Очистить истории: Удаление истории посещений и файлов cookie из браузера Safari на iPhone, iPad или iPod touch

Удаление истории посещений и файлов cookie из браузера Safari на iPhone, iPad или iPod touch

Узнайте, как удалять историю посещений сайтов, файлы cookie и содержимое кэша в приложении «Настройки».

Удаление истории посещений, содержимого кэша и файлов cookie

• Чтобы очистить историю посещений и удалить файлы cookie, выберите «Настройки» > Safari и нажмите «Очистить историю и данные». При удалении истории посещений, файлов cookie и данных о просмотренных веб-сайтах из браузера Safari информация для автозаполнения не изменяется.
  
• Чтобы удалить файлы cookie, не очищая историю, выберите «Настройки» > Safari > «Дополнения» > «Данные сайтов», затем нажмите «Удалить все данные».
• Для просмотра сайтов без сохранения их посещения в истории включите режим «Частный доступ».

При отсутствии истории посещений или данных веб-сайтов этот параметр недоступен. Этот параметр также может быть неактивным (серым), если в разделе «Ограничения конфиденциальности и контента» настроек функции «Экранное время» установлены ограничения веб-контента.

Блокировка файлов cookie

Файл cookie — это элемент данных, отправляемый веб-сайтом на устройство для того, чтобы узнать его при следующем посещении этого веб-сайта. Чтобы выбрать режим блокировки файлов cookie, выберите «Настройки» > Safari, затем включите параметр «Блокировка всех cookie».

При блокировке файлов cookie некоторые веб-страницы могут не работать. Вот несколько примеров.

• Нередко может не выполняться вход на веб-сайт, хотя имя пользователя и пароль указаны верно.
• Возможен вывод сообщения о том, что использование файлов cookie обязательно или что в браузере отключены файлы cookie.
• Могут не работать некоторые функции веб-сайта.

Использование правил блокирования контента

Правила блокирования контента выполняются с помощью приложений и расширений сторонних разработчиков, позволяющих браузеру Safari блокировать файлы cookie, изображения, ресурсы, всплывающие окна и другой контент.

Чтобы включить блокирование контента:

1. Загрузите приложение для блокирования контента из App Store.
2. Выберите «Настройки» > Safari > «Расширения».
3. Нажмите указанное в списке приложение для блокирования контента, чтобы активировать его.

Можно использовать сразу несколько приложений для блокирования контента. Если вам требуется помощь, обратитесь к разработчику приложения.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 10 января 2022 г.

Как очистить историю браузера — Лайфхакер

26 ноября 2020ЛикбезБраузеры

Удалить информацию о просмотренных страницах можно менее чем за минуту.

Поделиться

0

Google Chrome

Кликните по трём точкам в правом верхнем углу окна и перейдите в меню «Дополнительные инструменты» → «Очистить данные просмотров…»

Установите временной диапазон «Всё время». Отметьте пункты «История браузера» и «История скачиваний». Нажмите кнопку «Удалить данные».

Mozilla Firefox

Откройте меню «Журнал» → «Удалить недавнюю историю».

Выберите в выпадающем списке «Всё». Поставьте галочки напротив пунктов «Журналы посещений и загрузок», «Журнал форм и поиска». Кликните по кнопке «Удалить сейчас».

Opera

Щёлкните по иконке «Настройки», прокрутите список в самый низ и нажмите «Очистить историю посещений…»

Укажите диапазон «Всё время» и отметьте элемент «Историю посещений». Нажмите кнопку «Удалить данные».

Яндекс.Браузер

Перейдите в меню и кликните по пункту «Дополнительно» → «Очистить историю».

Выберите «За всё время» в выпадающем списке. Поставьте галочки рядом с пунктами «Просмотры» и «Загрузки». Щёлкните по кнопке «Очистить».

Microsoft Edge

Откройте меню браузера и выберите «Журнал» → «Удалить данные о просмотре веб‑страниц».

Установите диапазон «Всё время». Отметьте пункты «Журнал браузера» и «Журнал скачиваний». Нажмите кнопку «Удалить сейчас».

Safari

Перейдите в меню «История» → «Очистить историю…»

Установите значение «всю историю» для параметра «Очистить». Нажмите кнопку «Очистить историю».

