Как сделать красивые снежинки из бумаги
13 декабря 2022 Ликбез Сделай сам
Плоские и объёмные фигуры, которыми можно украсить окно или комнату к Новому году.
Как вырезать плоские снежинки из бумаги
Как сложить бумагу
Есть несколько способов это сделать. Во всех случаях у вас получится шестиугольная снежинка. Так что выбирайте тот вариант, который вам больше нравится.
Вариант 1
Вырежьте из бумаги квадрат. Чтобы сделать его из листа формата А4, загните одну короткую сторону к длинной и отрежьте получившийся сбоку прямоугольник.
Кадр: Amazing Easy Origami — Yakomoga / YouTubeСогните квадрат по диагонали. Затем сложите фигуру пополам, соединяя два противоположных острых угла. Не сгибайте бумагу полностью, а лишь наметьте место сгиба внизу.
Кадр: Amazing Easy Origami — Yakomoga / YouTubeРазогните фигуру. Загните одну сторону наверх так, чтобы нижний угол получившего треугольника был на отметке.
Кадр: Amazing Easy Origami — Yakomoga / YouTubeДругую часть загните точно так же, но на обратную сторону.
Верхние боковые треугольники должны быть одинаковыми, поэтому при необходимости подровняйте фигуру.
Если не получается сложить углы ровно, сделайте карандашную разметку, как показано здесь:
С обратной стороны наложите правую часть фигуры на левую, сложив её пополам.
Кадр: Amazing Easy Origami — Yakomoga / YouTubeПереверните фигуру — вы увидите ровный прямой край. Разрежьте по нему бумагу. Можно для удобства обвести этот край карандашом.
Кадр: Amazing Easy Origami — Yakomoga / YouTubeВот видеоинструкция:
Вариант 2
Вырежьте из бумаги квадрат. Сложите его по диагонали.
Кадр: СreativeClub / YouTubeЗатем согните треугольник пополам.
Кадр: СreativeClub / YouTubeПолучившуюся фигуру поместите прямым углом вверх, а сгибом — влево. Загните правую сторону чуть дальше середины треугольника.
Кадр: СreativeClub / YouTubeЛевую сторону сложите внахлёст на правую. Загнутые треугольники должны получиться одинаковыми.
С обратной стороны отрежьте бумагу по линии, как и в предыдущем варианте.
Кадр: СreativeClub / YouTubeНаглядный процесс:
Как нарисовать узор
На получившемся треугольнике нужно нарисовать лишь половину одной вершины снежинки. Помните: середина этой вершины располагается на сгибе бумажной заготовки.
Нарисуйте узор карандашом. Не нажимайте на него слишком сильно.
Кадр: Amazing Easy Origami — Yakomoga / YouTubeУзор можно придумать самому или воспользоваться готовыми шаблонами из интернета. На самом деле узоров снежинок очень много и рисунок может быть любым, ведь всё зависит от фантазии рисующего. Так что не бойтесь её проявить.
Как вырезать снежинку
Разрежьте бумагу по нарисованным линиям. Там, где узор мелкий, удобнее воспользоваться маленькими маникюрными ножницами.
Затем аккуратно расправьте бумагу.
Если вам не нравятся сгибы на снежинке, накройте её тканью или пергаментом и прогладьте утюгом.
Как сделать объёмные снежинки из бумаги
Все плоские снежинки вырезаются по одному принципу, а вот способы смастерить объёмные фигуры отличаются друг от друга.
Например, для такого пушистого украшения нужно вырезать несколько одинаковых снежинок разного размера и приклеить друг на друга:
Для этой снежинки одинаковые резные детали нужно склеить по кругу:
Похожий вариант:
Эта снежинка делается очень просто, но выглядит потрясающе:
Чтобы собрать такую снежинку, понадобится шаблон. Распечатайте его, вырежьте детали и склейте, как показано в видео:
С помощью этого мастер‑класса вы создадите большую ажурную снежинку из шести одинаковый деталей:
youtube.com/embed/lT2oeNkTOAk» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> Для этого похожего украшения тоже понадобятся шесть бумажных квадратов, но детали склеиваются иначе:
Здесь показано, как склеить снежинку из отдельных бумажных полосок:
А вот другой вариант зимней фигуры из полос бумаги:
Читайте также 🎄⛄️🎁
- Как эффектно упаковать подарок любой формы и размера
- 20 милых снеговиков своими руками
- 8 по-настоящему новогодних причёсок для девочек
- 20 снежных фигур, которые легко сделать самому и с детьми
- 50 крутых ёлочных игрушек своими руками
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Как сделать розу из бумаги своими руками: легко и быстро
Как сделать розу из бумаги
Многие начинающие рукодельники задаются вопросом – как сделать розу из бумаги своими руками легко и быстро. Сегодня поговорим об этом и проведем несколько подробных уроков по данной теме.
