», которые и отличают этот вид маникюра от остальных. Нарисуйте их зубочисткой, иглой или специальной маникюрной кистью с набранным на нее былым или перламутровым лаком. Рисуйте линии в хаотичном порядке, а затем, пока лак не успел высохнуть, покройте ногти еще одним слоем полупрозрачного розового лака, чтобы линии в итоге получились чуть размытыми.

Нанесите прозрачное финишное покрытие.

Вернуться к оглавлению

Как сделать матовый маникюр?

Сделать матовый маникюр, который в последнее время составляет серьезную конкуренцию привычному глянцевому, проще всего с помощью специального матового покрытия: такие сегодня выпускают многие нейл-бренды. Покрытие может быть цветным или прозрачным – последним можно дополнять любой другой глянцевый лак, чтобы превратить его в матовый.

Вам понадобится: жидкость для снятия лака или обезжириватель для ногтей, ватный диск, цветной лак любого оттенка, матовое финишное покрытие.

Нанесите на ногти специальный обезжириватель или протрите ватным диском, смоченным в жидкости для снятия лака.

В два слоя нанесите любой лак из вашей коллекции. Он может быть с плотной или полупрозрачной текстурой, с шиммером или глиттером, металликом или перламутровым. Но стоит уточнить, что обычный однотонный лак с плотной текстурой будет выглядеть в сочетании с матовым топом более эффектно.

Проследите, чтобы покрытие получилось идеально ровным, без малейших изъянов. Матовый топ подчеркнет несовершенства, поэтому, если вас что-то не устраивает, лучше перекрасить ноготь. Также учитывайте, что матовое покрытие может изменить первоначальный оттенок лака – например, сделать его более светлым. Нанесите на ноготь матовое покрытие. Маникюр готов!

О других способах, как создать матовый маникюр, используя подручные средства, можно узнать из этой статьи.

Вернуться к оглавлению

Как сделать мраморный маникюр?

Мраморный маникюр по своему внешнему виду напоминает кварцевый, так как сделан по тому же принципу. В данном случае предлагается создать на ногтях узор, имитирующий поверхность мраморной плитки с разноцветными прожилками. Как его быстро создать?

Вам потребуется: базовое прозрачное покрытие, белый лак, черный лак, серый лак, маникюрная или тонкая художественная кисть, спонж, прозрачное топовое покрытие.

Как обычно, начните маникюр с нанесения слоя базового покрытия, которое защитит ногтевую пластину.

Нанесите белый лак в один или два слоя – в зависимости от того, насколько плотная у него текстура. Ваша задача – создать покрытие без «проплешин». Подождите, пока лак как следует высохнет.

Черным лаком, используя специальную маникюрную кисть или самую тонкую художественную, нарисуйте на ногтях в хаотичном порядке тонкие же полоски.

Серым лаком поставьте на ногтях несколько точек. Делайте это, когда черные линии уже высохли, чтобы не размазать предыдущий слой лака.

Аккуратно приложите к поверхности ногтя чистый косметический спонж: это действие поможет создать те самые «мраморные» разводы.

Закрепите эффект прозрачным покрытием.

Вернуться к оглавлению

Зеркальный маникюр своими руками

Зеркальный маникюр проще всего создать с помощью специальной блестящей пудры (втирки), которую можно найти в специализированных магазинах. Также вам придется использовать не обычный, а гель-лак. Кроме этого, вам потребуется специальные покрытия для гель-лака (базовое и топовое), УФ-лампа и косметический спонж.

Нанесите специальную прозрачную основу для гель-лака, подержите ногти под УФ-лампой две минуты, чтобы покрытие успело застыть.

Распределите бордовый или винный гель-лак в два слоя, также дайте каждому слою высохнуть под УФ-лампой.

На каждый ноготь нанесите прозрачное топовое покрытие, также просушите под УФ-лампой в течение двух минут.

Пока ногти не успели остыть, быстро распределите спонжем для нанесения теней втирку. Чем более горячей будет ногтевая пластина в момент нанесения, тем более насыщенным в итоге получится цвет.

Повторно нанесите прозрачное топовое покрытие, просушите под УФ-лампой.

Вернуться к оглавлению

Лунный маникюр: схема создания

Второе название лунного маникюра – «обратный френч». Существует несколько вариантов его исполнения. Первый – тот, при котором особым цветом или рисунком обозначается полукруглая лунка ногтя. Во втором варианте основание ногтя подчеркивают полоской, которая зеркально отражает форму кончика ногтя. Остановимся подробнее на каждом из этих образов.

Вариант №1

Лунный маникюр в нежных пастельных тонах – хороший выход для тех, кто собирается делать обратный френч впервые: погрешности будут не так заметны, как при использовании более темных лаков.

Вам потребуется: базовое и топовое покрытия, нежно-розовый лак, салатовый лак, тонкая кисть из искусственного ворса.

Нанесите базовое покрытие

Стандартный этап при создании любого варианта маникюра, который не стоит пропускать и на этот раз.

Обозначьте контур ногтя лаком

Тонкой кистью из искусственного ворса (это может быть и специальная маникюрная, и обычная художественная кисть) с набранным на нее нежно-зеленым оттенком прорисуйте контур ногтевой пластины. У основания ногтя полоска должна быть чуть более широкой. Не переживайте, если линия получилась неровной: на следующем этапе вы сможете это поправить.

Нанесите лак второго оттенка

Лаком розового оттенка закрасьте оставшуюся часть ногтя, начиная наносить лак от центра, а затем распределяя его по бокам.

Закрепите топом

Покройте ногти прозрачным финишным топом, чтобы сохранить лунный маникюр в идеальном виде как можно дольше.

Вариант №2

Нередко при лунном маникюре лунку ногтя обозначают не просто отдельным цветом, а заполняют интересным узором или рисунком. Мы решили показать один из самых простых способов, как создать примечательный лунный маникюр. Чтобы его повторить, вам потребуются два ярких цветных лака (мы использовали розовый и синий), базовое и финишное покрытия и чистая апельсиновая палочка.

Используйте базовое прозрачное покрытие.

В два слоя нанесите на ногти ярко-розовый лак.

Скошенным концом апельсиновой палочки с набранным на нее синим лаком нарисуйте у основания ногтя изображение глаза. Сначала обозначьте дугу, затем поставьте крупную точку, символизирующую зрачок. Для полноты образа можете также добавить «ресницы».

Закрепите прозрачным топом.

Вернуться к оглавлению

Как сделать водный маникюр?

Водный маникюр – одна из самых популярных и, что немаловажно, простых техник создания необычного маникюра. Чтобы его повторить, вам понадобятся: емкость с теплой водой, лаки двух-трех разных оттенков (можно использовать и больше), зубочистка или иголка, жирный крем для рук, бумажный скотч и жидкость для снятия лака. Дальше действуйте по инструкции.

В чашу с теплой водой добавьте несколько капель лака первого оттенка и подождите, пока на поверхности воды образуется цветная пленка.

В центр получившегося круга капните лаком второго оттенка. Если вы используете больше двух оттенков в рамках одного образа, добавляйте по капле разных лаков один за другим.

Зубочисткой или иголкой смешайте все цвета, чтобы получился красивый многоцветный узор. Но этот шаг можно пропустить, если боитесь получить непредсказуемый результат.

При перенесении рисунка с поверхности воды на ноготь лак наверняка испачкает кожу вокруг ногтевой пластины. Чтобы этого не произошло, закрепите на коже вокруг пальцев малярный скотч.

По очереди опускайте пальцы в воду так, чтобы ноготь оказывался покрыт лаковой пленкой. Когда вы достанете палец из воды, многоцветный рисунок перенесется на поверхность ногтевой пластины.

Дождитесь, пока лак высохнет, удалите скотч, излишки лака при необходимости снимите жидкостью для снятия лака.

Закрепите маникюр прозрачным финишным покрытием.

Кстати, в технике водного маникюра удобно создавать также и разные варианты маникюра, о которых речь шла выше: например, мраморный. Чтобы еще лучше закрепить пройденное, смотрите нашу видеоинструкцию по созданию водного маникюра.

Вернуться к оглавлению

Как сделать маникюр омбре?

Градиентный маникюр с плавным переходом одного оттенка в другой не теряет популярности. Самое время узнать, как правильно его делать.

Вам понадобится: жидкость для снятия лака и ватный диск, базовое и финишное покрытия, два любых лака разных оттенков (более темный и более светлый), чистый косметический спонж, тонкая кисть из синтетического ворса или ватная палочка.

Действуйте по стандартной схеме: сначала обезжирьте ногтевую пластину, а затем нанесите базовое прозрачное покрытие, чтобы обеспечить лучшее сцепление цветных лаков с ногтевой пластиной.

Мысленно разделите ноготь на две части, на одну нанесите лак более темного оттенка.

На вторую половину ногтя нанесите более светлый лак.

На чистый спонж для макияжа нанесите лаки двух используемых оттенков и поочередно прикладывайте к ногтям, чтобы размыть границу между цветами и создать тот самый градиентный эффект. Не забывайте обновлять слой лака на спонже каждый раз, когда переходите к обработке нового ногтя.

Тонкой кистью из синтетического ворса, смоченной в жидкости для снятия лака, удалите лак, который оказался на коже пальцев.

Нанесите прозрачный топ.

Вернуться к оглавлению

Идеи для красивого маникюра

Уже перепробовали все возможны варианты дизайна и находитесь в поисках свежих идей для маникюра? Мы собрали для вас образы, которые вы легко сможете повторить самостоятельно.

Маникюр на короткие ногти

Двойная «улыбка», забавные мультяшные рисунки и маникюр с «хромированным» эффектом: даже небольшая поверхность ногтевой пластины предоставляет большой простор для творчества.

Маникюр на длинные ногти

Маникюр в стиле Дэвида Боуи, яркие полоски и звезды: не бойтесь делать акцент на ваших красивых длинных ногтях!

Вернуться к оглавлению

Служба крови — Как стать донором крови в России? Хотите узнать, что нужно сделать, чтоб стать донором крови в Москве, Московской области и других городах России

Москва

Горячая линия, звонок по России бесплатный

8 800 333 33 30

Задать вопрос

ru en

Вы вошли как:

Нет имени

О Службе крови

Противопоказания к донорству

Карта учреждений Службы крови

Рекомендации до и после донации

Как стать
Почетным донором

Личный кабинет донора Личный кабинет донора

Топ 10 мифов
о донорстве Интервью

Новости

Федеральная новость

28. 09.22

Как построить успешный социальный проект в сфере донорства

Более 100 человек на IX Всероссийском съезде менеджеров по пропаганде донорства Службы крови и участников донорского движения получили возможность познакомиться с теми принципами, инструментами и приемами, которые использует Национальный фонд развития здравоохранения, а также партнеры из Службы крови Красноярского края, при конструировании социальных проектов и грантовых заявок на их реализацию.

Федеральная новость

27.09.22

Межотраслевое сотрудничество в сфере донорства крови в контексте Года культурного наследия народов России

Свыше 100 учреждений службы крови и учреждений культуры более чем 45 регионов уже принимают участие во Всероссийской акции «#КультураДонорству #Культурный КодДонора», рассказала на IX Всероссийском съезде менеджеров по пропаганде донорства службы крови и участников донорского движения в Москве Елена Стефанюк, директор Национального фонда развития здравоохранения. Акция проводится по инициативе НФРЗ совместно с ФМБА России с апреля 2022 года и включена в Программу Года культурного наследия народов России. Ее цель – популяризация и продвижение традиционных российских культурно-нравственных ценностей через развитие донорского движения России, в том числе с помощью разнообразных форматов межотраслевого сотрудничества.

Федеральная новость

22.09.22

Донорство крови и костного мозга в Дальневосточном федеральном округе: региональный аспект Республики Бурятия

27 и 28 сентября 2022 года мероприятия социального проекта Национального фонда развития здравоохранения «#ДОНОРСТВОКРОВИРОССИИ: культурный код» пройдут в Республике Бурятия: коммуникационная площадка, изучение и анализ работы региональной службы крови.

Федеральная новость

21.09.22

Осенняя акция на берегу Москвы-реки объединила донорское движение и музей-заповедник «Коломенское»

День донора в рамках Всероссийской акции «#КультураДонорству #КультурныйКодДонора» прошел на площадке музея-заповедника «Коломенское» в Москве 21 сентября.

Федеральная новость

20.09.22

К Всемирному дню донора костного мозга – тематический образовательный курс

К Всемирному дню донора костного мозга на платформе микрообучения Skill Cup и образовательной платформе Stepik появился пилотный обучающий курс «Донорство костного мозга в России в 2022 году: мифы, факты, планы». Курс подготовлен командой Национального фонда развития здравоохранения. Благодаря социальному партнерству НФРЗ с платформой Skill Cup и формату платформы Stepik курс бесплатен для изучения для каждого желающего.

Москва

19.09.22

ФМБА России обеспечило проведение Фестиваля культуры донорства

Мероприятие проходило на площадке ВДНХ при организационной поддержке Российского Красного Креста и было приурочено ко Всемирному дню донора костного мозга, который отмечается с 2015 года каждую третью субботу сентября.

Все Новости

Где сдать кровь?

Найди учреждение службы крови в своем городе

Как сделать лэпбук. Мастер-класс — tavika.ru

АвторТатьяна Пироженко 14 сентября, 20149 июня, 2022

Многие читатели моего блога спрашивают, как можно самостоятельно сделать лэпбук (что это такое и примеры моих лэпбуков можно увидеть на отдельной страничке моего блога “Лэпбуки“).
С чего начать? Как разработать все детали папки – окошки, кармашки, конвертики? Как своими руками изготовить шаблон? В сегодняшнем мастер-классе я решила дать ответы на эти вопросы, и показать, как я делаю свои лэпбуки.

