Защити себя сам: мобильные памятки Общественного вердикта

23.11.2022

Вернуть заключенного в тюрьму

Что делать, если вашего родственника отправили на боевые действия в зону военного конфликта. Юристы «Общественного вердикта» подготовили правовой алгоритм действий.

03.11.2021

Фальшивая повестка: чем регламентируется порядок вызова на допрос?

Юрист «Общественного вердикта» Яков Ионцев подробно рассказывает, что делать, если вам пришла повестка на допрос после того, как вы сходили на митинг.

12.10.2021

У вас изъяли телефон. Что делать дальше?

Рассказываем о том, что делать, если это случилось на митинге или ином подобном мероприятии.

13.02.2021

Заявление о необоснованном применении силы полицией

Описание состава, комментарии юриста и шаблон документа для подачи заявления в СК.

04.02.2021

Жалоба на автозак: образцы документов

Все образцы документов, которые помогут вам обратиться с жалобой в прокуратуру, Следственный комитет или с иском в суд, чтобы компенсировать моральный вред от задержания.

27.01.2021

Следствие не рассматривает заявление о преступлении. Что делать?

Юрист «Общественного вердикта» Яков Ионцев предлагает пошаговый алгоритм, как повлиять на ситуацию в рамках закона.

03.11.2020

Вас задержали. Что делать и чего делать не стоит?

Краткие практические рекомендации профессионала для сниженения стресса и потенциальных рисков.

22.10.2020

К вам пришли с обыском. Что делать?

Краткие практические рекомендации профессионала для сниженения стресса и потенциальные рисков.

12.08.2020

Иск в суд для получения компенсации за плохие условия содержания

Юристы фонда «Общественный вердикт» подготовили подробную инструкцию по использованию механизма получения денежной компенсации на национальном уровне

04.05.2020

Как получить медицинскую помощь за пределами тюрьмы

Адвокат фонда «Общественный вердикт» Ирина Бирюкова рассказывает, как пожаловаться на отказ в медицинской помощи, если ваш близкий или вы находитесь в заключении. Вторая часть нашего «медицинского цикла».

16.04.2020

Иск в суд, если у вас уже есть жалоба в ЕСПЧ на переполненность в местах заключения

Юристы «Общественного вердикта» подготовили инструкцию и шаблоны документов специально для тех, кому нужно успеть до 24 июля 2020 года обратиться с иском в российский суд.

23.04.2020

Как обжаловать штраф за нарушение самоизоляции

Юрист фонда «Общественный вердикт» Елена Першакова подготовила пошаговую инструкцию и шаблон жалобы в суд для тех, кто намерен обжаловать свой штраф за нарушение режима самоизоляции.

04.05.2020

«Коронавирусное законодательство»: разъяснения Верховного Суда РФ

Адвокат «Общественного вердикта» Алексей Лаптев проанализировал первую порцию разъяснений Верховного Суда РФ, касающихся применения «коронавирусное законодательства». Выбрал главные пункты и дал им оценку.

10.04.2020

Как добиться медпомощи в тюрьме

Заключенные имеют такое же право на медицинскую помощь, как и люди на свободе. Рассказываем, как пожаловаться на неоказание медицинской помощи, если вы или ваш близкий находитесь в заключении.

07.02.2020

Самое необходимое, что нужно знать о визите в суд

Что нужно знать, если вы собираетесь в суд впервые? О технических правилах поведения в здании суда и на заседании рассказывает юрист фонда «Общественный вердикт» Яков Ионцев.

04.09.2019

Участковый: профучет и профбеседа

Что делать, если вам, как к участнику публичной акции, привлеченному по ст. 20.2, позвонил участковый и предложил побеседовать? Отвечают юрист Яков Ионцев и адвокат Ирина Бирюкова.

22.08.2019

Судебные приставы: кто они, что могут и как на них пожаловаться?

О полномочия и обязанностях приставов в судах, а также о том, как пожаловаться на их действия, адвокат «Общественного вердикта» Ирина Бирюкова.

14.08.2019

Как привлечь полицию к ответственности за нецензурную брань

Адвокат «Общественного вердикта» Ирина Бирюкова рассказывает, как привлечь к ответственности сотрудников полиции или Росгвардии за употребление нецензурной брани.

01.08.2019

Шаблон сообщения о преступлении в Следственный комитет

Как подать сообщение о преступление в СК РФ, если вы или ваши близкие пострадали от насилия полиции на публичной акции.