Розы – невероятно популярные цветы. Они великолепно выглядят и отличаются очень приятным ароматом. К сожалению, как и любые другие цветы, розы довольно быстро вянут и перестают радовать нас своей красотой.
К счастью, очень красивые розы можно сделать собственноручно, используя бумагу. Такие цветы будут украшать интерьер в течение долгого времени.
Интересно! Объемные цветы из бумаги делаем пошагово
Реалистичные розы
Очевидно, что для создания любой поделки потребуются различные инструменты и материалы. Цветы из бумаги – не исключение. Итак, нужна будет цветная бумага (обязательно двухсторонняя), ножницы (желательно острые), клей (удобно использовать клеевой пистолет), проволока, карандаш и лист обычной бумаги.
Теперь можно переходить непосредственно к работе.
Для начала, на листе нарисуем специальный шаблон цветка, состоящий из волнистых линий. Далее вырезаем шаблон от края к центру – получится своеобразная пружинка. Переносим нашу выкройку на цветную бумагу и снова вырезаем. Подготавливаем кусок проволоки для стебля нашего цветка. На край проволоки наносим небольшое количество клея и наматываем спираль, как бы формируя бутон. Далее этот бутон необходимо будет зафиксировать при помощи клея.
Поделка из цветной бумаги в виде розы готова. Делаем требуемое количество цветков и формируем эффектный букет.
Элегантный бутон розы
Рассмотрим мастер-класс по изготовлению объемной розы.
Первым делом мы складываем квадрат из оранжевой бумаги в четыре раза, потом – наискосок напополам. Должен получиться треугольник. Идем дальше.
Наша задача – вырезать лепесток из заготовки, затем развернуть ее. Теперь это симпатичный цветок, имеющий восемь лепестков. Подобным способом необходимо подготовить четыре таких цветочка.
Затем каждый из них придется немного видоизменить. В нижней (4-й заготовке) нужно срезать один лепесток, чтобы их осталось семь. В 3-й заготовке срезаем два лепестка, чтобы осталось шесть. Во 2-ой убираем три лепестка, соответственно, оставляем пять. Ну и, наконец, в первой заготовочке срезаем четыре лепестка, и оставляем столько же.
Теперь в дело вступает клеевой пистолет. Склеиваем чашечки, чтобы крайние лепестки расположились внахлест. Далее при помощи обычного карандаша немного отгибаем лепестки. Собираем бутон, а заготовки скрепляем, используя клей.
Затем берем зеленый лист и вырезаем из него листочки для нашей поделки. Складываем их гармошкой, а потом приклеиваем к нижней части розочки.
Красивый фактурный цветок
Сделать розу из гофрированной бумаги можно быстро и легко. Просто следуйте пошаговой инструкции, которую мы приведем чуть ниже. Понадобится жатая бумага различных оттенков. Также нам пригодится клейкая лента (зеленая), кусок прочной проволоки (для ножки цветка) и ножницы.
Начнем с того, что из жатой бумаги вырежем пять лепестков в виде капель, а также пятнадцать заготовок, напоминающих внешне сердечки. Берем лепестки в руки и аккуратно растягиваем их по краям. Далее обмотайте зеленой лентой проволоку.
Теперь формируем бутон. Делается это следующим образом. Прикрепляем пять каплевидных лепестков к ножке из проволоки. После – пятнадцать заготовок-сердечек.
Интересно! Букеты из конфет своими руками
Осталось чуть-чуть, скоро цветочек будет готов. Вырезаем зеленые заготовки и крепим их скотчем. Как именно это делается – можно увидеть на фотографии.
В итоге у нас получается большая красивая роза с интересной фактурой.
Королевская роза
В этот раз нам понадобятся салфетки синего и желтого цвета, а также ленточка и карандаш. Первый шаг – намотать желтую салфетку на карандаш. Потом нужно сжать ее и извлечь карандаш. Делаем шесть подобных заготовок.
Дальше мы будем мастерить розу из заготовленных элементов.
Декорируем цветок лентой, завязав ее в нижней части изделия.
Как видите, все делается оперативно и без особых усилий.