Тема для лэпбука

Тема для папки может быть совершенно любой. Как и ее сложность. Но на своем опыте я могу сказать, что лучше всего получаются лепбуки на какие-то частные, а не на общие темы. Например, можно сделать общий лэпбук на тему “Насекомые”. Но он получится очень обзорным – вряд ли вы сумеете полностью отразить эту многообразную тему в ограниченном объеме папки. У вас получится книжка с самыми общеизвестными фактами. Это хорошо подойдет для совсем маленьких детей, для которых и эти факты являются новыми. Но для детей постарше (а все-таки полноценное занятие с лэпбуками возможны где-то с возраста 5 лет) такой лэпбук будет нести мало пользы. А вот если взять какое-нибудь конкретное насекомое и в лэпбуке дать подробную информацию о нем – то это будет гораздо продуктивнее.
С другой стороны, я делала обзорный лэпбук на очень общую тему “Экология”, потому что эта тема для ребенка-дошкольника совершенно новая, и лэпбук был призван лишь поверхностно познакомить его с этой наукой, подробности о которой он будет узнавать уже позднее.

План

После того, как вы избрали тему, вам надо взять бумагу и ручку и написать план. Ведь лэпбук – это не просто книжка с картинками. Это учебное пособие. Поэтому вам надо продумать, что он должен включать в себя, чтобы полностью раскрыть тему. А для этого нужен план того, что вы хотите в этой папке рассказать.
Например, вот мой план для лэпбука к 1 сентября:
1. Познакомить ребенка со школьными понятиями: терминология, названия и имена.
2. Познакомить ребенка с правилами школьной жизни (дисциплина и т.п.).
3. Поговорить о безопасном пути от дома к школе.
4. Портфель школьника – что и для чего нужно, а что не нужно: сортировка.
5. Дать материал по празднованию 1 сентября и организации учебного процесса в других странах мира.
6. Дать понятие о том, что ждет на первых уроках в школе с помощью образцов учебников (для интереса – старинных, из детства пап и мам).
7. Для развития речи – пословицы.
8. Для поддержки интереса – календарь ожидания 1 сентября.

Макет

Следующий этап самый интересный 🙂 Теперь надо придумать, как в лэпбуке будет представлен каждый из пунктов плана. То есть нарисовать макет. Здесь нет границ для фантазии: формы представления могут быть любые. От самого простого – текстового, до игр и развивающих заданий. И все это разместить на разных элементах: в кармашках, блокнотиках, мини-книжках, книжках-гармошках, вращающихся кругах, конвертиках разных форм, карточках, разворачивающихся страничках и т.д. и т.п.
Потом все это я рисую на черновике: листе А4, сложенном в виде лэпбука. Так будет потом легче понять, как расположить все элементы.

Эскиз лэпбука на листе А4

Элементы для лэпбука

Я здесь привожу фото элементов лэпбука, которые использую сама, по разному комбинируя их в разных папках.

Кармашки.

Фигурные кармашки.

Конвертики обычные.

Конвертики фигурные.

Вращающиеся круги.

Книжки простые.

Книжка-гармошка.

Блокнотик разрезной.

Блокнотик со страницами разной длины.

Лист, сложенный в два раза.

Лист, сложенный в четыре раза.

Полоса, сложенная в несколько раз.

Создание шаблона

Теперь дело за малым – в соответствии с макетом сделать шаблон папки в натуральную величину. Так как у меня есть опыт работы проектировщиком, то я делаю свои шаблоны на компьютере – там мне легче чертить всякие квадратики:)
Я работаю в специальной автоматизированной системе проектирования. В которой и создаю свои чертежи.
А иллюстрации рисую либо сама, либо мне помогает мой сын – он умеет рисовать на графическом планшете.

Подробнее об этом можно прочитать в посте: “Как я делаю лэпбуки“.

Так выглядят чертежи для двух листов из лэпбука “Морские жители“

Но если вы не владеете никакими компьютерными технологиями, для создания лэпбука это не помеха. По сути, рисовать чертеж от руки даже удобнее – меньше шансов промахнуться и что-то не учесть. И если вы не собираетесь тиражировать свои лэпбуки, а делаете его в одном экземпляре, то никакой дополнительной программы вам не надо.
Посмотрите, как моя дочка в 3 классе полностью вручную без компьютера справилась с задачей сделать лэпбук “Рассказ о слове” на урок русского языка для проекта “Семья слов”:

Лэпбук вручную без компьютера

Что нужно, чтобы сделать лэпбук?

Для создания лэпбука вам понадобятся такие материалы:

Картонная папка-основа. Ее можно купить готовую (кое-где она продается), а можно сделать своими руками. Мастер-класс по ее изготовлению я описала тут: “Как сделать папку для лэпбука. Три варианта“.
Обычная бумага. Я люблю использовать в своих лэпбуках цветную бумагу для принтера, но и просто белые листы, если их хорошо оформить и раскрасить, смотрятся очень неплохо.
Ножницы.
Клей-карандаш для бумаги (я его люблю больше, чем ПВА).
Степлер.
Скотч.

Вырезаем детали, приклеиваем все на свои места. А после этого начинаем занятия с ребенком.
Вот какой лэпбук в результате получился у меня:

Готовый лэпбук

Кстати, совершенно необязательно (и даже нежелательно!) выполнить все задания, заложенные в лэпбук, за один раз или за один день. Многие из них рассчитаны на длительную работу, изучение дополнительной информации и проведение собственных исследований.
Ведь лэпбук – это не просто книжка-игрушка. Это способ оформления самостоятельного исследовательского проекта. Поэтому папку недостаточно просто склеить. По ней надо заниматься! Только тогда это пособие выполнит свою цель – не только развлечь ребенка, но и помочь ему как следует изучить тему.

Вот здесь в моем Магазине лэпбуков вы можете посмотреть (и даже приобрести) шаблоны всех моих лэпбуков: //lapbook. ru/

Там вы увидите еще полсотни лэпбуков на самые разные темы – от времен года до праздников, и от математики до биологии.

В том числе и сможете бесплатно скачать лэпбук “Серая ворона“, которую я выложила в ознакомительных целях, чтобы вы могли попробовать сделать свой первый лэпбук:)

Заходите, смотрите, вдохновляйтесь и творите сами!

Лиз Чейни обещает не допустить Дональда Трампа в Белый дом

Фестиваль Texas Tribune 2022

Главный республиканец в комитете Палаты представителей 6 января призвал избирателей сделать сохранение демократии важнее политических разногласий во время промежуточных выборов этого года на фестивале Texas Tribune.

Мэтью Чой 24 сентября 2022 г. Обновлено: 22:00 по центральному времени

Переиздать

Член палаты представителей США Лиз Чейни заявила, что сделает «все, что потребуется», чтобы убедиться, что бывший президент Дональд Трамп не станет кандидатом в президенты от Республиканской партии на выборах 2024 года, включая противодействие демократам, баллотирующимся против тех, кто отрицает выборы, баллотирующихся от республиканцев.

На вопрос генерального директора Texas Tribune Эвана Смита, рассматривает ли она возможность баллотироваться в президенты с этой целью, конгрессмен-республиканец повторила, что сделает все, что в ее силах, чтобы помешать бывшему президенту представлять ее партию на следующих президентских выборах.

Смотреть больше видео.

«Я, безусловно, сделаю все возможное, чтобы Дональд Трамп не приблизился к Овальному кабинету», — сказал Чейни во время закрытия фестиваля Texas Tribune.

Чейни, которая проиграла первичному претенденту от республиканцев в августе, но останется вице-председателем комитета палаты представителей 6 января, пока не покинет свой пост в январе, сказала, что она продолжает считать себя республиканкой, отмечая наследие таких людей, как Рональд. Рейган и Дуайт Д. Эйзенхауэр.

Но она сказала, что больше не будет республиканцем, если Трамп будет выдвинут партией в 2024 году.

«Я собираюсь убедиться, что Дональд Трамп, убедиться, что он не кандидат», — сказал Чейни. «И если он будет кандидатом, я не буду республиканцем».

Чейни утверждала, что она является ярым консерватором в вопросах политики, голосуя почти в ногу с законодательной повесткой дня Трампа, когда он был у власти. Но она предупредила, что республиканское большинство в Палате представителей даст огромную власть членам, которые были верными союзниками бывшего президента и его усилий по сохранению Белого дома, включая представителей США Марджори Тейлор Грин, Лорен Боберт и Джима Джордана.

Чейни раскритиковала Трампа за то, что он не отозвал участников беспорядков в Капитолии США 6 января 2021 года. Она без обиняков заявила, что любое решение следственного комитета о необходимости уголовного преследования будет единогласным среди семи демократов и двух Республиканцы. Она не сказала, примет ли комитет решение в пользу уголовного преследования.

«Одна из вещей, которая меня больше всего удивила в моей работе в этом комитете, это то, насколько изощренным был план, в котором участвовал и контролировал каждый шаг Дональд Трамп», — сказал Чейни. «Это был многокомпонентный план, которым он руководил, в котором участвовал лично и непосредственно.

«В то время как лидеры Конгресса умоляли его: «Пожалуйста, скажите мафии, чтобы она разошлась по домам», Дональд Трамп отказывался», — сказал Чейни. «И просто отложите на минутку политику и подумайте про себя: «Что за человек делает это?»

Комитет готовится завершить свою работу в ближайшие недели и должен встретиться в эту среду, чтобы очередные общественные слушания, без подробностей о том, что тогда будет обсуждаться. Она сказала, что слушания на следующей неделе вряд ли станут последними в комитете, несмотря на то, что председатель комитета Бенни Томпсон, штат Миссисипи, ранее на этой неделе заявил об обратном.

Когда ее спросили, хочет ли она, чтобы Трамп дал показания перед комитетом, она на мгновение сделала паузу, прежде чем предложить следующее: «Любое взаимодействие Дональда Трампа с комитетом будет осуществляться под присягой и подлежит наказанию за лжесвидетельство».

Чейни потерпела резкое поражение на республиканских предварительных выборах за свое место в Вайоминге за ее роль в комитете, и в субботу она заявила, что не будет голосовать за кандидата от республиканцев на ее место, Гарриет Хагеман, на всеобщих выборах.

Но она призвала аудиторию не сомневаться в ее способности продолжать борьбу против Трампа после того, как она покинет Палату представителей.

Когда Чейни спросили о ее собственных президентских амбициях, она возразила.

«Очень важно не сразу бросаться на скачки, а подумать о том, что нужно нам как стране, — сказал Чейни.

Ее критика не ограничивается бывшим президентом. Чейни также категорически заявила, что не верит, что лидер меньшинства в Палате представителей Кевин Маккарти когда-либо станет спикером Палаты представителей, что поставит его вторым в очереди на пост президента после вице-президента.

«В каждый отдельный момент, когда подходило время испытаний и Кевину приходилось принимать решение… он принимал политически легкое для него или политически целесообразное решение вместо того, в чем нуждалась страна», — сказала она.

Но Чейни не теряла надежды на свою партию, говоря: «Я думаю, у нас должна быть Республиканская партия, которой можно доверять в борьбе за» такие вопросы, как ограниченное правительство и сильная национальная безопасность.

Отец Чейни, бывший вице-президент Дик Чейни, является еще одним активным противником Трампа. Он назвал бывшего президента трусом и величайшей «угрозой для нашей республики» в истории в предвыборной рекламе в поддержку избирательной кампании его дочери. Лиз Чейни сказала, что ее отец дал ей совет в первый день Нового года в этом году: «Защищай республику, дочь». И я буду», — сказала она.

Как делать то, что вы любите, и любить то, что вы делаете

Готовы взять на себя инициативу и подписаться на нашу рассылку?

Зарегистрируйтесь сейчас

Карьера и бизнес

Умение делать то, что вы любите, является ключом к реализации в жизни Сообщение от:

Команда Тони

Вы слышали старую поговорку: «Делай то, что любишь, и ты не будешь работать ни дня в своей жизни». Во многом это высказывание верно. Если вы увлечены тем, что делаете, и вкладываете в это свое внимание и энергию, вы не почувствуете, что работаете. Тем не менее, многие люди используют эту идеологию в качестве оправдания. Зачем тратить время и усилия на то, что вам не нравится?

По правде говоря, если вам нравится то, чем вы зарабатываете на жизнь, вы, вероятно, начали с небольших шагов к достижению этой цели. Большинство людей не начинают свою карьеру и сразу же испытывают страсть к бизнесу. Какой ИТ-фактор объединяет этих людей? Цель. Если вы будете использовать собственное целеустремленность для обоснования своих профессиональных решений и прогресса, вы в конечном итоге научитесь делать то, что вам нравится.

Чтобы действительно быть верным своей цели в том, что касается работы всей вашей жизни, что является ключом к построению карьеры, в которой вы действительно любите то, что делаете, вам нужно спросить себя: «Каков мой внутренний потенциал и каковы мои глубочайшие таланты?» Изучая вопросы, которые подталкивают вас к раскрытию вашей личности, ценностей и того, что вас больше всего волнует, вы найдете свою истину: вы должны сначала понять, в чем заключается ваш истинный дар, чтобы найти удовлетворение в своей карьере.

Как говорит Тони Роббинс: «Изменения происходят автоматически, прогресс — нет. Если вы хотите добиться прогресса, вам нужен план, стратегия и постоянные привычки, чтобы получить желаемые результаты». Мы разберем эти компоненты и обсудим, насколько они необходимы, если вы хотите делать то, что любите, и любите то, что делаете.

Научиться делать то, что любишь

Если вас ошеломила перспектива кардинальных перемен, чтобы зарабатывать на жизнь любимым делом, делайте маленькие шаги. Познание себя — это первый шаг к тому, чтобы научиться любить то, что вы делаете. Вот несколько способов соприкоснуться с тем, что вас вдохновляет.

1. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Прежде чем научиться делать то, что вы любите, вы должны знать, что именно вы любите делать! Это процесс самопознания, который позволяет вам соприкоснуться со своими основными ценностями, сильными сторонами и активами. В своем курсе «Построение максимального преимущества для бизнеса» эксперт по маркетингу Джей Абрахам утверждает, что многие предприниматели недовольны тем, что постоянно пытаются улучшить свои слабые стороны. Джей рекомендует сосредоточиться на своих сильных сторонах при выборе типа бизнеса и разработке стратегии роста. Когда вы определите, что вам нравится делать, и действия, которые вы можете освоить относительно быстро, вы добьетесь более значимых успехов, которые приведут к удовлетворению.