29.07.2019

Шаблоны документов для самостоятельной защиты в суде

Все ходатайства, которые могут понадобиться в суде после 48-часового задержания.

28.07.2019

Памятка родственникам задержанного участника митинга

Рассказываем, как защитить свои интересы, если вас или ваших знакомых арестовали за участие в несогласованном публичном мероприятии и везут в суд.

25.07.2019

Повестка на допрос. Что делать?

Как себя вести, на что обращать внимание и куда звонить рассказывает адвокат фонда «Общественный вердикт» Ирина Бирюкова.

11.06.2019

Как задокументировать преступление и его последствия

Рекомендации следователя, как правильно зафиксировать доказательства для самостоятельного использвоания в расследовании или в суде.

26. 09.2018

Некоммерческая организация и персональные данные

Что должна знать и делать НКО, чтобы защитить персональные данные граждан и не попасть под санкции.

26.03.2018

Суд присяжных. Явка кандидатов и формирование коллегии

Эксперты объясняют, что нужно знать, если вас выбрали присяжным. Часть первая

15.08.2018

Семь советов тем, кто идет на «Марш матерей»

Правовые советам мамам, родителям детей до 14 лет и тем, кто идет впервые.

24.06.2018

Что делать, если вам угрожают. Общие рекомендации по угрозам

Общие рекомендации, как правильно зафиксировать угрозу и сообщить об этом в полицию.

02.05.2018

Что делать, если вас избила полиция во время митинга

Что делать, если вас избили сотрудники правоохранительных органов во время публичной акции

16.10.2017

Пожаловаться на пытки без риска для себя

Юристы фонда рассказывают, как составить жалобу на неправомерные действия сотрудников.

21.06.2017

Как общаться с участковым

Юридические советы, которые помогут построить грамотное общение с участковым.

13.06.2017

Подростки и административная ответственность

Юристы отвечают на вопросы, касающиеся задержания подростков

30.03.2017

Советы участникам публичных мероприятий

Как подготовиться к участию в митинге или другой публичной акции

19.01.2017

Лайки, перепосты и твиты. Как не нарушить законодательство

Советы, которые предохранят вас от наиболее рискованных поступков в сети

15.03.2017

Как правильно обращаться в полицию

Особенности подачи заявлений, действия при отказе и дальнейшая судьба заявления

02.03.2017

Вас избил сотрудник ЧОПа. Что делать?

Что делать, когда ЧОПовцы незаконно применяют силу совместно с полицейскими

19.01.2017

Как общаться с полицией

Как правильно реагировать на претензии полицейских в разных ситуациях

Защити себя от рака | ГУЗ «Тульский областной клинический онкологический диспансер»

ЗАЩИТИ СЕБЯ ОТ РАКА

Основные причины онкологических заболеваний:

1.       Неправильное питание  и избыточный вес – причина  35 % случаев рака (толстой кишки, молочной железы, тела матки, предстательной железы и др.).

2.      Курение (32 %) – рак лёгких (в 85 % вызван курением), ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы, желудка, шейки матки и острой миелоидной лейкемии.

3.      Вирусные инфекции (10 %).

4.      Малоподвижный образ жизни (5 %).

5.      Профессиональные канцерогены (до 4 %).

6.      Алкоголизм (3%).

7.      Загрязнение окружающей среды (2%).

8.      Наследственность (2%).

9.      Пищевые добавки, Ультрафиолет солнца (до 1%).

10.  Неизвестными причинами обусловлены около 5% случаев рака

 

ШЕСТЬ ПРИНЦИПОВ ПРОТИВОРАКОВОЙ ДИЕТЫ:

1. Предупреждение ожирения.

2. Уменьшение потребления жира (не более 50-70 г жира в день со всеми продуктами).

3. Обязательное употребление овощей и фруктов, обеспечивающих организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими антиканцерогенным действием.

4. Употребление растительной клетчатки (до 35 г ежедневно), которая содержится в цельных зернах злаковых культур, овощах, фруктах.

 5. Ограничение потребления алкоголя – фактор риска рака полости рта, пищевода, печени, толстого кишечника и молочной железы.

6. Ограничение потребления копченой и нитрит-содержащей пищи. В копченой пище содержится значительное количество канцерогенов. Нитриты содержатся в колбасных изделиях.

 

 

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ.

Отказ от курения приводит к постепенному снижению риска развития рака, к увеличению продолжительности жизни, снижению общей заболеваемости и смертности.

ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ.

Результатом заражения вирусом папилломы человека (ВПЧ) является развитие рака шейки матки. ВПЧ связан с раком полового члена, влагалища, ануса, и ротоглотки.

Вирус гепатита В и гепатита С вызывают рак печени.

Первостепенное значение для профилактики имеет исключение случайных половых контактов и использование презервативов (в том числе и при оральном сексе), вакцинопрофилактика.

УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ.

Наиболее опасно пребывание на солнце в период с 10 ч и до 16 ч. Также вредно пребывание в соляриях для получения искусственного загара.

Уменьшение времени пребывания на открытом солнце и использование кремов от загара являются эффективными мерами профилактики рака кожи.

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Люди, которые физически активны, имеют более низкий риск развития некоторых видов рака. Наибольший защитный эффект выявлен в отношении риска развития рака толстого кишечника.

КАК ВЫЯВИТЬ НА РАННЕЙ СТАДИИ

Онкологические заболевания на I-II стадии излечимы в абсолютном большинстве случаев. Но на ранних стадия рак никак себя не проявляет или симптомы незначительны. Поэтому необходимо обращаться к врачу даже при незначительных симптомах и необходимо проходить регулярные медицинские осмотры, которые должны включать:

Для женщин любого возраста ежегодно цитологическое исследование мазка с шейки матки.

Женщинам с 39 лет маммография не реже 1 раза в 2 года.

Мужчинам с 50 лет ежегодно анализ крови на простат специфический антиген (ПСА).

Мужчинам и женщинам с 48 лет ежегодно анализ кала на скрытую кровь иммунохимическим методом.

ГДЕ ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ НА РАК

Один раз в год Вы можете посетить смотровой кабинет, где проведут осмотр на онкопатологию наружных локализаций.

Начиная с 21 года и далее каждые 3 года проводится диспансеризации населения, в ходе которой Вам должны выполнить все необходимые исследования, в том числе и по онкологии.

Диспансеризация и обследование в  смотровых кабинетах проводится в Вашей поликлинике. Обращайтесь в регистратуру!

 

ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ

Обращайтесь к врачу при первых проявлениях любого заболевания, это может быть первый симптом онкологического заболевания. Обращайте особое внимание на следующие симптомы:

·         Кашель, который долго не проходит; боль в груди; кровянистая мокрота.

·         Уплотнение или опухоль в молочной железе, выделения из соска, втяжение соска, отек молочной железы.

·         Менструальные изменения (необычные выделения).

·         Проблемы с пищеварением – запоры, вздутие живота, тянущие боли в животе, кровянистые выделения с калом, изжога, тяжесть в желудке, отсутствие аппетита, частая отрыжка или икота, легкая тошнота.

·         Осиплость голоса, затруднения или боль при глотании.

·         Язвы или опухоли во рту.

·         Затруднения при мочеиспускании, кровь в моче.

·         Изменения на коже: изменение окраски, формы или рост родинок или родимых пятен, появление темно-коричневых или почти черных образований на коже, наличие язвочек или образований кожи с изъязвлением.

 

Научный обзор: Передача SARS-CoV-2 | CDC

SARS-CoV-2 передается через инфицированные дыхательные жидкости

Основным путем заражения людей SARS-CoV-2 (вирусом, вызывающим COVID-19) является контакт с дыхательными жидкостями, переносящими инфекционные вирус. Воздействие происходит тремя основными путями: (1) вдыхание очень мелких респираторных капель и аэрозольных частиц, (2) осаждение респираторных капель и частиц на открытые слизистые оболочки рта, носа или глаз прямыми брызгами и аэрозолями и (3) ) касание слизистых оболочек руками, загрязненными либо непосредственно вирусосодержащими респираторными жидкостями, либо опосредованно, путем прикосновения к поверхностям, на которых находится вирус.

Люди выделяют дыхательные жидкости во время выдоха (например, при спокойном дыхании, разговоре, пении, физических упражнениях, кашле, чихании) в виде капель различного размера. 1-9  Эти капли переносят вирус и передают инфекцию.

  • Крупнейшие капли быстро оседают в воздухе, от секунд до минут.
  • Мельчайшие очень мелкие капли и аэрозольные частицы, образующиеся при быстром высыхании этих мелких капель, достаточно малы, чтобы оставаться во взвешенном состоянии в воздухе от минут до часов.