Симпатичные розы без клея
Чтобы порадовать близких такой красивой поделкой нам не понадобится множество разнообразных приспособлений. Все что нужно – бумага понравившихся цветов, ножницы, клей и линейка.
В начале работы нам нужно разрезать бумагу на полосочки шириной от одного до пяти сантиметров. От этой цифры будет зависеть итоговый размер поделки. В данном случае мы будем использовать ширину полосы 1 сантиметр.
Сгибаем край полоски по диагонали – так, как продемонстрировано на рисунке. Таким образом нужно свернуть бутон, меняя направление скручивания прямо или наискосок – это зависит от формы заготовки. По ходу работы укрепляйте бутон клеем. Только не переборщите с этим компонентом. Если бумага, которую вы используете, достаточно плотная, клей можно не использовать вовсе, так как она будет держать форму. В конце работы бутон можно будет зафиксировать клейкой лентой в цвет бутона.
Поделка готова. Как видите, сделать розу из бумаги своими руками без клея можно легко и очень быстро, при этом это станет легкой задачей даже для детей.
Розочка-оригами
Создание различных фигурок из бумаги – очень популярный на сегодняшний день вид рукоделия. В интернете чаще встречаются уроки по созданию фигурок животных. Мы же сейчас поговорим о том, как создать красивую розу с помощью техники оригами. Первым делом нужно взять лист цветной бумаги и сложить его по диагонали, после чего отрезать лишнюю полосу. Должен получиться квадрат. Теперь снова сгибаем наш квадрат по диагонали.
Далее сложим квадрат пополам, чтобы на нем появились линии в местах сгиба. Внешне это может напоминать снежинку. Затем перемещаем стороны. Верхнюю – справа налево, а нижнюю – слева направо. Так у нас получается треугольник.
Теперь нужно отогнуть все четыре уголка к середине и пригладить пальцем по сгибам. Разворачиваем нашу заготовку, остановившись, когда останется двойной треугольник.
Затем перегните назад верхний угол.
Настало время расправить бутон. Загнутый угол загибаем вовнутрь. Далее собираем снова двойной угол и проводим по местам сгиба. Поднимаем вверх все боковые углы. Затем перелистните и загните каждую из сторон к центру. Так вы получите заготовку, отдаленно похожую на бутон, и имеющую небольшое отверстие в нижней части. Вам следует с усилием подуть в отверстие, чтобы бутон расправился и обрел правильную форму.
Теперь закручиваем лепестки при помощи самого обычного карандаша. Берем полосу бумаги, складываем ее в стебель и вставляем в бутон.
Интересно! Цветы из салфеток своими руками: пошаговая инструкция
Красивая роза из бумаги, сделанная своими руками по технике оригами, уже может украшать ваш интерьер.
Необычные денежные розы
Сразу отметим, что для создания этой поделки лучше не использовать настоящие финансовые средства. Есть альтернатива. Достаточно будет запастись сувенирными деньгами.
Их можно купить во многих магазинах с канцтоварами. Кроме игрушечных денег нам понадобиться крепкая проволока.
Начнем с того, что согнем купюру посередине, чтобы она приняла форму бантика. Далее следует подвернуть ее концы. Берем проволоку и с ее помощью стягиваем купюру в середине. Таким методом необходимо сделать четыре заготовки.
Далее формируем бутон путем соединения четырех заготовок между собой. Теперь очередь стебля. Он делается через сматывание проволочек, которые имеются на заготовках.
Таким же образом можно сделать нужное количество цветков и собрать их в единый эффектный букет. Кстати, это тоже легкий и быстрый способ изготовления декоративных роз, который подойдет для детей.
Оригинальные бутоны роз в форме спирали
Предлагаем вашему вниманию еще один очень простой способ по созданию достаточно симпатичной розы. Всего пару минут и поделка готова. Убедитесь сами. Обводим предмет круглой формы на листе цветной бумаги. Далее в получившемся кругу нужно будет нарисовать спираль, только не делайте ее слишком сложной.
Затем вырезаем круг. После очень аккуратно вырезаем спираль – должно получиться подобие пружинки. Скручиваем бутончик.
Используя такой же метод, можно сделать достаточно много бутонов роз в максимально сжатые сроки.
Роза-великан
В этом мастер-классе будет рассказываться о том, как сделать действительно большую розу. Смотрится такая поделка ну очень эффектно. Правда придется немного потрудиться.