Создание карьеры, в которой вы занимаетесь любимым делом, заключается в том, чтобы проводить большую часть своего времени, практикуясь и используя свои сильные стороны. Это не просто рецепт для повышения вашей страсти к бизнесу: когда потенциальные клиенты видят, насколько вы увлечены делом, они с большей вероятностью заинтересуются, что значительно увеличивает ваши шансы на успех в бизнесе.

2. Найдите свои увлечения

Следующим шагом в построении карьеры, в которой вы любите то, что делаете, является четкое обдумывание своей цели. Что придает вам силы? Что бы вы хотели, чтобы вы могли просыпаться и делать каждый день? Эти ответы должны соответствовать вашим сильным сторонам. Для некоторых людей возможность заниматься любимым делом означает помогать другим. Для другого человека это творческое выражение своих мыслей и чувств. Другие ценят путешествия или времяпровождение с семьей. Как только вы действительно задумались о том, как выглядит необыкновенная жизнь для вас, подумайте, как вы этого добьетесь.

3. Поговорите с консультантом по вопросам карьеры

Работа с консультантом по вопросам карьеры — отличный способ скорректировать свой карьерный путь. Консультанты по вопросам карьеры обучены направлять клиентов в наилучшем направлении к самореализации. Квалифицированный консультант по вопросам карьеры оценивает ваши навыки, опыт, источники вдохновения и личностные качества, чтобы помочь разработать план действий, чтобы заниматься любимым делом.

4. Создайте свою сеть контактов

Когда вы находитесь в процессе преобразования своей карьеры, чтобы заниматься любимым делом, самое время установить связи и расширить свою сеть контактов. Когда вы обращаетесь к другим — особенно к уважаемым вами людям, которые нашли ответы на вопросы о том, как заниматься любимым делом, — вы получаете доступ к источнику поддержки, информации и вдохновения. Затем, когда вы начнете реализовывать свою стратегию карьерного роста, ваша сеть контактов будет готова и ждет.

5. Экономьте деньги

Работая над построением карьеры, которая позволит вам заниматься любимым делом, подходите к своим финансам стратегически, чтобы ваши ресурсы были сосредоточены на награде. Расставьте приоритеты в расходах на деятельность, которая поддерживает ваши увлечения. Вы повысите чувство собственной эффективности, сохраняя при этом ресурсы для достижения своей мечты.

Реализация стратегии любви к тому, что вы делаете

Вы уже проделали необходимую работу, чтобы заниматься любимым делом. Ваш следующий шаг — создание стратегии для достижения этой цели. Это ваш план действий, чтобы научиться делать то, что вы любите, и любить то, что вы делаете.

1. Чтобы любить то, что вы делаете, разрабатывайте мудрые стратегии

Если вы не родились богатым, вам придется работать, чтобы заниматься любимым делом. Начните с плана — или, еще лучше, масштабного плана действий. Как вы можете достичь своей истинной цели через работу? Как вы можете совместить этот интерес с реальной карьерой? Спланируйте, как вы можете воплотить свое видение в реальность.

Вы никогда не перейдете из точки А, будучи новичком, в точку Z, в которой вы чудесным образом сможете заниматься любимым делом и обрести полную финансовую свободу. Вы должны грамотно разработать стратегию, чтобы добраться из пункта А в пункт Б, затем в пункт С и так далее. Как наиболее эффективно построить карьеру, в которой вы любите то, чем занимаетесь? Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить этот процесс:

Найдите наставника :

Будь то кто-то, кого вы знаете в реальной жизни, кто добился огромного успеха, или кто-то, кого вы не видели лично, но которым очень восхищаетесь, узнайте, как они добились успеха. Спросите их, какие шаги они предприняли, чтобы узнать, как заниматься любимым делом, а затем спросите себя, как вы можете смоделировать путь, который они выбрали, с корректировками, чтобы соответствовать вашим конкретным обстоятельствам. Почти каждый успешный бизнесмен, включая Тони, на протяжении всей своей карьеры обучался у наставников.

Работа с коучем :

Если у вас нет опыта, чтобы заниматься любимым делом и строить бизнес на этом самостоятельно, не беспокойтесь: вам всегда помогут. Работайте с тренером по результатам, который поможет вам сосредоточиться на конечной цели и поможет вам разработать стратегический план для ее достижения.

Продолжайте внедрять инновации :

Когда вы стремитесь к своей цели – сделать карьеру, в которой вы занимаетесь любимым делом, вы столкнетесь с неудачами и неудачами – это неизбежно. Ключ в том, чтобы превратить эти неудачи в успехи, сосредоточившись на постоянных и стратегических инновациях. Как вы можете усовершенствовать свой подход? Как вы можете изменить то, что вы делаете, чтобы быстрее достичь своей цели?

Если вы не знаете, какую стратегию использовать, рассмотрите возможность использования всех трех: стремление к инновациям в своей профессиональной жизни с помощью коуча или наставника. Исследования показывают, что такое сочетание приверженности делу и наставничества — один из самых эффективных способов построить карьеру, в которой вы занимаетесь любимым делом. Тридцать лет исследований по этой теме оценили 43 исследования, в которых сравнивались карьерные результаты людей, которые либо привлекали наставников, либо не привлекали их в своем стремлении к карьерным инновациям. Те, кто нанимал наставников, получали более высокую заработную плату, больше продвижений по службе, чувствовали себя более удовлетворенными (и приверженными) своей карьере и с большей вероятностью наслаждались карьерным ростом в будущем. Другой опрос 170 специалистов показал, что те, кто нанимал наставников, значительно больше ценили свое место работы и руководство им. Привлечение наставника также повлияло на уровень удержания сотрудников и их чувство вовлеченности в рабочее место, оба из которых играют роль с точки зрения карьеры.

2. Выработайте полезные привычки

Вам может потребоваться некоторое время, чтобы заниматься любимым делом на работе и зарабатывать этим на жизнь, поэтому вам нужно убедиться, что в процессе вы вырабатываете устойчивые привычки. Это включает в себя профессиональные привычки, такие как умение налаживать связи и регулярное посещение семинаров для улучшения своих навыков, и личные привычки, такие как обеспечение достаточного количества свободного времени для того, чтобы заниматься любимым делом вне работы, например, слушать развлекательные подкасты и проводить время с друзьями. твои дети. При регулярной практике в течение долгого времени эти привычки будут поддерживать вас, даже когда дела идут плохо. По мере продвижения вашего профессионального пути вы всегда можете вернуться к этим приобретенным и отточенным навыкам.

Выработка полезных привычек также поможет вам создать гармоничный баланс между работой и личной жизнью, что, в свою очередь, повысит ваше чувство удовлетворенности, когда вы начнете заниматься любимым делом. Как гармонизация вашей личной и профессиональной жизни способствует вашей карьере? Исследования показывают, что именно баланс между работой и личной жизнью, а не деньги, автономия или даже признание, в конечном итоге определяет успех в карьере. В частности, опрос 4100 руководителей средних и крупных предприятий в 33 странах показал, что, когда сотрудники могут совмещать свою профессиональную и личную жизнь, они гораздо охотнее справляются с поставленными задачами (и с командой, с которой они работают). сотрудничать), чем сотрудники, которые переутомляются. Это чувство баланса между работой и личной жизнью приводит не только к меньшему количеству увольнений из данной компании, но и к тому, что сотрудники чувствуют, что у них «есть все» с точки зрения полноценной жизни. Следуйте их примеру и работайте над тем, чтобы совместить свою работу с личной жизнью.

3. Повысьте свою страсть к бизнесу, влюбившись в своих клиентов

Независимо от того, насколько сильно вы развиваете страсть к бизнесу, все равно будут задачи, которые вам не доставляют удовольствия, и дни, когда вы будете сомневаться в своей бизнес-модели. Что поддерживает вас в такие времена и помогает продолжать любить то, чем вы занимаетесь? Джей предполагает, что построение карьеры, когда вы занимаетесь любимым делом, — это вопрос любви к своим клиентам. Когда вы перенесете внимание со своих продуктов и услуг на то, как ваш бизнес влияет на жизнь тех, кому вы служите, вы сможете полюбить то, что делаете, даже при выполнении самых рутинных задач. Джей утверждает, что вам нужно перестать стремиться сделать свою компанию «самой большой» или «самой популярной» и вместо этого увлечься тем влиянием, которое вы оказываете на жизнь ваших клиентов. Сделайте каждый контакт с клиентами шансом узнать больше об их ценностях, надеждах и мечтах и стать их доверенным советником в том, как получить то, что они хотят. Когда вы понимаете, что жизнь вашего клиента — это ваша деловая жизнь, вы понимаете, что влюбленность в него разжигает вашу страсть к бизнесу.

Возможность зарабатывать на жизнь любимым делом возможна, но на это требуется время. Решите сегодня начать работать над достижением своих целей и осознайте, что на пути между тем, с чего вы начинаете, и тем, где вы хотите быть, есть много шагов. Самое главное, вырабатывайте привычки, которые наполняют вашу жизнь радостью, когда вы идете по пути к успеху.

4. Отдайте себе должное за желание заниматься любимым делом

Для внесения изменений требуется мужество, и это именно то, что вы делаете, когда стремитесь делать то, что любите. Вместо того, чтобы выбрать легкий путь и довольствоваться статус-кво, вы выбрали большой путь, чтобы построить жизнь, которая вас вдохновляет.

5. Цените свои ошибки

Научиться делать то, что вы любите, — это процесс. Не поддавайтесь искушению смотреть на свою нынешнюю карьеру как на неудачу или ошибку. Вместо этого смотрите на него как на источник информации — о том, чем вы не хотите зарабатывать на жизнь, о сильных сторонах, которые вы развили в ходе своей работы (работ), и о сети, которую вы построили. Когда вы можете учиться на своих ошибках, не коря себя за них (и не бросая полотенце), каждый ваш шаг — это шаг к жизни, в которой вы любите то, что делаете.

Вы заслуживаете успешной карьеры, которая позволит вам зарабатывать на жизнь любимым делом. Раскройте свой внутренний потенциал и глубочайшие таланты с помощью нашего теста на деловую идентичность. Откройте для себя и используйте свой дар, чтобы найти свое высшее призвание в жизни.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

избранных коллекций

похожих постов

закрыть

Подпишитесь на нашу рассылку!

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Примите ежедневный ритуал Тони Роббинса для получения мощных результатов

Получите собственный метод Тони для достижения максимальной производительности — достигните ясности и выравнивания для оптимального здоровья и силы.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик

17 советов о том, как проявлять инициативу на работе

к Duncan Muguku

В этой статье обсуждаются советы о том, как проявлять инициативу на работе. Способность видеть то, что нужно сделать, и действовать, чтобы сделать это, — это привычка, меняющая правила игры, которая может помочь вам выделиться на работе.

Инициативность демонстрирует стремление к самосовершенствованию, самосознание, проницательность и личную мотивацию.

Привычка проявлять инициативу укрепляет ваш личный бренд. Вы можете стать образцом для подражания для тех, кто будет стремиться подражать вам.

Мой любимый совет по проявлению инициативы — № 16 «Как сохранить энтузиазм на работе». Какой ваш любимый совет?

Вы можете быстро просмотреть все 17 советов в оглавлении ниже, а затем нажать на любой совет, чтобы прочитать более подробную информацию. Пожалуйста, наслаждайтесь чтением. Спасибо.

СОДЕРЖАНИЕ

Привычка, меняющая правила игры: развитие инициативы
Что означает проявление инициативы?
Как развить инициативные мышцы
25 способов проявлять инициативу на работе
Преимущества проявления инициативы
На что следует обратить внимание, прежде чем проявлять инициативу
Как проявить инициативу в команде
Как побудить сотрудников проявлять инициативу
Что вызывает отсутствие инициативы?
20 качеств, которые помогут вам проявить инициативу
Решение проблем на работе
Как думать как владелец компании
Задавать хорошие вопросы
Как стать увереннее на работе
Как подать предложение или идею своему боссу
Как сохранить энтузиазм на работе
5 мотивационных цитат о проявлении инициативы

1. Привычка, меняющая правила игры: развитие инициативы

Один из важнейших навыков, который может хорошо пригодиться вам как в личной, так и в профессиональной жизни, — это способность проявлять инициативу на работе. Если вы постоянно ждете, чтобы вам сказали, что делать, значит, вы ждали слишком долго.

Привычка проявлять инициативу означает видеть что-то, что нужно сделать, и либо делать это, либо искать способы сделать это.

Чем больше вы работаете над инициативой, тем легче это становится. Ключ в том, чтобы найти способы быть находчивым и действовать или делать что-то до того, как это сделают другие или до того, как вам скажут.

Проявление инициативы показывает признаки лидера в процессе становления.

Примеры проявления инициативы включают: когда вы видите, что другие борются за то, чтобы протянуть руку и предложить помощь. Когда вы видите области, в которых ваша жизнь идет не так хорошо, как вам хотелось бы, и вы решаете что-то с этим сделать.

Когда вы видите, что принимаются плохие решения, которые могут иметь катастрофические последствия, и наберитесь смелости, чтобы заявить о себе и указать на недостатки, а не ждать, пока произойдет что-то плохое, а затем делать заявления типа «Я думал, что это не сработает».

Другие способы развития вашей инициативы включают в себя умение задавать правильные вопросы, наводящие вопросы, которые могут вывести на поверхность негативные подводные течения, которые необходимо устранить.

Проявляя инициативу, вы развиваете и укрепляете свои навыки принятия решений и аналитические способности, позволяя анализировать плюсы и минусы различных вариантов действий.

Наличие инициативы также помогает выявлять возможности и использовать их.

Привычка проявлять инициативу укрепляет ваш личный бренд. Человек, проявляющий инициативу, будет примером для подражания для других.

Вы наметите новый путь и попробуете новый способ ведения дел, который поможет улучшить вашу жизнь и жизнь других людей.

2. Что означает проявление инициативы?

Проявить инициативу означает сделать все возможное или выйти за рамки своих обычных должностных обязанностей, чтобы добиться успеха.

Инициативность означает способность видеть то, что нужно сделать, и решение сделать это по собственной воле, без того, чтобы кто-то еще говорил вам об этом.

Делать что-то, что необходимо сделать, исходя из своего личного стремления с желанием сделать вещи лучше, чем они были раньше, или улучшить процессы и способы ведения дел.