Инфекционное воздействие дыхательных жидкостей, содержащих SARS-CoV-2, происходит тремя основными путями (не исключающими друг друга):

  1. Вдыхание воздуха, содержащего очень мелкие мелкие капли и аэрозольные частицы, содержащие инфекционный вирус. Риск передачи наиболее высок в пределах трех-шести футов от инфекционного источника, где концентрация этих очень мелких капель и частиц наибольшая.
  2. Отложение вируса, переносимого с выдыхаемым воздухом, на открытые слизистые оболочки (т. е. «брызги и аэрозоли», например, при кашле). Риск передачи также наиболее высок вблизи инфекционного источника, где концентрация этих выдыхаемых капель и частиц наибольшая.
  3. Прикосновение слизистых оболочек руками, загрязненными выдыхаемыми респираторными жидкостями, содержащими вирус, или в результате прикосновения к неодушевленным поверхностям, зараженным вирусом.

Риск заражения SARS-CoV-2 варьируется в зависимости от количества вируса, которому подвергается человек.

При выдыхании инфекционные капли и частицы выходят из источника. Риск заражения уменьшается с увеличением расстояния от источника и увеличением времени после выдоха. Два основных процесса определяют количество вируса, которому человек подвергается в воздухе или при прикосновении к поверхности, зараженной вирусом:

  1. Снижение концентрации вируса в воздухе по мере того, как более крупные и тяжелые респираторные капли, содержащие вирус, падают на землю или другие поверхности под действием силы тяжести, а очень мелкие капли и аэрозольные частицы, которые остаются в воздушном потоке, постепенно смешиваются с , и растворяются внутри, растущий объем и потоки воздуха, с которыми они сталкиваются.
    Это смешивание не обязательно является однородным, и на него могут влиять тепловые слои и начальные выбросы выдоха.
  2. Прогрессирующая потеря вирусной жизнеспособности и инфекционности с течением времени под влиянием таких факторов окружающей среды, как температура, влажность и ультрафиолетовое излучение (например, солнечный свет).

Передача SARS-CoV-2 при вдыхании вируса в воздухе на расстоянии более шести футов от инфекционного источника может происходить

С увеличением расстояния от источника роль вдыхания также возрастает. Хотя заражение через дыхательные пути на расстоянии более шести футов от инфекционного источника менее вероятно, чем на более близких расстояниях, это явление неоднократно документировалось при определенных предотвратимых обстоятельствах.

10-21 Эти случаи передачи связаны с присутствием заразного человека, выдыхающего вирус в помещении в течение длительного времени (более 15 минут, а в некоторых случаях часов), что приводит к концентрации вируса в воздушном пространстве, достаточной для передачи инфекции людям более чем 6 футов, а в некоторых случаях и людям, которые прошли через это пространство вскоре после ухода заразного человека. Согласно опубликованным отчетам, факторы, повышающие риск заражения SARS-CoV-2 в этих обстоятельствах, включают:

  • Закрытые помещения с недостаточной вентиляцией или обработкой воздуха      , в которых концентрация выдыхаемых респираторных жидкостей, особенно очень мелких капель и аэрозольных частиц, может накапливаться в воздушном пространстве.
  • Увеличение выдыхаемой жидкости из дыхательных путей, если заразный человек занимается физической нагрузкой или повышает голос (например, во время физических упражнений, кричит, поет).
  • Длительное воздействие в этих условиях, обычно более 15 минут.

Профилактика передачи COVID-19

Инфекционная доза SARS-CoV-2, необходимая для передачи инфекции, не установлена. Текущие данные убедительно свидетельствуют о том, что передача с загрязненных поверхностей не вносит существенного вклада в новые инфекции. Хотя исследования на животных 22-24 и эпидемиологические исследования 25 (в дополнение к описанным выше) показывают, что вдыхание вируса может вызвать инфекцию, относительный вклад вдыхания вируса и осаждения вируса на слизистых оболочках остается неопределенным и будет сложно установить. Несмотря на эти пробелы в знаниях, имеющиеся данные продолжают демонстрировать, что существующие рекомендации по предотвращению передачи SARS-CoV-2 остаются эффективными. К ним относятся физическое дистанцирование, использование в сообществе подходящих масок (например, барьерных покрытий для лица, процедурных/хирургических масок), адекватная вентиляция и избегание тесноты в закрытых помещениях. Эти методы снизят передачу как от вдыхания вируса, так и от отложения вируса на открытых слизистых оболочках. Передачу через грязные руки и поверхности можно предотвратить, соблюдая правила гигиены рук и очищая окружающую среду.