Первым делом необходимо нарисовать подходящий шаблон. Его также можно распечатать, если у вас есть принтер. Как выглядит шаблон – смотрите на фото. Переносим их на картон. Далее вырезаем лепестки. Пятнадцать – в форме сердец, и еще пять – в виде капель. Количество элементов указывается из расчета на один цветок
.
Меняем форму лепестков, делая их более реалистичным. Сердечки немного растягиваем по краям, а капли закручиваем при помощи карандаша.
Берем два кусочка толстой проволоки, и маскируем их с помощью флористической ленты.
Фиксируем на стебле фрагмент бумаги – он будет выполнять роль сердцевины.
Формируем бутон большой розы – при помощи клея фиксируем сначала капельки, потом сердечки. Укрепляем клейкой лентой. Берем зеленую бумагу и вырезаем чашелистик. Как это делать – смотрите на фото. При помощи клейкой ленты зафиксируйте чашелистик у основания поделки. Остается только вырезать листики и закрепить их на стебле королевы цветов.
Теперь вы знаете, как сделать розу из бумаги своими руками легко и быстро. Если делать все по инструкции, результат приятно вас удивит.
5 способов упростить любую задачу
Автор Кортни Карвер
В 16 лет, как и многие другие подростки, я научился водить машину. Я прошел курс вождения на автомобиле со стандартной коробкой передач, и это было сложно. Я все время останавливался. Я катался с холмов, заглох на автомойке и даже случайно проехал на машине через заднюю часть родительского гаража. Это было сложно.
Однако довольно скоро стало немного легче, и тогда это не имело большого значения.
Думая об этом, я задумался обо всех вещах, которые мы не начинаем, потому что они трудны, и обо всех вещах, которые, как я думал, будут трудными, теперь легко.
- Измени мою диету. Когда мне поставили диагноз рассеянный склероз, я изменила свою диету, чтобы уменьшить воспаление в организме. Я стал вегетарианцем, и начало было тяжелым. Чтение книг и общение с другими людьми, которые поддержали мою новую диету, облегчили этот процесс, и вскоре это стало моей новой нормой.
- Сократите свой гардероб до 33 предметов. Когда я поставила перед собой задачу создать капсульный гардероб из 33 предметов за 3 месяца, я думала, что это будет так сложно. Я думал, что будет сложно все упаковать, трудно выбрать только 33 предмета и трудно объяснить людям, что я делаю. Реальность такова, что это было совсем не сложно. Я провел больше времени, думая о том, как тяжело это будет, чем переживая это. Сегодня первый день нового сезона Проекта 333, и спустя 3,5 года, я думаю, будет трудно вернуться в переполненный шкаф.
- Начать блог. Когда я начал вести блог, я понятия не имел, что делаю. У меня было очень мало технических навыков, и я не знал разницы между твитом и виджетом. Я думал, что будет сложно писать то, что понравится людям. Я думал, что будет трудно быть замеченным и расти. К счастью, были ресурсы, чтобы помочь. Ведение блога стало важной частью моей жизни и работы. Я так рада, что начала, хотя это было трудно.
- Говорить перед людьми. Я начал выступать перед людьми, которые хотели улучшить жизнь с РС в 2007 году. Я так нервничал во время своей первой презентации, что принес с собой карточки для заметок и видел, как трясутся мои руки, когда я их держал. К концу все, что я хотел, это сделать это снова. Теперь я говорю с группами о простоте, микробизнесе и здоровом образе жизни, и мне больше не нужны карточки для заметок. Иногда я немного нервничаю, но руки не трясутся. Единственное, что остается неизменным, это то, что в конце каждой презентации я хочу повторить это снова.
- Путешествуйте в одиночку. Последний этап моего путешествия в прошлом месяце я провел в Париже в одиночестве. У меня не было Wi-Fi за пределами моей квартиры, и я понятия не имел, куда иду и что делаю. Я был в восторге от поездки, но я также думал, что это может быть трудно, а иногда так и было. Я терялся и задерживался, и иногда чувствовал себя немного неуверенным в себе. Однако между очень немногими сложными частями были удивительные впечатления, изображенные выше. У меня было время, чтобы начать свой день не спеша и пить эспрессо во время письма в самых красивых парках и кафе. Я видел удивительные произведения искусства в Лувре и Оранжери и любил наблюдать, как художники создают новые произведения искусства у реки. Одиночество дало мне время оценить простые вещи в одном из величайших городов мира.
Я узнаю, что наша склонность к позитивным изменениям во многом пропорциональна тому, сколько времени нам нужно, чтобы перейти от мысли о чем-то сложном к поиску легкости.