Делать больше, чем обычно, и делать неожиданный сюрприз другим на работе.

Быть активным, а не реактивным, думать наперед и действовать.

3. Как развивать инициативные мышцы

Развитие инициативы начинается с понимания того, чего вы хотите достичь в своей карьере, что вы должны и готовы сделать, и как быстро вы хотите добиться своей карьеры. цели.

Узнайте, как все работает, и найдите эффективные способы работы. Ищите возможности в проблемах.

Будьте настойчивы и готовы начать с малого. Вам не нужно сразу погружаться в большой проект; наращивайте свои инициативные мышцы шаг за шагом.

Обратите внимание на коллег, которые умеют проявлять инициативу. Разговаривайте с ними, учитесь у них, работайте с ними, изучайте их мыслительные процессы и, самое главное, изучайте, как они реализуют идеи и достигают целей.

Практикуйтесь говорить так, чтобы ваш голос был услышан. Вы можете начать с участия и активного участия в собраниях небольших групп, а затем постепенно переходить к более крупным группам.

Дайте людям привыкнуть к вашему мнению. Когда вы постоянно предлагаете хорошие идеи, предложения или рекомендации, ваше мнение со временем будет востребовано.

Научитесь быть решительным. Станьте комфортно при принятии решений, вместо того, чтобы бесконечно мучиться в процессе принятия решений.

Думай о долгосрочной перспективе. Изучите, как разные вещи взаимосвязаны, и соедините точки, такие как взаимодействие между отдельными годовыми целями и стратегическими целями компании.

4. 25 способов проявлять инициативу на работе

Существует множество способов и возможностей проявить инициативу на рабочем месте.

Типичные способы демонстрации или проявления инициативы на работе включают следующее: (подробные пояснения доступны ниже этой сводки)

Ищу больше ответственности.
Решение задач/решение проблем.
Обучение других/обмен знаниями.
Помощь коллегам.
Предоставление регулярных обновлений статуса.
Построение прочных рабочих отношений с коллегами.
Делать вещи и проекты, которых избегают другие.
Волонтерство для работы с различными командами и отделами.
Вмешательство, когда кто-то недоступен или отсутствует.
Быть инновационными/улучшающими системы, процессы и процедуры.
Разрешение межличностных конфликтов на работе.
Предлагает наставлять других.
Волонтерство на руководящих должностях.
Направление хороших потенциальных сотрудников.
Помощь в процессе собеседования и найма.
Мозговой штурм идей по улучшению компании.
Стать хорошим командным игроком.
Эффективная поддержка вашего руководителя или менеджера.
Помогать другим увидеть их сильные стороны и качества.
Предвидение и предотвращение проблем.
Одеться, чтобы добиться успеха.
Делюсь кредитом.
Поддержание высоких стандартов качества.
Принимать правильные решения и быть решительным.
Контроль качества готовых проектов.

4.1 Поиск дополнительных обязанностей

Начните с исключительно хорошего выполнения своей реальной работы, а затем определите области, в которых вы можете внести свой вклад сверх своих обычных задач.

Когда вы определили конкретные рабочие задачи и проекты, которые вы можете выполнять, запустите их у своего руководителя, чтобы сообщить ему, над чем вы хотите работать, и заверить его, что это не повлияет на ваши обычные роли.

Следующий шаг — начать работать над несколькими небольшими задачами сверх своих обычных обязанностей и продолжать повторять эти задачи до тех пор, пока вы не научитесь выполнять их, постепенно увеличивая объем дополнительной работы, с которой вы способны справиться. Вы также можете помочь своему руководителю справиться с некоторыми из его приоритетов.

Со временем вы можете выполнять множество дополнительных задач, которые приносят пользу вашей команде и отделу, и вы даже можете стать кандидатом на повышение по службе.

4.2 Решение задач/решение проблем

В типичной рабочей обстановке время от времени возникают проблемы. Крайне важно работать над развитием своих навыков и уверенности в решении проблем, чтобы вы могли выявлять проблемы, предлагать варианты и выбирать лучшее решение.

Первым шагом в решении проблемы является четкое понимание проблемы, чтобы вы могли найти правильные решения.

Некоторые вопросы, над которыми следует подумать в процессе решения проблемы, включают: В чем проблема? Когда это случилось? Почему так случилось? Какие решения мы пробовали раньше? Какие решения сработали, а какие нет? Как мы можем решить эту конкретную проблему? сколько у нас есть времени?

Если решаемая задача большая, разбейте ее на более мелкие части и решайте каждый раздел за раз.

Каждый раз, когда вы придумываете решение проблемы, затем реализуете его, и оно работает хорошо, это, в свою очередь, помогает укрепить ваши навыки решения проблем.

Некоторые решения могут работать, а другие нет, в среднем стараются найти как можно больше хороших решений. Мозговой штурм с другими также помогает определить варианты и сузить выбор.

4.3 Обучение других/обмен знаниями

Один из способов проявить инициативу на работе — быстро учиться и обучать других или объяснять им вещи. Когда вы посещаете курс повышения квалификации, вы можете организовать ланч с коричневыми пакетами, чтобы пообщаться с коллегами, которым могут быть полезны полученные знания.

Аналогичным образом делитесь своими знаниями, создавая внутренние справочные документы, такие как инструкции, руководства по эксплуатации, блок-схемы, стандартные операционные процедуры, контрольные списки и т. д.

Вы также можете создать виртуальную библиотеку ресурсов и справочных руководств для использования коллегами. .

Когда в вашу команду нанимают новых сотрудников, вы можете провести для них инструктаж по работе с вашим отделом и компанией и помочь им быстро освоиться.

Кроме того, вы можете проводить общекорпоративное обучение по областям и навыкам, в которых вы преуспеваете, например, обучение работе с электронными таблицами, использованию баз данных, подготовке бюджета и управлению им, написанию отчетов, навыкам презентации, закрытию продажи, сбору средств и поиску клиентов, основам управления проектами и др.

4.4 Помощь своим коллегам

Вы можете расширить возможности других, поделившись своими советами, процедурами или эффективными методами, которые работают с вами.

Способы помочь коллегам могут включать в себя оперативность, помощь в устранении отставаний, помощь в поиске решений, помощь в объяснении сложных процессов, обучение их использованию новых систем и сотрудничество в обмене соответствующей информацией с членами команды.

Другие методы: прислушиваться к точкам зрения и мнениям других, готовность учиться у других, поддерживать другие отделы, хвалить членов команды за их достижения, участвовать в общественной и волонтерской деятельности офиса, активно участвовать в собраниях и высказывать свои мысли и комментарии .

Кроме того, вы можете выступать в качестве партнера по подотчетности, чтобы проверять, поощрять и мотивировать коллегу, который работает над достижением конкретных целей.

Продемонстрируйте готовность вмешаться и помочь другим, когда они сталкиваются с трудностями. При необходимости будьте готовы засучить рукава и сделать все возможное, чтобы помочь коллеге уложиться в критический срок, даже если это может потребовать работы допоздна и в выходные дни.

4.5 Предоставление регулярных обновлений статуса

Стремитесь предоставлять регулярные обновления о ходе работы как внутренним заинтересованным сторонам, таким как ваш начальник и коллеги, с одной стороны, так и, с другой стороны, регулярно информировать внешних заинтересованных лиц, таких как другие отделы, клиенты, заказчики, спонсоры и т. д.

Это помогает быть на одной странице с вашим боссом в отношении ваших приоритетов. Когда вы работаете над своими заданиями или когда ваш менеджер поручил вам задачи, старайтесь периодически сообщать им не только о том, что вы делаете, но и о своем прогрессе.

Точно так же при совместной работе с коллегами над задачами, особенно последовательными или зависимыми задачами, когда один человек должен закончить свою часть, чтобы другой мог начать свою часть, планируйте также регулярно обновлять статус вашего прогресса.

4.6 Построение прочных рабочих отношений с коллегами

Одна из величайших почестей на рабочем месте — быть человеком, с которым люди искренне хотят работать.

Все начинается с таких мелочей, как сказать «привет» утром и сказать «доброго вечера», когда вы уходите на день, до вежливости и уважительности, до выражения благодарности и слов «спасибо», до ответственный и надежный.

Построение прочных рабочих отношений с коллегами выходит за рамки светских бесед. Это требует искренних усилий и требует времени для достижения.

Когда вы начнете работать в новой организации, представьтесь другим и узнайте, как разные люди работают и взаимодействуют друг с другом.

Прилагайте искренние усилия, чтобы лучше узнать других, задавая уважительные вопросы, узнавая, чем они занимаются, приглашая их на обед или прогулку и знакомясь с их интересами как на работе, так и за ее пределами.

Не забывайте отмечать особые случаи, такие как дни рождения и годовщины работы.

Поддерживайте регулярную связь со своими коллегами. При хорошем воспитании они могут стать друзьями на всю жизнь.

Кроме того, крепкие рабочие связи и дружеские отношения на работе могут помочь повысить моральный дух, удовлетворенность работой и производительность.

4.7 Выполнение дел и проектов, которых избегают другие

В любой организации, отделе или команде обычно есть определенные виды деятельности или задачи, от выполнения которых большинство людей избегают. Как правило, это задачи с низким приоритетом, которые, если их оставить без присмотра, со временем могут превратиться в главные приоритеты.

Примеры таких действий могут включать в себя хранение, организацию печатных и электронных файлов, сканирование, уничтожение, архивирование старых документов, очистку данных, включая заполнение неполной информации и удаление или объединение дубликатов, безукоризненную очистку офисного холодильника или микроволновой печи, организацию ведомственные картотечные шкафы и т. д.

Когда у вас есть свободное время на работе, вы можете приложить усилия, чтобы незаметно завершить один из таких проектов.

4.8 Добровольная работа с различными командами и отделами

Раскиньте свои щупальца по всей организации, работая не только со своими ближайшими сотрудниками, но и ища возможности для работы с командами из других отделов.

Это позволит вам узнать, чем занимаются другие команды, создать новые рабочие отношения и повысить свою заметность на рабочем месте, потому что другие, в свою очередь, узнают, кто вы и чем занимаетесь.

Другими способами участия являются социальные комитеты офиса, которые помогают в планировании офисных мероприятий, таких как детские праздники, ежегодные вечеринки, коллективные обеды, церемонии награждения и награждения сотрудников, офисные конкурсы и игры, корпоративные вечеринки, встречи с мороженым, счастливые часы и т. д.

4.9 Вмешательство, когда кто-то недоступен или отсутствует

Демонстрируйте готовность вмешиваться, когда это необходимо, когда коллега недоступен или отсутствует.

Способы помощи включают предложение поддержки при выполнении рутинных задач или даже в чрезвычайных ситуациях, а также подстраховку, когда коллега находится в отпуске, а затем работу с вашим менеджером над определением приоритетов задач.

Кроме того, вы можете расширить свою помощь, чтобы поддержать коллег, работающих удаленно, а также сотрудников, которые находятся в командировках или в полевых условиях.

Небольшая поддержка со стороны штаб-квартиры в таких ситуациях имеет большое значение.

4.10 Быть инновационными/улучшающими системы, процессы и процедуры

Инновации на работе могут принимать форму поиска новых способов ведения дел или улучшения существующих систем и процессов.

Способы развития ваших инновационных навыков включают следующее: задавать вопросы о том, как обстоят дела, спрашивать, как можно улучшить выполнение задач, изобретать уникальные решения проблем, искать вдохновение в несвязанных отраслях и профессиях, объединять несвязанные идеи для разработки новых методов. , спрашивая у коллег советы, предложения и идеи, мечтая о большем и визуализируя ожидаемые результаты.

Другие способы: поиск людей для критики ваших идей и предложений по улучшению, получение отзывов от клиентов, наблюдение за конкурентами, анализ постоянных жалоб для выявления закономерностей, постановка высоких целей, расширяющих ваши возможности, чтение книг и просмотр видеоуроков для вдохновения и сотрудничество с другими для улучшения вещей.

Дополнительные способы оттачивания инновационных навыков: пересмотр неудачных идей, чтобы увидеть, можно ли их спасти, поиск коучинга и обучения для расширения вашего мышления, признание неудач как часть процесса продвижения к инновациям, посещение отраслевых мероприятий, выставок и конференций, участие в фокус-группах и внесение регулярных обновлений, правок и изменений в услуги и продукты.

4.11 Разрешение межличностных конфликтов на работе

Несмотря на наши самые лучшие намерения работать в гармонии с коллегами, на работе неизбежно возникают конфликты и разногласия.

Неразрешенный конфликт, особенно в течение длительного периода времени, может повредить рабочим отношениям и производительности.

Неразрешенный конфликт может проявляться в различных формах, таких как напряжение, негатив, злословие, отказ от сотрудничества, обзывание, враждебность, придирки, молчаливое отношение, недовольство, споры и подрыв друг друга.

Если у вас возникло недопонимание с коллегой, проявите инициативу, чтобы решить ваши разногласия как можно быстрее.

Иногда вы можете быть виноваты, а иногда вы можете быть потерпевшей стороной. Стоит признать наличие проблемы, обсудить ее в частном порядке, найти золотую середину или решение, извиниться и найти способы двигаться дальше.

При необходимости может быть привлечен посредник, например супервайзер.

4.12 Предложение наставлять других

Вы можете стать наставником коллег, младшего персонала или новых сотрудников.

Вы можете быть удивлены тем, сколько знаний вы можете предложить, особенно если вы уже некоторое время работаете в компании.

В качестве наставника вы можете предложить систему поддержки для других, помощь в адаптации, ответы на вопросы о компании, передачу навыков, поддержку и помощь другим в их карьерном росте.

Кроме того, вы можете мотивировать других на достижение их целей и выступать в качестве доски, чтобы слушать и помогать совершенствовать идеи подопечных.

Преимущества работы наставником заключаются в развитии ваших лидерских и коучинговых навыков, таких как обратная связь, умение лучше направлять других и хорошее общение.

Наставничество позволяет расширить сеть контактов внутри компании, а также является хорошим способом отблагодарить других.

