Паблик лайфхакерша: Telegram channel «Лайфхакерша». Search by Telegram channels. Catalog of Telegram channels.

Часто бывает полезно просто спросить себя: «Какие три основные вещи должна знать моя аудитория по этой теме?» или «Какие три самые важные вещи люди должны помнить после презентации?» Это сосредотачивает ваше внимание на вашей аудитории (а не на вас самих). Как только вы узнаете эти три вещи, вам будет легче построить презентацию.

Чтобы не усложнять структуру презентации, подумайте о введении, 2–3 основных моментах и ​​заключении. Убедитесь, что эти пункты являются наиболее важными для того, что вы хотите, чтобы ваша аудитория знала.

Если на ваших изображениях есть текст, избегайте длинных предложений и абсолютно никаких абзацев. Ваша аудитория не может читать и слушать вас одновременно. Слайды должны быть понятными с первого взгляда, а картинка или графика — идеальный вариант. если там — это текст , убедитесь, что размер шрифта не менее 18–20 пунктов, и старайтесь, чтобы на одном слайде не было более пяти пунктов маркированного списка.

Когда вы планируете провести презентацию, думайте простыми словами. Используйте старую модель публичных выступлений:

• Скажите им, что вы собираетесь им сказать. (Это ваше знакомство.)
• Скажи им. (Это ваши 2-3 основных пункта.)
• Расскажите им, что вы им сказали. (Это ваш вывод, который доносит до вас именно то, что вы хотите, чтобы ваша аудитория запомнила.)

Вы будете помнить, что говорить, аудитория сможет следовать за вами, а простая структура сделает презентацию более запоминающейся и увлекательной.

Худшее, что вы можете сделать, это репетировать презентацию в уме, сидя в одиночестве за столом. Вы должны говорить публично (вслух и перед другими), поэтому пустая трата времени репетировать, думая и находясь в одиночестве.

Как только вы поймете, что сказать, потренируйтесь произносить это перед одним или несколькими друзьями или коллегами. Попросите аудиторию засечь ваше выступление, чтобы лучше управлять своим временем. Выступление на публике подобно любому навыку: чем больше вы этим занимаетесь, тем легче становится.

Если запланировано время для вопросов и ответов после вашей презентации, отрепетируйте также вопросы, включая вероятный сценарий, когда вам будут заданы вопросы, на которые вы не знаете ответа. Отрепетируйте и подготовьте ответ, например: «Я не знаю, но я был бы рад узнать и вернуться к вам».

Несмотря на всю подготовку, нервы все равно сдадут. Один из способов сохранять спокойствие — найти картинку, знак или мантру, которые напоминают вам, что это представление — всего лишь момент времени. Скорее всего, есть аспекты вашей жизни, более важные, чем презентация, и что-то, что напоминает вам о том, что действительно важно (например, фотографии семьи, небольшой сувенир из значимой поездки или прослушивание правильной песни), может помочь достаточно нейтрализовать нервы. для успешной доставки вашего сообщения.

Проведение презентации может быть неудобным занятием, но если вы потратите время на подготовку и практику, это сделает ее намного проще. Тогда сосредоточение внимания на более широкой картине того, что имеет смысл в вашей жизни, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы еще больше снизить стресс.

Что делать, если в общественном туалете нет туалетной бумаги0004 Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.

Фото: Teera Pittayanurak (Shutterstock)

Физические функции беспорядочны, и как бы тщательно вы ни планировали, ваше тело в какой-то момент предаст вас, вынуждая вас испражняться в общественных местах, в которых вы предпочли бы не испражняться. В безвыходной ситуации мы можем столкнуться с туннельным зрением, не понимая ужаса пустого диспенсера для туалетной бумаги, пока не станет слишком поздно. Вместо того, чтобы погружаться в ненависть к себе, разработайте план действий. Вот что делать, если в туалетной кабинке нет туалетной бумаги.

Попросить о помощи

Если вы одни в туалете, очевидным первым шагом будет проверка других киосков на наличие припасов. Если вы не одиноки, призовите к вежливости и любви своих собратьев. Если в туалете есть кто-то еще, проглотите свою гордость и вежливо попросите о помощи. Вы можете чувствовать себя смущенным, но всем нам в какой-то момент приходится опорожнять кишечник, и это значительно лучше, чем следующие несколько вариантов, которые мы собираемся изучить.