Advice for the public

    • All topics »
    • A
    • B
    • C
    • D
    • E
    • F
    • G
    • H
    • I
    • J
    • K
    • L
    • M
    • N
    • O
    • P
    • Q
    • R
    • S
    • T
    • U
    • V
    • W
    • X
    • Y
    • Z
    • Ресурсы »
      • Бюллетени
      • Факты в картинках
      • Мультимедиа
      • Публикации
      • Вопросы и Ответы
      • Инструменты и наборы инструментов
    • Популярный »
      • Загрязнение воздуха
      • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
      • Гепатит
      • оспа обезьян
    • Все страны »
    • A
    • B
    • C
    • D
    • E
    • F
    • G
    • H
    • I
    • J
    • K
    • L
    • M
    • N
    • O
    • P
    • Q
    • R
    • S
    • T
    • U
    • В
    • Ш
    • Х
    • Ж
    • З
    • Регионы »
      • Африка
      • Америка
      • Юго-Восточная Азия
      • Европа
      • Восточное Средиземноморье
      • Западная часть Тихого океана
    • ВОЗ в странах »
      • Статистика
      • Стратегии сотрудничества
      • Украина ЧП
    • все новости »
      • Выпуски новостей
      • Заявления
      • Кампании
      • Комментарии
      • События
      • Тематические истории
      • Выступления
      • Прожекторы
      • Информационные бюллетени
      • Библиотека фотографий
      • Список рассылки СМИ
    • Заголовки »
    • Сосредоточиться на »
      • Афганистан кризис
      • COVID-19 пандемия
      • Кризис в Северной Эфиопии
      • Сирийский кризис
      • Украина ЧП
      • Вспышка оспы обезьян
      • Кризис Большого Африканского Рога
    • Последний »
      • Новости о вспышках болезней
      • Советы путешественникам
      • Отчеты о ситуации
      • Еженедельный эпидемиологический отчет
    • ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
      • Наблюдение
      • Исследовать
      • Финансирование
      • Партнеры
      • Операции
      • Независимый контрольно-консультативный комитет
      • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
    • Данные ВОЗ »
      • Глобальные оценки здоровья
      • ЦУР в области здравоохранения
      • База данных о смертности
      • Сборы данных
    • Панели инструментов »
      • Информационная панель COVID-19
      • Приборная панель «Три миллиарда»
      • Монитор неравенства в отношении здоровья
    • Основные моменты »
      • Глобальная обсерватория здравоохранения
      • СЧЕТ
      • Инсайты и визуализации
      • Инструменты сбора данных
    • Отчеты »
      • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
      • избыточная смертность от COVID
      • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
    • О ком »
      • Люди
      • Команды
      • Состав
      • Партнерство и сотрудничество
      • Сотрудничающие центры
      • Сети, комитеты и консультативные группы
      • Трансформация
    • Наша работа »
      • Общая программа работы
      • Академия ВОЗ
      • Деятельность
      • Инициативы
    • Финансирование »
      • Инвестиционный кейс
      • Фонд ВОЗ
    • Подотчетность »
      • Аудит
      • Программный бюджет
      • Финансовые отчеты
      • Портал программного бюджета
      • Отчет о результатах
    • Управление »
      • Всемирная ассамблея здравоохранения
      • Исполнительный совет
      • Выборы Генерального директора
      • Веб-сайт руководящих органов
      • Портал государств-членов

    Навигация по разделам

    Последний раз этот контент обновлялся 18 марта 2023 г.

     

    Описание вакцин серии

    На этой странице приведены рекомендации ВОЗ о том, как защитить себя и предотвратить распространение COVID-19. Загружаемая ниже инфографика содержит рекомендации по общим и конкретным темам, связанным с пандемией.

    Будьте в курсе последней информации о COVID-19, регулярно проверяя обновления от ВОЗ, а также от национальных и местных органов здравоохранения.

     

    Узнайте больше о вакцинации:

    • Советы для населения: вакцины против COVID-19

     

    Берегите себя и других!