4.13 Волонтерство на руководящих должностях

Хорошим способом проявления инициативы является добровольное участие в руководящих должностях на работе, таких как проведение мероприятий или совещаний, проведение сессий планирования и работа с различными командами и отделами.

Эти виды деятельности помогают развивать лидерские качества, такие как публичные выступления, общение, ведение переговоров, принятие решений, распределение ресурсов, делегирование полномочий, мотивация других, сотрудничество, создание команды, наставничество и предоставление обратной связи.

Это также поможет вам оценить свои слабые стороны и активно работать над улучшением своих сильных сторон в этих областях.

4.14 Направление хороших потенциальных сотрудников

Когда вы знаете человека, который соответствует требованиям для открытия вакансии в вашей компании, имеет смысл порекомендовать его на работу.

Преимущества направления сотрудников в компании включают в себя: это помогает сэкономить время в процессе найма и снижает уровень риска и неизвестности, поскольку существующий сотрудник ручается за кандидата на работу.

Если человека наняли, вы даже можете выступить в роли наставника, чтобы помочь ему сориентироваться и ввести его в курс того, как все работает в организации.

4.15 Помощь в процессе собеседования и найма

Когда в вашей команде или отделе появляется вакансия, вы можете добровольно помочь на начальных этапах собеседований с будущими членами команды.

Вооружившись внутренними знаниями, вы можете принести пользу, оценив кандидатов, которые могут хорошо соответствовать культуре, и помочь в выборе исключительных кандидатов.

Предложите свои отзывы и мнения менеджеру по найму или группе оценки о том, подходит ли кандидат как для работы, так и для компании, а также свою оценку того, сможет ли он добиться успеха в рабочей среде вашей организации.

Эта возможность дает вам возможность улучшить свои навыки проведения собеседований и слушания, а также попрактиковаться в применении единых стандартов или критериев для оценки всех кандидатов.

Кроме того, вы можете предложить помощь в составлении или редактировании описания работы.

4.16 Мозговой штурм идей по улучшению компании

Один из способов проявить инициативу — активно участвовать в мозговых штурмах.

Начните с того, что предложите как можно больше идей, затем помогите сузить варианты, определить плюсы и минусы лучших решений, подвергнуть сомнению предположения, соединить точки и, наконец, выбрать лучшую альтернативу.

По возможности подготовьтесь заранее, проведя исследование.

Совершенствуйте свои навыки мозгового штурма, задавая такие вопросы, как: Чего мы пытаемся достичь? Как мы можем сделать это лучше? Что еще было сделано? Что мы знаем? Чего мы не знаем? Есть ли лучший способ сделать это?

Основным преимуществом создания и обмена идеями в группе является процесс добавления ценности, которому подвергаются сырые идеи.

Вы можете придумать базовую идею, например, как улучшить продукт, затем кто-то другой добавляет к этой идее еще один аспект или элемент, и этот процесс повторяется снова.

В конце концов, окончательная идея обычно намного богаче и совершеннее.

4.17 Как стать хорошим командным игроком

Благодаря командной работе можно добиться больших результатов, а навыки командной работы жизненно важны для успеха в работе.

Способы быть хорошим командным игроком в офисе включают четкое общение, надежность (тот, на кого другие могут положиться), сохранение приверженности делу, открытость взглядов, прислушивание к различным мнениям без вмешательства собственного эго и работу с другими, чтобы устанавливать и достигать общих целей.

Другие способы включают в себя празднование достижений других людей, внимательное слушание и демонстрацию понимания путем перефразирования, развитие взаимного доверия, предложение решений, обеспечение регулярной обратной связи, гибкость, хорошую адаптацию к изменениям, регулярное информирование других, задавание вопросов для ввода и уточнения, сотрудничество с другими в дружеской манере и обмена информацией.

Дополнительные способы стать хорошим командным игроком: веселье и чувство юмора, воздержание от сплетен, извинения, когда вы делаете ошибку, внимание к языку тела, доступность, уделение времени изучению того, что делают другие, и налаживание контактов коллеги из других отделов.

4.18 Эффективная поддержка вашего руководителя или менеджера

Согласуйте свои приоритеты с вашим руководителем. Возьмите за привычку проводить регулярные контрольные встречи с вашим начальником, на которых вы информируете его о мероприятиях, над которыми вы планируете работать, а также о тех, которые вы уже завершили.

Узнайте, каковы главные приоритеты вашего руководителя, и спросите, как вы можете им помочь.

Когда вы сталкиваетесь с проблемами или трудностями и вам нужна помощь вашего менеджера, придумайте предлагаемые решения и запустите их с их помощью.

Это облегчает их работу, когда им приходится выбирать между альтернативами, а не разбираться во всем с нуля.

Другие способы поддержки вашего руководителя включают выявление его сильных и слабых сторон и активную поддержку его сильных сторон, помогая ему преодолеть свои слабости.

Например, если ваш руководитель любит вести бессвязные собрания без повестки дня, помогите ему сосредоточиться, работая с ним над подготовкой проектов повестки дня, и помогите им следовать или придерживаться повестки дня во время встреч.

4.19 Помочь другим увидеть их сильные стороны и качества

Легко попасть в ловушку, сравнивая себя с другими и чувствуя, что ваши навыки и вклад в работу недостаточны.

Также важно отметить, что другие люди также могут столкнуться с тем же недугом.

Вы можете сыграть активную роль в завершении этого цикла, особенно в качестве лидера или менеджера, сделав частью своей роли регулярное выявление и выявление лучших качеств других.

Каждый человек уникален и может внести свой собственный вклад.

Обязательно сообщайте другим, в чем, по вашему мнению, их сильные стороны. Можно даже записать свои сильные стороны и сдать документ.

Такое упражнение может открыть глаза другому человеку. Это может помочь подтвердить, в чем они хороши и в чем преуспевают. Это также может помочь повысить доверие других людей.

Кроме того, спросите других, что им нравится делать, и распределите их по ролям и командам, которые могут наилучшим образом использовать их навыки и помочь им проявить себя.

Искренне и своевременно хвалите других за хорошую работу.

На противоположном конце спектра находится помощь другим в выявлении их слабостей и активная работа над тем, чтобы помочь им стать лучше и преуспеть.

Предлагайте обучать, наставлять и тренировать других. Спросите, в каких областях они хотят улучшиться, и определите возможности развития, которые могут принести им пользу.

Помогайте другим и поощряйте их к самосовершенствованию, устанавливая сложные цели, и каждый раз, когда они достигают своих целей, они должны ставить еще большие.

4.20 Предвидение и предотвращение проблем

Научитесь думать наперед, предвидеть и предотвращать проблемы до того, как они возникнут.

Особенно, опираясь на свой прошлый опыт и зная типичные пути сбоев или где ошибки обычно случаются в определенном проекте, и избегая ошибок заранее.

Предугадывать проблемы очень помогает хорошее предварительное планирование. Работая над какой-либо деятельностью, выделите в начале некоторое время, чтобы хорошо спланировать ее.

Подумайте, чего вы хотите достичь, и в то же время визуализируйте области, которые потенциально могут пойти не так.

Одной из типичных проблем на работе является нехватка времени для выполнения заданий и нарушение сроков.

Это может быть вызвано недооценкой количества времени, необходимого для выполнения работы, прокрастинацией и поздним началом работы, а также обнаружением того, что у вас нет всех необходимых ресурсов или информации для выполнения задачи, когда уже слишком поздно.

Другими причинами являются неспособность следить за тем, с кем вы сотрудничаете, чтобы убедиться, что работа идет хорошо, и не быть на одной волне с членами команды в отношении ожидаемых требований и сроков.

Эти проблемы можно преодолеть, имея хорошие рабочие планы, четко сообщая другим об ожиданиях в начале задачи, оценивая требования в начале и определяя пробелы или недостающие ресурсы и регулярно отслеживая прогресс.

4.21 Одевайтесь, чтобы добиться успеха

Работайте над тем, чтобы стильно одеваться и профессионально представлять себя и свою организацию.

Ваш стиль одежды должен помочь вам выделиться в позитивном и уверенном свете.

Получите вдохновение от стиля одежды старших профессиональных менеджеров, которыми вы восхищаетесь. Обратите внимание на такие детали, как сочетание цветов, хорошо подобранные наряды, одежда хорошего качества и сверкающая обувь.

Как минимум, выберите удобную, хорошо сидящую, чистую и ухоженную одежду, а затем дополните ее хорошим уходом и ключевыми аксессуарами.

4.22 Совместное использование кредита

Многие действия на рабочем месте обычно осуществляются за счет командной работы, совместных усилий или вклада различных сотрудников.

Возьмите за правило своевременно признавать и ценить коллег, которые помогли, внесли свой вклад или представили завершенный или успешный проект.

Простые способы поделиться заслугой включают в себя отправку электронных писем членам команды с благодарностью и признанием их вклада, публичную похвалу коллег во время собрания или личную благодарность коллеге за помощь.

Не будучи пожирателем кредитов, вы создаете доброжелательность, благодаря которой другим будет легче помогать вам в будущем.

Побочным продуктом разделения похвалы является то, что когда вы цените других, они, в свою очередь, могут признавать ваш вклад в другие проекты перед вашим менеджером и другими, тем самым повышая ваш авторитет во время аттестации.

4.23 Поддержание высоких стандартов качества

Достигните более высоких пределов совершенства и производительности. Будьте известны как профессионал, который не только устанавливает высокие стандарты качества, но и постоянно работает над их соблюдением.

Примеры высоких стандартов на работе могут включать в себя: постановку целей и принятие мер, хорошее планирование и расстановку приоритетов в своей работе, всегда соблюдение сроков, хорошую подготовку к встречам, участие и внесение ценного вклада во время встреч, первоклассное обслуживание клиентов, честность. и поддерживать хороший настрой.

Другими примерами являются хорошо организованная и качественная работа в любое время, не бояться повторять работу, которая была сделана неправильно, выполнение взятых на себя обязательств, желание помочь другим, поддержка вашего начальника в достижении успеха и постоянный поиск путей улучшения производительность вашей компании.

4.24 Принятие правильных решений и решительность

Решимость является важным качеством для достижения успеха на рабочем месте, особенно в ситуациях, когда существует неясность или неопределенность.

Не менее важно вовлекать других в процесс принятия решений, запрашивая их мнения и отзывы.

Со временем помогает придумать собственный метод принятия решений.

Простой способ принятия решения — предложить несколько решений или альтернатив, а затем проанализировать каждый вариант с точки зрения того, какой результат будет лучшим, если я выберу этот вариант, а также какой будет худший результат. Затем выберите вариант, который имеет наилучший смысл.

Стремитесь принимать решения, которые помогают двигаться вперед.

Точно так же старайтесь со временем улучшать свой процесс принятия решений, чтобы вам стало лучше и удобнее принимать решения, и в то же время вы могли уверенно объяснять другим свое обоснование принятия конкретного решения.

4.25 Контроль качества готовых проектов

Когда вы заканчиваете крупные проекты, возьмите за привычку выделять некоторое время для просмотра окончательных результатов работы.

Вот несколько вопросов, которые помогут в оценке выполненных задач: Соответствует ли окончательный проект или результат работы первоначальным спецификациям и требованиям? Есть ошибки? Есть незавершенные работы? Нужны ли какие-либо исправления?

Помогает подготовить рабочие планы и контрольные списки при запуске проекта, которые, в свою очередь, можно использовать для завершения оценки проекта.

Стремитесь научиться не только создавать контрольные списки, но и использовать их для контроля выполненной работы и дополнительно обучать других использованию ваших контрольных списков и стандартов.

5. Преимущества проявления инициативы

Вы должны проявлять инициативу, потому что это делает вас заметным на работе, вы выделяетесь, получаете признание и повышаете свою ценность и личный бренд.

Проявляя инициативу, вы повышаете свои шансы на продвижение по службе и карьерный рост.

На работе решается больше проблем, экономится время, ресурсы экономятся или используются эффективно, а процессы улучшаются.

Проявление инициативы и пробование различных вещей, методов или процессов может привести к прорыву.

Кроме того, отношения укрепляются, когда вы помогаете другим, что приводит к более сильной командной динамике.

Это также создает независимость, повышает моральный дух, боссы и начальники довольны вашим вкладом, вы становитесь образцом для подражания для других, вы расширяете свои навыки критического мышления и бросаете вызов своим навыкам решения проблем.

Другие преимущества проявления инициативы включают укрепление ваших навыков работы с людьми, выявление синергии, устранение избыточности и дублирования в работе, а также повышение вашей уверенности в себе при решении задач и достижении результатов

Более того, привычка брать на себя инициативу делает вас счастливее и приносит удовольствие от работы.

6. На что следует обратить внимание, прежде чем проявлять инициативу

Несмотря на то, что инициатива заслуживает похвалы, следует принять во внимание некоторые предостережения, прежде чем погрузиться в глубины демонстрации своей инициативы.

Первый пункт в контрольном списке — убедиться, что вы удовлетворительно завершаете свои обычные задачи, прежде чем браться за дополнительную работу.

В первую очередь вы отвечаете за работу, для которой вас наняли. Эффективно справляйтесь с тем, что у вас на тарелке в первую очередь. Избегайте чрезмерной самоотверженности.

Второй пункт в контрольном списке — знать пределы своих полномочий. Прежде чем взять на себя инициативу по вопросам, находящимся в серой зоне, проконсультируйтесь по мере необходимости.

Работайте вместе со своим боссом над важными громкими инициативами или получите разрешение вашего босса, чтобы действовать самостоятельно. Проведите тщательное исследование, прежде чем что-то менять или предлагать серьезные изменения.

Инициатива также означает риск. Оцените свою толерантность к риску. Знайте, что есть вероятность ошибиться и потерпеть неудачу.

Не обещайте слишком много и не делайте меньше — это подрывает доверие к вам. Могут быть ситуации, когда вам нужно признаться и признать свои ошибки, когда вы терпите неудачу. Иметь стойкость и хорошее отношение.

Кроме того, ваши искренние инициативы и идеи могут быть проигнорированы или нежелательны. Обуздайте свое эго, когда столкнетесь с неприятием своих идей, не принимайте это на свой счет. Сохранять спокойствие.

Иметь возможность прийти в себя и продолжать с энтузиазмом.