Это не значит, что на дороге нет ухабов, но чем раньше мы уйдем от «Это невозможно». до «Я получил это». тем более мы будем открыты для новых вещей, даже страшных вещей.
1. Начните раньше.
Чем больше вы думаете, тем больше времени у вас есть, чтобы определить все причины, чтобы не двигаться вперед. Вы можете придумать выход из чего угодно, если потратите достаточно времени. Перестаньте колебаться и примите решение. Когда вы прыгаете с уверенностью, сложные вещи кажутся более управляемыми.
2. Притворись.
Вам не нужно знать все, чтобы начать. Планирование и исследования имеют свое место, но не меньшее место занимают и некоторые старомодные махинации. Когда перестаешь бояться ошибаться, все становится проще.
3. Обратитесь за помощью.
Есть кто-то, кто может помочь вам начать дело, которое вы считаете трудным. Свяжитесь с ними. Попросите их о помощи. Кто-то помог им, и они оценят возможность заплатить вперед.
4. Не измеряйте успех конечным результатом.
Ваша новая привычка, идея или проект не живут и не умирают в зависимости от конечного результата. Ваши усилия нельзя свести к одному числу, одной оценке или одной галочке. Ослабьте свою хватку и ожидания, чтобы у вещей был шанс развернуться. Вы не знаете, чего вы не знаете, пока не начнете.
5. Отпустить.
Перфекционизм и сравнение могут сделать трудную часть вашего нового начинания еще сложнее. Если вы хотите быстрее почувствовать легкость, отпустите свою потребность в том, чтобы все было как надо, и забудьте о том, каким было подобное путешествие для кого-то другого. Вы не они. Вы — это вы, и кто вы, и то, что вы делаете, имеете или желаете, нельзя сравнивать.
Некоторая тяжелая работа действительно тяжелая, но некоторая ее часть зависит только от того, как вы об этом думаете. Вы не можете заставить это или сделать так, чтобы было легче.
Просто начните, и вы обнаружите, что все сложно до тех пор, пока это не так. Вы также обнаружите, что переход от сложного к легкому не так мучителен и сложен, как вы себе представляли.
Последнее, что вы сделали из того, что вам казалось трудным?
15 простых способов сделать жизнь проще и меньше стресса
Внутри: реалистичное руководство о том, как сделать жизнь проще. Как мама двоих маленьких детей, у которой есть дом и бизнес, я узнала, что есть маленькие вещи, которые мы можем сделать, чтобы уменьшить стресс и перегрузку в повседневной жизни.
Как и у многих людей, у меня много забот. Между работой, домом и семьей моя жизнь может похоронить меня. Всегда есть чем заняться, о чем побеспокоиться — , я прав?
Ну, правда в том, что так быть не должно.
Конечно, я не обещаю совершенства, но последнее десятилетие я занимался упрощением. Медленно, но верно небольшие изменения в моем распорядке дня и привычках сильно изменили качество моей жизни.
Это не волшебное решение, и я не отрицаю систематических проблем, с которыми сталкиваются многие, но если вы хотите облегчить жизнь, я думаю, стоит поэкспериментировать с несколькими новыми привычками. Вот 15 вещей, которые стоит попробовать, если вы хотите меньше стресса и больше радости в конце дня.
Пока вы читаете этот список простых жизненных советов, я призываю вас творчески подумать о том, как применить эти идеи в своей жизни.
То, что работает для меня, может не подойти вам, но я думаю, что большинство более широких принципов — это универсальные советы, облегчающие жизнь. Если что-то не работает, настраивайте, пока не заработает.
Делаем свою жизнь проще, шаг за шагом:
1. Создайте свои собственные границы и напишите список «да/нет»
Вероятно, я не первый, кто говорит вам, что границы важны. Нам всем нужно знать свои пределы и просить других уважать их. Если вы этого не делаете, ознакомьтесь с этим списком личных границ и начните их реализовывать.
Но это только отправная точка. Помимо установления границ с другими людьми, Вы также можете установить границы с самостоятельно .
Вот простой способ начать работу. Достаньте ручку и бумагу и задайте себе два вопроса:
- Чего я хочу больше и меньше в своей жизни?
- Какими простыми способами я могу реализовать это ежедневно?
Например, когда мои дети были маленькими, я хотел тратить меньше времени на уборку и больше отдыхать! И как бы невероятно это ни звучало, я мог кое-что сделать, чтобы добиться этого. Например, не делать работу по дому, пока моя дочь спит.