Internet Explorer

Кликните по иконке шестерёнки и перейдите в меню «Безопасность» → «Удалить журнал браузера…»

Поставьте галочку напротив пунктов «Журнал» и «Журнал скачанных файлов». Щёлкните по кнопке «Удалить».

Читайте также 🖥🖥🖥

• Как очистить кеш браузера
• 6 простых способов защитить свой браузер от угроз
• 8 фишек мобильного браузера Opera, ради которых его стоит попробовать
• 9 типов расширений, которые должны быть установлены в любом браузере
• Лайфхак: смотрим видео с YouTube в отдельном окне Chrome

30 историй из одного предложения от людей, которые выработали лучшие привычки

В этой статье я хотел бы поделиться 30 «историями из одного предложения» о выработке хороших привычек. (Они не все ровно одно предложение, но они очень короткие.)

Ни одна из этих историй не моя. Их мне прислали читатели Atomic Habits. Я надеюсь, что эти примеры проиллюстрируют, как реальные люди применяют книгу на практике. Они покажут вам, что на самом деле делают люди, чтобы выработать хорошие привычки и избавиться от плохих. И, надеюсь, они подтолкнут вас к некоторым идеям о том, как вы можете сделать то же самое.

Я разделил рассказы на категории, которые примерно соответствуют разным разделам или идеям книги.

Привычки, основанные на идентичности

Одной из центральных идей книги является концепция формирования «привычек, основанных на идентичности», которая, по сути, рекомендует сосредоточиться на типе человека, которым вы хотите стать, а не на результате, которого вы хотите достичь. .

Один читатель по имени Роланд использовал эту идею, чтобы улучшить свои привычки в еде.

«Я перестал есть нездоровую пищу, сменив личность», — написал он. «В прошлом я много раз пытался, но это стало легко — естественно — только после того, как я принял сознательное решение, что хочу быть тем, кто питается здоровой пищей. Вместо того, чтобы стремиться к Я хочу перестать есть вредную пищу , я попытался изменить мышление на Я тот , кто питается здоровой пищей и ведет здоровый образ жизни . Это меняет ваш подход к вещам».

Другой читатель по имени Роберт использовал эту идею, чтобы помочь себе бросить курить. Он написал: «Я недавно бросил курить, и разница между я не курю и я не могу курить является мощным тренажером для моего мозга. Положительный посыл Я не курю заключается в том, что я ни от чего не «отказался». Я не отказываюсь от удовольствия. Я инвестирую в свое будущее счастье и благополучие».

Как и большинство описанных в книге стратегий, концепцию привычек, основанных на идентичности, можно сочетать с другими тактиками формирования привычек. Например, один читатель использовал внешнее вознаграждение в размере 10 долларов, чтобы закрепить желаемую личность. «Я сказал себе: я больше не пью . Затем, после каждого дня воздержания от алкоголя, я давал себе 10 долларов, чтобы купить что-нибудь приятное, а не яд (например, одежду и предметы домашнего обихода). Сегодня мне больше не нужно пособие, и я уже шесть лет трезв».

Глава 2 Atomic Habits описывает эти стратегии гораздо более подробно.

Изменение сигналов

Еще один способ изменить привычку — выявить и изменить сигналы, которые определяют ваше поведение. Именно это и сделали многие читатели.

Одна женщина по имени Лиза выработала привычку к чтению, чаще читая книги. «Я прочитала больше книг, потому что в библиотеке у меня постоянно есть 20-30 книг», — сказала она. «Это экономит время на просмотр книг. У меня всегда есть новые вещи для чтения с трехнедельным сроком».

Хизер использовала аналогичную стратегию, чтобы закрепить простую привычку пить больше воды. «Я использую цвет и размещение для визуального напоминания и мотивации. Я налила воду в яркую бутылку цвета морской волны — моего любимого цвета — и поставила ее на тумбочку, чтобы не пропустить ее, когда проснусь».

Другие читатели поступили наоборот. Они уменьшили воздействие до отрицательных сигналов . Одному человеку по имени Макс удалось избавиться от привычки курить электронные сигареты. «Я бросил электронные сигареты с решимостью и в то же время отказался от кофе, что было для меня триггером, поскольку я курил и пил кофе вместе по утрам».