Не пытайтесь решить все проблемы компании сразу. Точно так же не пытайтесь делать все в одиночку. Не стесняйтесь обращаться за помощью, когда вам это нужно.

Когда вы высовываетесь, вы можете привлечь ненавистников; люди, которые не будут довольны вашим прогрессом. Другие могут воспользоваться вами и свалить на вас лишнюю работу.

Вы можете столкнуться с людьми, которые хотят вас унизить без причины. Будьте осторожны с убийцами идей, особенно когда идея находится в зачаточном состоянии.

Не ведите себя как всезнайка – будьте губкой, впитывайте, учитесь и впитывайте знания. Не коричневой нос. Будьте терпеливы, изменения требуют времени.

Иногда вы недооцениваете усилия, необходимые для выполнения задачи; это часть учебного процесса. Вы научитесь лучше оценивать требуемые усилия с течением времени и благодаря практике.

Всегда заботьтесь о себе, хорошо отдыхайте, уделяйте время тому, чтобы хорошо выполнить работу, а не спешить с ее завершением, будьте открыты для точек зрения других людей, будьте скромны и уважайте себя и других.

7. Как проявить инициативу в команде

Способы проявить инициативу в команде состоят из группового решения проблем, мозгового штурма идей. вклад разных людей и волонтерство во внутренней или внешней деятельности в команде.

Другие способы предполагают совместную работу над разработкой руководств, стандартных операционных процедур, руководств, блок-схем и т. д. для использования другими и обучение друг друга посредством формальных или неформальных учебных занятий.

Командные ретриты для работы над идеями, концепциями и проектами, а также работа над инициативами по созданию команды для укрепления рабочих отношений.

Не забывайте благодарить других и признавать вклад других людей в успех совместной работы.

8. Как поощрять сотрудников к проявлению инициативы

Организация с культурой инициативных сотрудников может добиться значительно больших результатов, чем компания, в которой сотрудники не проявляют инициативы.

Как создать в своей компании культуру проявления инициативы? Действуя в соответствии с отзывами сотрудников и предложениями, полученными в ходе опросов персонала. Поощрение персонала за хорошее выполнение работы.

Путем предоставления корпоративных вознаграждений, привязанных к проявлению инициативы по стимулированию творчества и инноваций. Приглашая уважаемых лидеров отрасли, чтобы поговорить, вдохновить и мотивировать вашу команду.

Поощряйте сотрудников проявлять инициативу, создавая условия, необходимые для процветания инициативы, такие как еженедельные собрания, на которых сотрудники делятся своими инициативами и достигнутыми успехами, включая сотрудников в планировании целей, публично оценивая и признавая тех, кто проявляет инициативу, и расширяя возможности сотрудников.

Другие способы стимулирования творчества включают в себя знание того, в чем хороши ваши сотрудники, и поощрение этих положительных качеств, разделение видения компании и предложение уточняющих вопросов, демонстрацию сотрудникам результатов их усилий, т. е. тех, кто получает пользу от их работы, и оснащение сотрудников знаниями и навыками. и инструменты для достижения успеха.

Побуждать сотрудников улучшать процессы и повышать эффективность, быть доступным для сотрудников и прислушиваться к их идеям, позволять разумно рисковать и совершать ошибки.

Открытость и обмен информацией о том, что происходит в компании, поощрение обмена знаниями и информацией и стремление высшего руководства сделать инициативу приоритетом.

Хорошее управление, поддержка культуры инициативы, активный поиск предложений, идей и рекомендаций от сотрудников о том, как исправить то, что сломано, и области улучшения.

Поощрение командной работы, обеспечение гибкости работы и дистанционной работы, регулярная и действенная обратная связь с сотрудниками, а также наем людей с опытом проявления инициативы.

9. Что вызывает отсутствие инициативы?

Есть много причин, по которым люди не проявляют инициативу, например, боязнь представить свои идеи, боязнь высказываться, боязнь критики, неуверенность в себе, отсутствие веры в свои способности и мысль, что это должен сделать кто-то другой.

Делать минимум, чтобы выжить на своей работе, оправдываться, играть в игру с обвинением, играть роль жертвы, ждать, что ему скажут, что делать, и верить, что у босса есть ответы на все вопросы.

Другими причинами, по которым люди не проявляют инициативы, являются: отсутствие интереса, застенчивость, нежелание лишней работы, самосаботаж и непонимание пользы от этого.

Нежелание раскачивать лодку, прокрастинация, поиск перфекционизма, это просто занимает слишком много времени, сопротивление переменам, недоверие, придумывание причин, почему это не сработает, негатив, выгорание, другие обязательства и перенапряжение.

Внешние причины отсутствия инициативы включают в себя людей, которые тянут друг друга вниз, постоянные жалобы и ничегонеделание, проявление инициативы осуждается, ваши идеи украдены другими, отсутствие признания, которого вы заслуживаете, и люди, довольные статус-кво.

Нас сдерживали прошлые неудачи, т. е. мы пробовали это раньше, и это не сработало, краткосрочное мышление, занятость, низкий моральный дух, плохой командный дух, микроменеджеры и боязливые менеджеры, которым угрожает успех сотрудников.

Стоит отметить, что, несмотря на все ваши благие намерения, когда вы проявляете инициативу, некоторые начальники по каким-то причинам могут чувствовать себя неуверенно и чувствовать угрозу, когда вы проявляете инициативу на работе.

10. 20 качеств, которые помогут вам проявить инициативу

Следующие 20 черт могут помочь вам проявить инициативу:

10.1 Ориентация на действие

Планирование и последующее действие.

10.2 Амбиции

Знание того, чего вы хотите постепенно достичь в своей карьере, и преднамеренное принятие мер, чтобы приблизиться к вашим карьерным целям.

10.3 Забота

Забота и внимание не только к благополучию компании, но и к благополучию коллег.

10.4 Сотрудничество

Работа в команде, сотрудничество и хорошая работа с коллегами, начальством и клиентами.

10,5 Смелость

Смелость идти на разумный риск и уверенность в том, что то, что вы делаете, окажет положительное влияние.

10.6 Любопытство

Интерес к тому, как все работает, и попытка найти способ улучшить вещи и процессы.

Широкое чтение. Острое наблюдение, чтобы увидеть разные точки зрения и соединить точки.

10.7 Решительность

Отсутствие мучений в принятии решений и выборе вариантов. Думая на ногах.

Проведение соответствующих исследований, анализ, интерпретация и своевременное получение выводов и рекомендаций.

10.8 Решительность

Настойчивость, даже когда дела идут плохо или когда для достижения желаемого результата требуется много времени.

Не сдаваться. Прохождение.

10.9 Целеустремленность

Ставьте перед собой цели и активно работайте над их достижением и даже перевыполнением.

Пусть ваши цели вдохновляют вас и заряжают энергией ваши действия. Измеряйте свой прогресс.

10.10 Хорошее отношение

Хорошее отношение дополняет все остальные ваши качества.

Облегчает общение с другими. Улыбка. Практикуйте быть благодарным.

10.11 Хорошая коммуникация

Умение слушать. Говорить, писать и выражать свои мысли логически организованным и убедительным образом.

Следите за тоном своего голоса. Обратите внимание на язык тела или невербальное общение.

10.12 Смирение

Держите свое эго под контролем. Ценить идеи и мнения других людей. Уважение других.

Забота о других и их чувствах. Не выходя за свои границы.

10.13 Непредубежденность

Вы можете учиться у кого угодно и в любой ситуации. Быть открытым для новых методов ведения дел.

10.14 Оптимизм

Думая о возможностях и потенциальных выгодах.

10.15 Организация

Хорошие навыки планирования. Хорошие навыки тайм-менеджмента.

10.16 Страсть

Страсть к своей работе, к успеху, к обучению других, к позитивному вкладу и желанию изменить мир к лучшему.

10.17 Надежность

На вас можно положиться. Ты всегда делаешь то, что обещал.

10.18 Самостоятельное вождение

Заставить себя выполнить задуманное. Наличие внутренней мотивации и желания довести дело до конца.

10.19 Мыслить масштабно

Думать о компании в целом и о том, как ваши, казалось бы, небольшие усилия могут принести пользу организации в целом, — это значит мечтать о большем, проявлять творческий подход и новаторство.

10.20 Готовность к изменениям

Гибкость. Когда ваши предположения не работают должным образом, выполните повторную калибровку и попробуйте другой способ. Желание и готовность развиваться дальше.

11. Решение проблем на работе

Проблемы неизбежно являются частью нашей повседневной жизни. Навыки решения проблем важны для профессионала, ориентированного на карьеру.

В основе проявления инициативы лежит умение решать проблемы.

Быстрый способ решения проблем на рабочем месте включает в себя:

Понимание сути проблемы.
Выслушивание и оценка всех доступных точек зрения.
Определение того, какие решения уже были опробованы, если таковые имеются.
Мозговой штурм возможных решений.
Анализ причин возникновения проблемы.
Решение проблемы.
Извлеченные уроки.
Планирование повторяющихся шагов на будущее.

12. Как мыслить как владелец компании

Когда вы представляете себя владельцем компании, это может стимулировать вашу склонность к инициативе.

Владелец бизнеса несет ответственность за успех или неудачу компании. Такое мышление требует размышлений обо всех движущихся частях организации и обеспечения надлежащего согласования.

Чтобы думать как владелец компании, задавайте такие вопросы, как – как эта компания может выйти на новый уровень?

Владелец думает об общей картине и создает системы, облегчающие процессы, включая автоматизацию задач, делегирование и даже передачу некоторых действий на аутсорсинг.

Они также работают над постановкой целей, берут на себя ответственность, а не оправдываются и не обвиняют других, ведут хорошие записи, относятся к клиентам как к членам королевской семьи, регулярно отслеживают клиентов, идут на риск, развивают бренд и репутацию и изучают других успешных бизнес-лидеров.

Быть решительным и не поддаваться аналитическому параличу, думать о потенциальных идеях для получения дохода, о том, как развивать бизнес, как улучшить процессы, как сократить расходы и где найти хороших сотрудников.

Владелец бизнеса аналогичным образом поощряет персонал, расставляет приоритеты в работе, налаживает связи, налаживает взаимопонимание и союзы, ведет переговоры, продает, прогнозирует, внедряет инновации, изучает тенденции в бизнесе, ищет возможности, управляет, визуализирует и планирует.

Изучает конкуренцию, ищет наставников, проводит презентации и презентации, совершенствует процессы, сокращает расходы, работает над удовлетворенностью клиентов и учится на неудачах и ошибках.

13. Задавать хорошие вопросы

Искусство задавать правильные вопросы — важная составляющая процесса проявления инициативы. Спросите, почему все так, как есть.

В уважительной манере задавайте открытые вопросы, а также уточняющие вопросы. Не задавайте слишком много вопросов сразу.

Запишите хорошие заметки. Позже найдите время, чтобы просмотреть и обдумать важные моменты, которые вы узнали.

Научитесь собирать данные, понимать детали, выяснять, как все работает, понимать узкие места, внимательно слушать, перефразировать, не перебивать, резюмировать, оценивать плюсы и минусы, проверять теории и предположения и делать логические выводы.

Ищите отзывы и используйте их, чтобы стимулировать свои инициативные усилия. Поговорите с руководителями и коллегами, чтобы узнать, что вы делаете хорошо и должны продолжать делать.

С другой стороны, также узнайте, в каких областях у вас не все хорошо, и что вам нужно сделать, чтобы улучшить свою работу.

Говорите с клиентами, спрашивайте их, что им нравится и что не нравится, и ищите любые предложения по улучшению, которые они могут иметь.

14. Как стать увереннее на работе

Уровень вашей инициативы зависит от уровня вашей уверенности в себе на работе. Так как же повысить свою уверенность, чтобы она побуждала вас проявлять больше инициативы?

К простым способам повышения уверенности в себе относятся: хорошо справляться со своей работой и иметь послужной список достижений, быть хорошо осведомленным в своей предметной области, повышать уровень своих навыков и компетентности.

Обращать внимание на детали, не искать оправданий, знать как общую картину, так и мельчайшие детали, создавать союзы и сети на работе, поддерживать коллег и поддерживать своего начальника.

Другие способы включают в себя работу над своей осанкой и языком тела, уверенную речь и хороший голос, участие в собраниях, информирование своего руководителя, планирование своей работы и соблюдение сроков

Наличие целей и их достижение, хорошая подготовка, одевание хорошо и комфортно, улыбаясь, потягиваясь, выходя за пределы своей зоны комфорта, проявляя доброту к себе и практикуя позитивный внутренний диалог.

15. Как подать предложение или идею своему начальнику

Часть проявления инициативы на работе будет заключаться в том, чтобы делиться своими идеями с начальником.

Когда у вас есть предложение или новая идея, запишите идею, перечислите основные преимущества идеи, перечислите недостатки и недостатки, объясните, какие ресурсы потребуются для реализации идеи, как выполнить и реализовать идею, каковы последствия, если идея не будет реализована и сроки реализации.

Подготовьте план на одну или две страницы, охватывающий вышеперечисленные пункты, а затем запланируйте удобное время для встречи с вашим боссом.

Заранее отправьте предложение своему боссу. В день самой встречи уверенно представьте свою идею, предупредите любые вопросы, которые могут быть заданы, и подготовьтесь соответствующим образом.

Потренируйтесь несколько раз. Имейте при себе копии вашего предложения.

Вы можете получить ответ сразу или позже. В любом случае будьте готовы ответить либо да, либо нет.

Какой бы ответ вы ни получили, всегда любезно благодарите своего начальника за то, что он нашел время, чтобы рассмотреть ваше предложение.

Стремитесь получить как можно больше информации и отзывов, если ответ отрицательный, и используйте это как урок для будущих презентаций.

Привыкайте к некоторым отказам на этом пути. Развивайте умение быстро возвращаться назад и двигаться вперед.

16. Как сохранить энтузиазм на работе

Уровень вашего энтузиазма влияет на то, насколько вы проявляете инициативу и насколько вы мотивированы, чтобы пройти лишнюю милю.

Во-первых, энтузиазм и любовь к тому, что вы делаете, продвинет вас дальше, чем когда человек без энтузиазма относится к своей работе.