Используйте другую бумагу

Если не к кому обратиться за помощью и совсем нет туалетной бумаги, ваш следующий шаг – подумать о нестандартных бумажных изделиях:

• Накидки на сиденья унитазов. Это ваш лучший вариант, если они доступны. Они гигиеничны и их можно смывать, так что на самом деле это просто туалетная бумага странной формы.
• Бумажные полотенца. Если вы сможете взять несколько бумажных полотенец из раковины, у вас будет колючая, но эффективная замена. Вы можете свести к минимуму шероховатость, слегка увлажнив их перед использованием.
• Картонный рулон. Голый картонный рулон туалетной бумаги может издеваться над вами из дозатора, но вы можете использовать его для крайне неприятного опыта вытирания. Как и в случае с бумажными полотенцами, вы можете сделать их немного более удобными с помощью некоторого стратегического увлажнения. (Обратите внимание на слово рядом с в этом предложении.)

Проверьте свои карманы

Допустим, вы забрели в какую-то Безумного Макса уборную, где вообще нет бумажных изделий — пустырь бактерий и стыда. . Значит, пришло время искать скрытый резервуар бумаги на вашем лице. Проверьте свои карманы и бумажник на наличие всего — всего! — что может быть использовано, например:

• Ткани. Это, конечно, довольно очевидно. Если у вас есть пачка салфеток в кармане пальто, ваш туалет не будет таким травмирующим.
• Квитанции. Если вы зашли в CVS прямо перед тем, как сходить в туалет, вам повезло. Бумажные квитанции не идеальны, но они могут выполнять свою работу. Конечно, вы не сможете вернуть эти опрометчивые импульсивные покупки, но вы победите энтропию еще на один день, и это еще не все.
• Обертки. Точно так же обертки от конфет или другая упаковка, которая есть у вас в сумке или в кармане, также может помочь в этом случае.
• Наличные. Хорошо, выслушай меня. Да, это делает его самым дорогим общественным туалетом, которым вы когда-либо пользовались, но в данном случае трата нескольких однодолларовых купюр может быть оправдана. Если у вас нет одиноких, вам придется вести очень серьезный разговор с самим собой о цене вашего достоинства.

Сделать биде своими руками

Американцы странно настроены против биде, но даже если вы думаете, что использование струи воды, чтобы вымыться после какашек, является злобным коммунистическим заговором, направленным на ослабление американской решимости, в чрезвычайных ситуациях все пойдет. Если у вас есть бутылка с водой, рассмотрите возможность использования ее для очистки без бумаги . Вода довольно эффективна для этого — вот почему миллиарды людей во всем мире используют ее вместо туалетной бумаги или в сочетании с ней — так что это может быть отличным выбором. И начало захватывающих новых рубежей для вас, чтобы исследовать.

Пожертвуйте своим гардеробом

О, мы подошли к последнему кругу ада. Вы пробыли в туалете полчаса и определили, что помощь не придет и альтернативных запасов не существует. Вы можете внезапно осознать, что нагадили в туалете, а не в туалете. Какой бы ни была причина, заменить туалетную бумагу буквально нечем. Кроме, конечно, собственной одежды.

Да, ужас. Но и! Лучше, чем альтернатива, хотя бы незначительно. Ваш выбор (в порядке от наименее ужасающего до самого ужасающего):

• Носки. Носки — ваш лучший выбор, когда вы достигнете этого дна, потому что они идут парами. После того, как вы закончите уборку, вы можете аккуратно вставить грязный носок внутрь его напарника, что сделает его легким и относительно гигиеничным для мусора.
• Нижнее белье . Рассуждая о том, что ваши трусы в любом случае будут испорчены, если вы ничего не сделаете, может быть, они заставят их пожертвовать собой.
• Майка. Если вы носите майку или несколько слоев рубашек, возможно, они вам не нужны.

Последнее замечание: Что бы вы ни использовали в этой ситуации (за исключением чехлов на сиденья унитаза), не смывайте это в унитаз .