    Защитите себя и окружающих:

    • Сделайте прививку, как только подойдет ваша очередь, и следуйте местным рекомендациям по вакцинации.
    • Держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других, даже если они не выглядят больными. Избегайте скопления людей и тесного контакта.
    • Носите правильно подобранную маску, когда физическое дистанцирование невозможно и в плохо проветриваемых помещениях.
    • Часто мойте руки спиртосодержащим антисептиком для рук или водой с мылом.
    • Прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, когда кашляете или чихаете. Немедленно выбрасывайте использованные салфетки и регулярно мойте руки.
    • Если у вас появятся симптомы или положительный результат теста на COVID-19, самоизолируйтесь до выздоровления.

     

    Правильно носить маску

    Чтобы правильно носить маску:

    • Убедитесь, что маска закрывает нос, рот и подбородок.
    • Мойте руки перед тем, как надеть маску, до и после ее снятия, а также после прикосновения к ней в любое время.
    • Когда вы снимаете маску, храните ее в чистом пластиковом пакете и каждый день либо стирайте, если это тканевая маска, либо выбрасывайте в мусорное ведро, если это медицинская маска.
    • Не используйте маски с клапанами.
    9 0004 COVID-19 выше в людных и недостаточно проветриваемых помещениях, где инфицированные люди проводят длительные периоды времени вместе в непосредственной близости.

    Вспышки были зарегистрированы в местах скопления людей, часто в многолюдных помещениях и там, где они громко разговаривают, кричат, тяжело дышат или поют, например, в ресторанах, хоровых репетициях, фитнес-классах, ночных клубах, офисах и местах отправления культа.

    Чтобы сделать вашу среду максимально безопасной:

    • Избегайте 3C: пространства, которые c потеряны, c гребли или включают c потерю контакта.
    • Встретьтесь с людьми снаружи. Собрания на открытом воздухе безопаснее, чем в помещении, особенно если пространство в помещении маленькое и без поступления наружного воздуха.
    • Если вы не можете избежать скопления людей или помещений, примите следующие меры предосторожности:
      • Откройте окно, чтобы увеличить количество естественной вентиляции в помещении.
      • Носите маску (подробнее см. выше).


    Подробнее:

    • Небольшие общественные собрания
    • Вентиляция и кондиционирование воздуха (для населения)
    • Вентиляция и кондиционирование воздуха (для лиц, управляющих общественными местами и зданиями)

     

     

    Соблюдайте правила гигиены

    Соблюдая правила гигиены органов дыхания, вы защищаете окружающих вас людей от вирусов, вызывающих простуду, грипп и COVID-19.

    Для соблюдения правил гигиены вам необходимо:

    • Регулярно и тщательно мыть руки спиртосодержащим антисептиком или водой с мылом. Это устраняет микробы, которые могут быть на ваших руках, включая вирусы.
    • Прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой, когда кашляете или чихаете. Немедленно выбросьте использованную салфетку в закрытую корзину и вымойте руки.
    • Часто очищайте и дезинфицируйте поверхности, особенно те, к которым регулярно прикасаются, такие как дверные ручки, краны и экраны телефонов.

     

    Что делать, если вы плохо себя чувствуете

    Если вы плохо себя чувствуете, вот что нужно делать.

    • Если у вас жар, кашель и затрудненное дыхание, немедленно обратитесь к врачу. Сначала позвоните по телефону и следуйте указаниям местного органа здравоохранения.
    • Знать весь спектр симптомов COVID-19. Наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются лихорадка, сухой кашель, усталость и потеря вкуса или обоняния. Менее распространенные симптомы включают боли, головную боль, боль в горле, покраснение или раздражение глаз, диарею, кожную сыпь или изменение цвета пальцев рук или ног.
    • Оставайтесь дома и самоизолируйтесь в течение 10 дней с момента появления симптомов плюс три дня после исчезновения симптомов. Позвоните своему поставщику медицинских услуг или на горячую линию для консультации. Попросите кого-нибудь принести вам припасы. Если вам нужно выйти из дома или чтобы кто-то находился рядом с вами, наденьте правильно подогнанную маску, чтобы не заразить других.
    • Будьте в курсе самой последней информации из надежных источников, таких как ВОЗ или местные и национальные органы здравоохранения. Местные и национальные органы власти и отделы общественного здравоохранения лучше всего могут посоветовать, что люди в вашем районе должны делать, чтобы защитить себя.

     

     

     

    Как COVID-19 заражает людей и как реагирует наш организм.

    Как безопасно посещать медицинские учреждения

    COVID-19Симптомы и грипп

    Защитите себя и других, от больных

    Ask Who

    Будьте готовы

    Home Care

    Беременность и корм для груди

    .

    No related posts.