Конечно, у всех бывают хорошие и плохие дни на работе, но главное — стремиться к тому, чтобы в итоге было как можно больше хороших дней.

Энтузиазм заразителен; он может передаваться от одного человека к другому. Это делает рабочую среду веселой и стимулирует творчество.

Словарь Merriam-Webster определяет энтузиазм как «сильное волнение по поводу чего-либо или сильное чувство активного интереса к тому, что вам нравится или доставляет удовольствие».

Поддержание энтузиазма требует усилий. Рутина на работе может привести к потере энтузиазма. Без энтузиазма могут возникнуть апатия и самоуспокоенность. Это может привести к тому, что вы начнете двигаться по инерции или будете делать ровно столько, сколько нужно для продолжения работы.

Поднимите свой энтузиазм, общаясь с коллегами и развивая здоровые рабочие отношения, посещая отраслевые мероприятия и конференции, общаясь с клиентами, много читая, находя наставников и осваивая новые навыки.

Точно так же поддерживайте свой уровень энтузиазма, ища отзывы, устанавливая для себя мини-задачи, организуя и украшая свое рабочее место, читая мотивационные цитаты и перечитывая благодарности или поздравления от вашего начальника или коллег.

Вы также можете слушать вдохновляющую музыку.

Другие способы поддержания вашего энтузиазма включают запись ваших карьерных целей, прогулки на свежем воздухе и наслаждение природой, перерывы и обучение других.

Просмотр вдохновляющих видеороликов, волонтерство, комплименты и признание других, когда они преуспевают, а также избегание негативных моделей мышления и разговоров с самим собой.

Другие способы включают в себя маленькие шаги для достижения больших целей, выделение времени на личные размышления, отдых, запись своих идей и заботу об основах, таких как хороший сон, завтрак и обед, питье воды, хорошая одежда и хорошо спланировать свой день.

17. 5 Мотивационные цитаты о проявлении инициативы

Время от времени уделяйте время прочтению нескольких вдохновляющих и мотивирующих цитат об инициативе, чтобы повысить и зарядить свое настроение и боевой дух.

Ниже приведены пять мотивирующих цитат об инициативе:

«Когда вы верите в то, что делаете, и используете свое воображение и инициативу, вы можете изменить ситуацию». ― Сэмюэл Дэш

«Инициатива — это делать правильные вещи без ведома». ― Элберт Хаббард

«Люди, которые в конечном итоге получают хорошую работу, — это инициативные люди, которые решают проблемы, а не сами проблемы, которые перехватывают инициативу, чтобы делать все необходимое, в соответствии с правильными принципами, для выполнения работы. ». ― Стивен Р. Кови

«Успех в очень большой степени зависит от индивидуальной инициативы и усилий, и его можно достичь только упорным трудом». ― Анна Павлова

«Ваш успех — это ваша ответственность. Берите на себя инициативу, делайте работу и упорствуйте до конца». ― Лори Майерс

Пожалуйста, оставьте отзыв о ThriveYard

Были ли вам полезны карьерные ресурсы ThriveYard? Мы хотели бы услышать от вас. Проверка занимает всего пару минут.

Что вам понравилось в статье/карьерном ресурсе?
Чем это вам поможет? или
Как это помогло вам? или Как это помогло другим?
Или дайте любой другой отзыв/комментарий.

Отправьте свой отзыв, нажав на ссылку ниже:

 Оставьте свой отзыв о ThriveYard здесь… Большое спасибо

Дополнительные ресурсы о том, как проявить инициативу на работе

9 способов проявить инициативу в Работа
Инициативность: заставить вещи происходить на рабочем месте
Почему проявление инициативы на работе является ключом к вашему успеху
Что такое проявление инициативы на работе?
48 способов проявить больше инициативы на работе и в жизни
Как проявлять или проявлять больше инициативы на работе: лучшие способы
10 советов, как повысить ценность за счет проявления инициативы
7 простых способов проявлять больше инициативы на работе
Как проявлять инициативу на работе
— ключ к тому, чтобы стать звездным сотрудником

Резюме

Максвелл Мальц был пластическим хирургом в 1950-х годов, когда он начал замечать странную закономерность среди своих пациентов.
Когда доктор Мальц делал операцию — например, пластику носа — он обнаружил, что пациенту требуется около 21 дня, чтобы привыкнуть к своему новому лицу. Точно так же, когда пациенту ампутировали руку или ногу, Максвелл Мальц заметил, что пациент ощущал фантомную конечность в течение примерно 21 дня, прежде чем приспособиться к новой ситуации.
Этот опыт побудил Мальца задуматься о своем собственном периоде адаптации к изменениям и новому поведению, и он заметил, что ему также потребовался около 21 дня, чтобы сформировать новую привычку. Мальц писал об этих переживаниях и сказал: «Эти и многие другие обычно наблюдаемые явления показывают, что требуется минимум около 21 дня, чтобы старый ментальный образ растворился и новый застыл».
В 1960 году Мальц опубликовал эту цитату и другие свои мысли об изменении поведения в книге под названием «Психокибернетика» (аудиокнига). Книга стала хитом-блокбастером, было продано более 30 миллионов экземпляров.
Вот тогда и начались проблемы.
Видите ли, в последующие десятилетия работа Мальца повлияла почти на каждого крупного специалиста по самопомощи, от Зига Зиглара до Брайана Трейси и Тони Роббинса. И по мере того, как все больше людей рассказывали историю Мальца — как очень длинную игру в «Телефон», — люди начали забывать, что он сказал «минимум около 21 дня», и сокращали ее до: «Для формирования новой привычки требуется 21 день».
Так общество начало распространять распространенный миф о том, что для формирования новой привычки требуется 21 день (или 30 дней, или какое-то другое магическое число). Удивительно, как часто эти временные рамки цитируются как статистические факты. Опасный урок: если достаточное количество людей говорят что-то достаточное количество раз, все остальные начинают в это верить.
Понятно, почему распространился миф о «21 дне». Это легко понять. Временные рамки достаточно короткие, чтобы вдохновлять, но достаточно длинные, чтобы в них можно было поверить. А кому бы не понравилась идея изменить свою жизнь всего за три недели?
Но проблема в том, что Максвелл Мальц просто наблюдал за происходящим вокруг, а не констатировал факт. Кроме того, он обязательно сказал, что это минимальное количество времени, необходимое для адаптации к новым изменениям.
Так какой же настоящий ответ? Сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку? Сколько времени нужно, чтобы избавиться от вредной привычки? Есть ли какая-либо наука, подтверждающая это? И что все это значит для нас с вами?
Сколько времени на самом деле нужно, чтобы выработать новую привычку
Филиппа Лалли — исследователь психологии здоровья в Университетском колледже Лондона. В исследовании, опубликованном в Европейском журнале социальной психологии , Лалли и ее исследовательская группа решили выяснить, сколько времени на самом деле требуется для формирования привычки.
В исследовании изучались привычки 96 человек в течение 12 недель. Каждый человек выбирал одну новую привычку в течение 12 недель и каждый день сообщал о том, выполняли ли они это поведение и насколько автоматически оно ощущалось.
Некоторые люди выбрали простые привычки, такие как «выпивать бутылку воды за обедом». Другие выбирали более сложные задачи, такие как «пробежать 15 минут перед ужином». По истечении 12 недель исследователи проанализировали данные, чтобы определить, сколько времени потребовалось каждому человеку, чтобы перейти от начала нового поведения к его автоматическому выполнению.
Ответ?
В среднем требуется более 2 месяцев, прежде чем новое поведение станет автоматическим — 66 дней, если быть точным. Время, необходимое для формирования новой привычки, может сильно различаться в зависимости от поведения, человека и обстоятельств. В исследовании Лалли людям требовалось от 18 до 254 дней, чтобы сформировать новую привычку. 1
Другими словами, если вы хотите правильно сформулировать свои ожидания, правда в том, что вам, вероятно, понадобится от двух до восьми месяцев, чтобы внедрить в свою жизнь новое поведение, а не 21 день.
Интересно, что исследователи также обнаружили, что «упущение одной возможности выполнить действие не оказало существенного влияния на процесс формирования привычки». Другими словами, не имеет значения, если вы время от времени ошибаетесь. Выработка лучших привычек — это не процесс «все или ничего».
Вдохновение в долгой дороге
Прежде чем вы позволите этому разочаровать вас, давайте поговорим о трех причинах, по которым это исследование действительно вдохновляет.
Во-первых, нет причин обижаться на себя, если вы пробуете что-то в течение нескольких недель и это не входит в привычку. Это должно занять больше времени, чем это! Не нужно осуждать себя, если вы не можете освоить поведение за 21 короткий день. Научитесь любить свои 10 лет молчания. Примите долгий и медленный путь к величию и сосредоточьтесь на количестве повторений.
Во-вторых, вам не обязательно быть идеальным. Ошибка один или два раза не оказывает заметного влияния на ваши долгосрочные привычки. Вот почему вы должны относиться к неудачам как ученый, разрешать себе совершать ошибки и разрабатывать стратегии, чтобы быстро вернуться на правильный путь.
И, в-третьих, более длительные временные рамки могут помочь нам осознать, что привычки — это процесс, а не событие. Вся шумиха вокруг «21 Days» может заставить вас очень легко подумать: «О, я просто сделаю это, и это будет сделано». Но привычки никогда не работают таким образом. Вы должны принять процесс. Вы должны посвятить себя системе.
Если вы поймете это с самого начала, вам будет легче управлять своими ожиданиями и стремиться к небольшим постепенным улучшениям, а не заставлять себя думать, что вы должны делать все сразу.
Куда идти дальше
В конце концов, не так уж важно, сколько времени уходит на формирование конкретной привычки. Будь то 50 дней или 500 дней, вы должны работать в любом случае.
Единственный способ добраться до Дня 500 — начать с Дня 1. Так что забудьте о цифрах и сосредоточьтесь на работе.
Если вам нужны дополнительные практические идеи по избавлению от вредных привычек и созданию хороших привычек, ознакомьтесь с моей книгой Atomic Habits , которая покажет вам, как небольшие изменения в привычках могут привести к замечательным результатам.
Сноски
Несмотря на то, что исследование длилось всего 12 недель, исследователи смогли использовать данные для оценки более длительных сроков (например, 254 дня) для формирования привычек. Опять же, точное время зависит от множества факторов и не так важно, как общий посыл: формирование привычки может занять много времени.
Как стать учителем
У большинства из нас есть любимый учитель с детства; может быть, это был учитель, который научил вас читать, или тот, кто научил вас ценить разнообразие, или даже тот, кто научил вас играть в кикбол. Возможно, этот учитель вдохновил вас на желание стать учителем. Если вы спрашиваете себя, какая степень вам нужна, чтобы быть учителем, и готовы узнать о шагах, чтобы стать учителем, которым вы стремитесь стать, ознакомьтесь с этим Как стать учителем руководство!
Мы разбили шаги, чтобы стать учителем, в том числе, какие степени вам понадобятся и какие экзамены вам нужно будет сдать. Хотя есть много разных способов стать учителем, все они начинаются со степени бакалавра, но не все на этом заканчиваются.

Как стать учителем
Записаться на программу бакалавриата
Продемонстрируйте свою базовую компетентность
Участие в обучении студентов
Пройти сертификационный тест учителя
Педагогические степени и требования
Сколько времени нужно, чтобы стать учителем
Стать учителем в Пенсильвании
Сколько зарабатывают учителя
Стать учителем в GMercyU

Шаги, чтобы стать учителем
900 Зарегистрироваться в программе бакалавриата
Какая степень вам нужна, чтобы быть учителем?
Что ж, первый шаг к тому, чтобы стать учителем, которым вы хотите стать, — это записаться на аккредитованную программу бакалавриата, такую как те, которые предлагаются в Школе образования Университета Гвинеда Мерси.
Большинство округов государственных школ и других работодателей в сфере образования требуют наличия как минимум степени бакалавра в дополнение к государственной сертификации для преподавания в своих школах

экзамены, которые оценивают общие знания и базовые навыки, а также профессиональные знания и знания в конкретных предметных областях.
В GMercyU все первокурсники, желающие стать преподавателями, начинают обучение по программе «Образование в области образования», где вы получите свои первые 45 кредитов. После того, как вы наберете не менее 45 кредитов с совокупным средним баллом не менее 3,0, вам необходимо будет продемонстрировать базовые знания по математике, чтению и письму в соответствии с требованиями Департамента образования Пенсильвании.
Есть несколько способов продемонстрировать свою основную компетенцию:
Вы можете сдать экзамен PAPA, который предлагается через Pearson
.
Вы можете сдать экзамен по базовым академическим навыкам, который предлагается через ETS
.
Однако, в зависимости от ваших результатов ACT или SAT в старшей школе, вам может не понадобиться сдавать какой-либо или все эти экзамены
Если вы наберете 500 баллов в любом из разделов SAT (математика, чтение или письмо), вы с соответствующего экзамена по базовым навыкам
Если вы сдавали экзамен ACT после августа 2016 года, следующие баллы освобождают вас от экзамена по базовым навыкам: Чтение: 22; Математика: 22; Письмо: 8
(Обратите внимание: GMercyU не будет требовать, чтобы учащиеся сдавали результаты стандартных тестов осенью 2022 года! Узнайте больше здесь.) Дипломы GMercyU в области дошкольного образования.

3. Участие в обучении учащихся
Большинство программ бакалавриата в области образования требуют, чтобы вы провели как минимум семестр в реальном классе. Во время вашего опыта преподавания у вас будет возможность попрактиковаться в управлении классом, при этом все еще имея поддержку сотрудничающего учителя и преподавателей вашего колледжа. Этот реальный опыт повысит вашу уверенность и подготовит вас к успешной карьере преподавателя после окончания учебы.
Выбирая место, где можно получить степень бакалавра в области образования, обязательно выберите школу, в которой есть сильная программа трудоустройства учеников и учителей.
Например, в GMercyU у нас есть специальный директор по трудоустройству на местах, который будет поддерживать вас на протяжении всего периода обучения студентов.