Конечно, были компромиссы. В моем доме был беспорядок в течение дня, пока мой муж не вернулся домой, и тогда мы решали это вместе. Для некоторых это только добавило бы стресса, но для меня разрешение не убираться во время сна было огромным грузом с моих плеч.
Я не тратил свое драгоценное время и энергию каждый день на обсуждение того, что мне следует делать, потому что я уже принял решение.
Это так важно, потому что я обнаружил, что именно нерешительность — умственная нагрузка от догадок о себе — действительно подняла мой уровень стресса до небес.
Это всего лишь один пример того, что я применил в своей личной жизни, но я не предлагаю вам делать то же самое, если у вас есть младшие дети. Но будьте изобретательны; подумайте о том, как вы тратите свое время, деньги и энергию. Что еще можно заранее решить, чтобы облегчить жизнь?
Эти советы о том, как говорить «нет» и как не позволять вещам беспокоить вас, могут помочь. Если вы хотите замедлить и упростить, иногда вам придется выбирать свои сражения
2. варианты упрощения времени приема пищи
Когда я рос, никто никогда не предупреждал меня, сколько времени и энергии я потрачу в один прекрасный день, решая, что приготовить на ужин каждый вечер.
Серьезно, это когда-нибудь кончится?
Я, конечно, шучу, но я думаю, что большинство людей согласится с тем, что упрощение времени приема пищи делает жизнь намного проще.
Есть много вариантов, и вот список способов, которые вы можете рассмотреть:
- планирование питания — отличный вариант, если вы не возражаете против регулярного графика и хорошо придерживаетесь плана
- приготовление еды — это планирование питания на стероидах, вы не только решаете заранее, но и готовите еду
- служба доставки еды — есть так много вариантов, от полностью приготовленных блюд до наборов для ужина
- простая еда – это метод, в котором я беру концепцию капсульного гардероба и личной униформы и применяю ее на кухне.
Все люди разные, и нет единственно правильного способа упростить прием пищи. Однако, если кормление вашей семьи является источником стресса, то необходимо потратить время и энергию на поиск системы, которая работает для ВАС.
3. Практикуйте «паузу» перед принятием решений
Это один из самых простых, но действенных лайфхаков, которые вы когда-либо слышали.
Потренируйтесь нажимать «паузу», прежде чем принимать какое-либо решение.
Притормози и остановись на мгновение, прежде чем:
- сделать новую покупку
- решить, что поесть
- сказать «да» на приглашение
Вы поняли. Это занимает всего минуту (а часто и секунды), но замедление помогает мне делать более осознанный выбор. Я действую в соответствии со своими ценностями и приоритетами, вместо того, чтобы реагировать на ситуацию и принимать импульсивные решения.
Это мелочь, но в долгосрочной перспективе она имеет огромное значение. Подумайте об этом — когда вы думаете о своих самых больших проблемах, сколько из них возникло из-за поспешных решений?
Притормозить — один из лучших способов избежать стресса до того, как он случится, а если вам удастся найти немного времени для себя, это даже лучше!
4. Ложитесь спать пораньше хотя бы раз в неделю
Меня не волнует, кто вы — одна из самых важных вещей в жизни — высыпаться.
Когда ты устал, в жизни все тяжелее. Простые ежедневные задачи занимают в два раза больше времени, мелочи раздражают, а сосредоточиться на важных делах сложно.
Я знаю это, потому что с моими двумя детьми почти три года я не спал более двух часов непрерывно. Итак, на этой ноте я знаю, что лечь спать раньше или выспаться не всегда возможно.
Но если это так, отдать ему приоритет .
По своему опыту я знаю, что когда страдает ваше физическое здоровье, страдает и все остальное. Если вам нужно раз в неделю заказывать пиццу или оставлять посуду в раковине, то делайте это. Выспаться и поставить свои собственные потребности на первое место — это абсолютные спасители в долгосрочной перспективе.
The Simply + Fiercely Show – это подкаст для женщин, которые хотят избавиться от беспорядка и создать пространство для свободы и радости. Если ваша жизнь продолжает становиться больше, но не лучше, то пришло время избавиться от хлама изнутри.
ПОСЛУШАЙТЕ СЕЙЧАС
5. проведите «аудит болевых точек» + ищите быстрые победы
Эту идею вдохновила Дениз Даффилд-Томас, писательница и финансовый тренер. Она говорит об этом с точки зрения улучшения вашей жизни, но, честно говоря, я думаю, что это даже проще.