4. Сдайте сертификационный экзамен учителя
Чтобы стать сертифицированным учителем, вам необходимо сдать сертификационный экзамен учителя, который относится как к вашему курсу обучения, так и к штату, в котором вы хотите стать проверенный. Хотя проходные баллы могут различаться в зависимости от штата, все будущие учителя сдают одни и те же экзамены.
Выбирая, где получить степень бакалавра в области образования, вы также должны выбрать школу, в которой есть мощная программа подготовки к успешной сдаче этих экзаменов:
Если вы собираетесь преподавать Pre-K в течение В 4-м классе вы пройдете сертификационный тест педагога штата Пенсильвания, модули раннего обучения 1, 2 и 3 через Pearson.
Для получения специального образования от Pre-K до 4-го класса вы должны сдать модули специального образования 1 и 2 сертификационного теста для преподавателей Пенсильвании через Pearson.
Для получения сертификата о среднем образовании вы должны сдать экзамен Praxis II через ETS в конкретной области контента, которую вы будете преподавать.

Педагогические степени и требования
Несмотря на то, что степень бакалавра в области образования является минимальным уровнем образования, необходимым для того, чтобы стать учителем, у вас есть множество вариантов того, чему и где вы будете преподавать. Вы можете специализироваться на специальном образовании, среднем образовании, среднем образовании или дошкольном образовании. Сертификация о среднем образовании подготовит вас к преподаванию в средней школе, поэтому вы также выберете определенную область, например, естественные науки, математику или историю.
Хотя потребность в компетентных, квалифицированных учителях будет всегда, в одних предметах эта потребность больше, чем в других. По данным US News, потребность в специальном образовании, математике, естественных науках и двуязычном образовании растет.
В большинстве случаев наличие степени бакалавра — это только первый шаг к тому, чтобы стать учителем. Большинство штатов и школьных округов требуют, чтобы учителя перед началом работы сдали сертификационный экзамен учителей, называемый Praxis.

Получив работу своей мечты в классе, вы можете продолжить свое образование и получить ученую степень. Национальный центр статистики образования (NCES) обнаружил, что в 2011–2012 годах 56 процентов учителей государственных школ имели степень магистра или выше. Более того: NCES обнаружил, что базовая годовая зарплата учителей со степенью магистра была почти на 11 000 долларов больше, чем у учителей со степенью бакалавра.
В Пенсильвании разница в заработной плате классных учителей со степенью бакалавра и со степенью магистра сравнима с различиями по стране. На приведенной ниже диаграмме вы можете увидеть среднюю заработную плату школьных учителей в Пенсильвании за 2015–2016 учебный год по данным openpagov. org.
Средняя заработная плата классного руководителя в 2015–2016 гг. (PA)
Степень бакалавра 60 377 долларов
Степень магистра 70 481 долл. США
Степень доктора наук $81 917

Сколько времени нужно, чтобы стать учителем
В целом, чтобы стать учителем, требуется не менее четырех лет. Ваш индивидуальный график зависит от вашего курса обучения, когда вы решите сдавать государственные сертификационные экзамены, какие предметы и оценки вы хотите преподавать, а также от вашего местоположения.
В большинстве школьных округов требуется как минимум степень бакалавра, для получения которой требуется не менее четырех лет. За это время вы получите реальный опыт благодаря обучению студентов и наблюдениям в классе. Через четыре года вы почувствуете себя подготовленным и готовым вдохновлять своих будущих учеников! В сфере образования есть больше возможностей для карьерного роста, чем просто преподавание. Наше Руководство по карьере в сфере образования может помочь вам определить наилучший путь.
Но еще до получения степени бакалавра вам придется решить, чему вы хотите учить. Вы заинтересованы в получении двойной степени по таким предметам, как история, математика или специальное образование? Вы также должны подумать о том, в каком классе вы хотите преподавать; вы видите себя работающим в дошкольном учреждении или начальной школе, или вы бы предпочли преподавать старшеклассникам? Это важные вещи, которые следует учитывать, прежде чем записываться на программу подготовки учителей. Если вы не уверены, какое направление лучше для вас, потратьте несколько минут, чтобы выполнить задание «Каким учителем мне быть?». контрольный опрос.
В рамках программы бакалавриата вы будете сдавать государственные сертификационные экзамены. Эти экзамены проверят как ваши конкретные знания по содержанию, так и ваши академические знания. Сертификация учителей обычно требуется для работы в государственных школах и зависит от штата. Итак, если вы собираетесь преподавать, например, в Пенсильвании, вам следует убедиться, что ваши результаты Praxis отправлены в Департамент образования Пенсильвании.

Стать учителем в Пенсильвании

Как стать учителем в Пенсильвании
Ранее мы рассказали, как стать учителем. Однако требования к учителям варьируются в зависимости от штата. Таким образом, хотя основные требования аналогичны тому, что вы прочитали выше, в Пенсильвании есть некоторые особые требования ко всем учителям, которые изложены ниже:
Завершите свою программу обучения. Пенсильвания требует, чтобы начинающие учителя завершили свое образование по одной из более чем 100 программ подготовки учителей, одобренных Департаментом образования Пенсильвании. Эти программы состоят из работы в классе и обучения студентов. В Пенсильвании для сдачи сертификационного экзамена требуется средний балл не менее 3,0.
Пройти сертификацию. После того, как вы получите степень, вы сможете сдать обязательные государственные экзамены. Обязательные тесты, а также квалификационные баллы время от времени пересматриваются и обновляются Департаментом образования штата Пенсильвания, поэтому перед сдачей экзамена проверьте веб-сайт департамента, чтобы убедиться, что у вас есть самая свежая информация.
Получить работу. После того как вы получите сертификат учителя, вы сможете пройти собеседование при приеме на работу в государственные и частные школы Пенсильвании.

Пенсильвания Зарплата учителей и пособия
Заработная плата учителей в штате Пенсильвания зависит от региона и школьного округа, но Бюро трудовой статистики составило список средней годовой заработной платы учителей в штате:
Уровень/ Сертификация Среднегодовая заработная плата в Пенсильвании (2017 г. )
Детский сад $56 090
Элементарный 65 370 долларов США
Средняя школа 65 270 долларов США
Среднее образование $66 020
Раннее образование и специальное образование 64 280 долларов США
Средняя школа и специальное образование 65 270 долларов США
Средняя школа и специальное образование 64 470 долларов США

Пенсильвания Нехватка учителей
В 2016–2017 учебном году в штате Пенсильвания ощущалась нехватка учителей по следующим учебным дисциплинам или предметам:
PreK-12: Специальное образование
Детский сад-12: С нарушениями слуха Нарушения речи и языка
Среднее образование: Иностранный язык и литература, биологические и физические науки
7–12 классы: Математика
Все уровни: EL
Профессиональные предметы: эксплуатация зданий, бизнес, столярное дело, электроника, здравоохранение и стоматология, каменная кладка, ROTC

Сколько зарабатывают учителя
Помимо степени, которую вы имеете, есть некоторые другие факторы, влияющие на заработную плату учителя, в том числе географическое положение. Как видите, средняя годовая заработная плата учителей в Филадельфии в 2015 году была выше, чем в целом по стране.
Повышение квалификации в сфере образования
После получения степени бакалавра и государственного сертификата учителя вы можете продолжить обучение на степень магистра в области образования. Если вы преподаете в течение нескольких лет, степень магистра в области управления образованием может подготовить вас к роли директора или заместителя директора, или степень магистра в области специального образования может подготовить вас к оказанию специализированной поддержки учащимся, если вы ищете в качестве еще одного способа изменить ситуацию в школьном сообществе вы можете получить степень магистра школьного консультирования.

Степень магистра, как правило, составляет не менее 30 кредитов, и ее можно получить онлайн или в традиционных аудиторных условиях. Количество классов, которые вы посещаете за один раз, может определить количество времени, необходимое вам для получения степени магистра.
Независимо от того, какую степень вы хотите получить, как учитель, вам суждено учиться всю жизнь. С каждым новым предметом или уроком, который вы преподаете, ваша точка зрения будет меняться и расти. На протяжении всей вашей преподавательской карьеры вы будете пробовать новые стратегии, внедрять новые правила и проводить новые исследования о том, как лучше охватить студентов. Общение с коллегами-учителями, совместная работа на уроках и общение с учениками помогут вам стать учителем, которым вы стремитесь быть.

Станьте учителем в GMercyU
В Школе образования GMercyU мы собрали команду преданных своему делу профессоров, которые стремятся помочь вам отточить свои сверхспособности в стремлении стать учителем. Благодаря таким инструментам, как Программа стажировки учителей (TAP) и обучение учащихся, вы получите практический опыт, необходимый для изменения жизни ваших учеников.
В рамках программы GMercyU для стажеров учителей (TAP) специалистов бакалавриата участвуют в наблюдениях в классе, начиная с самого первого семестра в кампусе, а затем продолжают получать ценный практический опыт благодаря возможностям преподавания перед студентами и студентами.
Готов подать заявку? Подайте заявку на поступление сегодня!
Что делать в средней школе
Массачусетский технологический институт получает разнообразные и интересные заявки от учащихся всех типов школ: государственных, частных, религиозных, чартерных и домашних школ. Мы понимаем, что средние школы предлагают разные возможности, а семьи имеют разные ресурсы. Наша работа как приемных комиссий состоит в том, чтобы просеять этот контекст и принять тех студентов, которые лучше всего подходят для MIT.
Academics
Обучение в Массачусетском технологическом институте сочетает в себе глубокое аналитическое мышление с творческим практическим решением проблем, чтобы подготовить студентов к решению самых сложных проблем в мире.
Наши общие требования института требуют, чтобы все учащиеся должны были сдать (или сдать экзамен Advanced Standing Exam) следующее:
Два семестра по математическому анализу
Два семестра курса вычислительной физики
Один семестр химии
Один семестр биологии
В дополнение к этим предметам учащиеся также должны пройти обширный набор уроков по гуманитарным наукам, искусству и общественным наукам, независимо от того, какой курс обучения они выбрали.
Сильная академическая база в старшей школе способствует вашему собственному развитию, повышает ваши шансы на поступление в Массачусетский технологический институт и помогает вам максимально использовать возможности Института, пока вы здесь. Поскольку прочная основа в математике очень важна, и мы считаем, что предварительное знакомство с физикой важно для успеха, учащиеся должны иметь математику через исчисление и по крайней мере один год физики.
Учащиеся, успешно сдавшие экзамены в Массачусетском технологическом институте, посещают в старших классах следующие предметы:
Математика, математический анализ
Один год или больше физики
Один год или более химии
Один год или более по биологии
Четыре года английского
Два года иностранного языка
Два года истории и/или социальных наук
Мы знаем, что не все средние школы предлагают возможность пройти все эти рекомендуемые курсы, и мы принимаем это во внимание при рассмотрении вашего заявления. Итак, то, что вы берете, должно основываться на ваших интересах и способностях. То есть вы должны сосредоточиться на прохождении самых сложных курсов, доступных вам в тех областях, которые вас больше всего интересуют.
Дополнительное академическое обогащение
Если ваша средняя школа не предлагает курсы, которые бросают вам вызов, вы можете изучить другие варианты, такие как возможности двойного зачисления в местные колледжи или зачисление в виртуальные варианты старшей школы. Вы сможете сообщить о любых курсах, которые вы посещаете за пределами средней школы, в своем заявлении.
OpenCourseWare
OpenCourseWare Массачусетского технологического института предоставляет пользователям открытый доступ к учебным планам, конспектам лекций, календарям курсов, наборам задач и решениям, экзаменам и даже подборке видеолекций из курсов, представляющих ∼34 факультета.
Прочие ресурсы
Академия Хана,⁠01 Khan Academy теперь признана Советом колледжей их официальным источником подготовки к экзаменам, полностью интегрированным с их набором оценок. предлагает персонализированную и бесплатную подготовку к тесту SAT. Академия Хана, основанная выпускником Массачусетского технологического института Салом Ханом, предлагает онлайн-обучение мирового класса для всех и везде. Их персональные практические рекомендации помогут вам составить собственный план практики, позволят пройти пробные тесты и дадут советы по прохождению теста. Они также предлагают подготовку к экзаменам AP, если вы планируете сдавать экзамены AP.
MIT Open Learning публикует материалы OCW, MITx и других курсов и программ повышения квалификации, не связанных с получением степени, включая практические занятия по STEM.
Существуют более структурированные онлайн-среды, которые больше похожи на традиционные классные комнаты, с заданными домашними заданиями, регулярными периодами общения в чате, инструктором, оценками и т. д. Вы можете получить зачет в средней школе (а иногда и в колледже) по этим программам. Некоторые из них включают SPCS, CTY и Virtual High School.
Многие из наших студентов, склонных к математике, сочли «Искусство решения проблем» (AoPS) незаменимым ресурсом.
Внеклассные мероприятия
Некоторые студенты испытывают такое сильное давление при поступлении в «правильный» колледж, что хотят быть уверены, что все делают правильно — вплоть до внеклассных занятий. Мы просим только четыре действия в нашем приложении, потому что мы хотим знать, чем вы увлечены, что для вас наиболее важно, а не то, что, по вашему мнению, мы хотим видеть.
Выбирайте занятия, потому что они радуют, интригуют и бросают вам вызов, а не потому, что вы думаете, что они будут эффектно смотреться в вашем приложении. Вы должны найти проекты, мероприятия и опыт, которые стимулируют вашу креативность и лидерство, которые связывают вас со сверстниками и взрослыми, которые проявляют себя наилучшим образом, и которые доставляют вам такое удовольствие, что вы не возражаете против связанной с этим работы. Некоторые студенты находят место для многих видов деятельности; другие предпочитают концентрироваться только на нескольких.
No related posts.

	Средняя заработная плата классного руководителя в 2015–2016 гг. (PA)
Степень бакалавра	60 377 долларов
Степень магистра	70 481 долл. США
Степень доктора наук	$81 917

Уровень/ Сертификация	Среднегодовая заработная плата в Пенсильвании (2017 г. )
Детский сад	$56 090
Элементарный	65 370 долларов США
Средняя школа	65 270 долларов США
Среднее образование	$66 020
Раннее образование и специальное образование	64 280 долларов США
Средняя школа и специальное образование	65 270 долларов США
Средняя школа и специальное образование	64 470 долларов США