У всех нас есть проблемы в жизни, которые мы просто должны принять и решить. Например, ничто в этом списке не избавит вас от стресса, связанного с больным близким человеком.
Но это не значит, что не стоит улучшать (или, надеюсь, искоренять) мелочи, которые мешают вам каждый день. И лучше всего начать с аудита болевых точек.
Вот как это работает. Закройте глаза и представьте, что вы идете по своей повседневной жизни. Или вы могли бы просто быть внимательными в течение дня, но я знаю, что иногда это сложнее. В любом случае, вы ищете трение .
Какие мелочи, болевые точки, с которыми вы миритесь, потому что они кажутся незначительными? Например, может быть, у вас всегда мало бензина (газа) для вашей машины, или, может быть, вы никогда не можете найти ключи.
Сами по себе эти вещи доставляют небольшое неудобство, но они накапливаются день за днем, пока не создают основной уровень стресса в вашей жизни.
Итак, приступайте к мозговому штурму. Проявите творческий подход и найдите самый простой способ избавиться от каждой болевой точки. Купите крючок для ключей, поставьте зарядное устройство для телефона в каждой комнате или начните заказывать продукты через Интернет.
Я знаю, вы скажете мне, что найти время — это проблема, но иногда вам нужно замедлиться, чтобы ускориться. Пару минут здесь и там может быть все, что вам нужно, чтобы разгладить некоторые морщины из вашей занятой жизни.
6. найти дом для всего
Иметь дом для всего не означает быть фанатиком чистоты или зацикливаться на организации всего.
Вместо этого речь идет о меньшем стрессе, меньшем принятии решений и меньшей умственной нагрузке.
Когда все на своих местах, вам не нужно тратить драгоценное время и энергию на то, чтобы понять, что делать дальше.
И это касается всего, не только физических вещей. Разработайте систему для записи элементов списка дел и встреч — когда вы перенесете все из своего мозга в надежные системы, вам не о чем беспокоиться.
7. что можно повторить или автоматизировать?
Я думаю, что мы склонны переоценивать то, сколько разнообразия нам нужно в жизни, в ущерб себе. Мы постоянно ищем новые рецепты, новые идеи нарядов и многое другое, но зачем все усложнять?
Вместо того, чтобы изобретать велосипед, почему бы не упростить задачу, найдя вещи, которые можно повторить:
- Оденьтесь в капсульный гардероб и надевайте одни и те же наряды на повтор
- Устраивайте регулярные тематические вечера за ужином, такие как Taco вторник
- Используйте готовые ответы, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы
Это всего лишь несколько идей, но думайте нестандартно и перестаньте делать ненужную работу для себя — вам не всегда нужны новые решения старых проблем.
Кроме того, если вы хотите сохранить умственную энергию, ищите вещи, которые можно автоматизировать. Получайте туалетную бумагу раз в месяц и автоматически переводите свои сбережения на свой банковский счет; технологии меняются каждый день, поэтому всегда ищите вещи, которые можно взять с собой.
8. Навести порядок в доме и в жизни
Как правило, чем меньше вещей, тем меньше стресса. Это просто математика; когда вам нужно меньше убирать, меньше покупать и меньше делать, ваша жизнь становится проще.
Расхламление высвобождает время, энергию и даже деньги — ресурсы, которых большинству из нас не хватает, — и это только верхушка айсберга. Как шопоголик, ставший минималистом, я узнал, что минимализм может изменить вашу жизнь множеством способов.
Если вам интересно, но вам нужна помощь в начале работы, я написал бесплатное руководство по расхламлению. Подпишитесь ниже, чтобы получить бесплатную копию!
9. быть преднамеренным: спрашивать «зачем я это делаю?»
Выработайте привычку регулярно спрашивать себя: « Зачем я это делаю? », и если у вас нет хорошего ответа на вопрос… то, возможно, вам нужно пересмотреть то, что вы делаете!
Я узнал, что есть вещи, которые мы делаем каждый день либо по привычке, либо потому, что, как нам кажется, мы «должны» делать, которые абсолютно не добавляют ценности нашей жизни.
Этот простой вопрос помогает определить цель наших действий (или отсутствие таковой), что, в свою очередь, помогает нам ясно увидеть, от чего нам нужно избавиться.
10. Создайте поток в своем расписании
Еще один отличный способ облегчить жизнь — создать поток в своем расписании.
Возможно, вы уже это делаете, потому что иногда это просто имеет смысл. Например, мой тренажерный зал находится рядом с продуктовым магазином, поэтому большую часть продуктов я покупаю после занятий пилатесом. Объединение этих двух поручений вместе избавляет меня от необходимости бегать по всему городу, но это еще не все.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы создать поток в своем расписании, — это обратить внимание на свои энергия .
Попробуйте составить список задач, требующих больших и малых затрат энергии. Затем подумайте о своих энергетических уровнях и сравните их, помня о том, что жизнь, естественно, становится легче, когда они совпадают.
Например, я не против складывать белье, так что для меня это низкоэнергетическая задача. Я легко могу делать это, сидя на диване и смотря телевизор ночью, поэтому нет смысла выполнять эту работу в полдень, когда я наиболее продуктивна.
Этот простой прием помогает мне делать больше без дополнительных усилий. Мой список дел не меняется, но становится намного легче, потому что я в потоке.
11. Составьте утренний и вечерний распорядок
Я всегда очень сомневалась в создании распорядка, пока не родилась моя дочь. Затем внезапно у меня появился распорядок дня для всего: время сна, время игр, время купания, время сна и многое другое!
И знаете что? Мне понравилось, дочке тоже! Вместо того, чтобы быть ограничительным, как я боялся, это облегчило жизнь, потому что мне не нужно было думать о том, что нужно сделать. Вместо этого я мог просто расслабиться и наслаждаться моментом.
Распорядок дня должен отражать ваш образ жизни и предпочтения, но вот несколько идей для простого утреннего распорядка, с которого можно начать.
12. Превратите трудные задачи в нечто более легкое или приятное
Как бы вы ни упростили свою жизнь, все равно будут моменты, когда вам придется делать то, что вам не хочется делать. Но есть способы трансформировать сложные задачи вместо того, чтобы жаловаться на них.
Например, никто не любит долгих поездок на работу, но если это неизбежно, то работайте с тем, что есть. Слушайте подкаст, общайтесь с друзьями или включайте хорошую музыку!
Будьте изобретательны и мыслите нестандартно: танцуйте, пока моете посуду, или надевайте маску, пока убираете ванную. В конце концов, если вы все равно собираетесь сделать что-то сложное, вы можете сделать все возможное, чтобы сделать это приятным занятием.
13. устанавливайте ежедневные намерения, которые отдают приоритет радости
Каждое утро спрашивайте себя «Что мне нужно, чтобы сегодня хорошо провести день?» а затем установите свои ежедневные намерения. Это мощный по нескольким причинам.
Прежде всего, это поможет вам определить приоритеты в вашем списке дел. Вместо того, чтобы корить себя, пытаясь сделать все, вы можете сосредоточиться на том, что действительно будет иметь значение. Это простой прием повышения производительности, который доказал свою эффективность.
Но жизнь — это больше, чем то, что ты делаешь. Это также о том, как вы себя чувствуете.
Ваше благополучие имеет значение, и вы должны думать о нем не реже, чем о своем списке дел (если не чаще!). Я знаю, что вы заняты, но вам также нужно находить время для себя, даже если это что-то небольшое.
Установите ежедневные намерения, в которых приоритетом будет ваша радость, а также список дел, и жизнь станет только проще.
14. Переключите свои расходы с «вещей» на услуги
Как бывший шопоголик, я знаю, как легко потратить несколько долларов тут и там, покупая вещи, которые вам на самом деле не нужны. Поверьте мне, я не осуждаю вас, но я предлагаю вам посмотреть, как вы тратите свой располагаемый доход.
Попробуйте задать себе этот вопрос: Если бы у меня было 100 долларов каждый месяц, которые я должен был бы использовать, чтобы сделать свою жизнь проще, что бы я сделал с ними?
Вы бы наняли уборщицу? Или, может быть, няня? Кто-то косит газон, чтобы вам не приходилось делать это самому?
Я понимаю, что не у всех есть лишние деньги, но если они у вас есть, стала бы ваша жизнь легче, если бы вы тратили больше денег на помощь и меньше денег на Target? По какой-то причине большинству людей удобнее покупать «вещи», чем платить за услуги.
Но помните, что ваше время ценно и стоит больше, чем все, что вы найдете на стеллаже.
15. Примиритесь с медленным прогрессом
Жизнь тяжела, когда мы пытаемся сделать слишком много всего сразу. Конечно, некоторые вещи находятся вне вашего контроля, но как часто вы напрягаетесь из-за произвольных сроков только потому, что хотите, чтобы все было сделано быстрее?
Если ответ слишком частый, работайте над примирением с медленным прогрессом.