Наложение привычек

Еще одна популярная тактика в книге — это то, что я называю «наложением привычек». Этой стратегии я впервые научился у стэнфордского профессора Б. Дж. Фогга. Он называет это «привязкой», потому что вы привязываете — или накладываете — свою новую привычку на текущую привычку.

Один читатель использовал набор привычек, чтобы создать простое правило для изучения нового языка.

«Когда я впервые переехал в Китай и начал учить китайский язык, я взял на себя обязательство заводить разговор с таксистом всякий раз, когда садился в такси (много раз ездил на такси, 5+ в день). Я делал это в течение 2 лет независимо от времени суток и усталости. Теперь я свободно говорю по-китайски».

Точно так же читатель по имени Дэвид сказал мне: «Я медитирую в течение 20 минут после того, как почищу зубы утром. Связывание новых привычек с краеугольным камнем, кажется, работает».

В главе 5 книги «Атомные привычки» вы найдете всевозможные примеры совмещения привычек.

Проектирование среды, часть I

В прошлом я писал о силе среды и важности выбора архитектуры. Простая истина заключается в том, что наше окружение часто формирует наше поведение. Многие читатели используют этот факт в свою пользу, внедряя некоторые из стратегий проектирования окружения, которыми я делюсь в книге.

Для начала можно избавиться от вредной привычки, увеличив трения в вашем окружении.

Одна женщина по имени Сид сократила свою привычку перекусывать с помощью следующей стратегии. «Мой муж до сих пор любит свои чипсы Pringles, как и я, но теперь они хранятся в запертой машине, припаркованной на морозе. Оно работает!»

Несколько читателей учатся просыпаться раньше.

Один читатель по имени Дэниел сказал мне: «Каждое утро я без колебаний вскакиваю с постели. Причина? Единственный способ отключить будильник — отсканировать QR-код, который я храню в ванной. Это сотворило со мной чудеса».

Крис использовал как дизайн среды, так и набор привычек, чтобы перестать спать. Чтобы его устранить, я «усложнил» его и положил телефон в ванную. Затем телефон стал привычкой. Первое, что я делаю, когда просыпаюсь: выключаю будильник, иду в ванную, чищу зубы и т. д.».

Один из моих любимых примеров прислал мне Джей Мани, блогер по личным финансам. Он написал: «Я чищу зубы сразу после того, как укладываю детей спать каждую ночь (в 20:00), что не позволяет мне есть или пить (алкоголь) ночью в течение многих лет… «Потому что кто хочет чистить их снова!»

Это отличный пример того, как создать ровно столько трений, сколько нужно, чтобы избавиться от вредных привычек.

Проектирование среды, часть II

Обычно мы думаем о проектировании физических пространств, но вы можете использовать те же принципы и для формирования цифровой среды. Например, читатель по имени Мэтью написал мне и сказал: «Я значительно сократил бездумное время в Instagram. Простой выход из приложения имеет большое значение».

Другой читатель по имени Вьет пошел еще дальше. «Я использовал свою лень в своих интересах с моей вредной привычкой просматривать Facebook. Удаление Facebook и необходимость пройти один дополнительный шаг — перейти на веб-сайт и войти в систему вручную — было для меня достаточной преградой, чтобы я не мог вернуться».

И Рахул сделал что-то подобное, чтобы покончить со своей привычкой к видеоиграм. «Из-за игровой зависимости я удалил свою видеокарту», ​​— написал он. «Из-за чрезмерного серфинга в сети на мобильном телефоне я удалил приложения и удалил браузер Chrome».

Дизайн окружающей среды, часть III

С другой стороны, вы можете воспитать хорошие привычки, уменьшив трения в своем окружении.

Натали начала собирать свою загроможденную одежду и вырабатывала более эффективные привычки уборки, просто сократив количество шагов между ней и корзиной для белья. «Я перестал разбрасывать свои носки по всему полу, поставив небольшую корзину рядом с дверью, чтобы собрать их».

Подобные стратегии могут быть особенно полезны для выработки новых привычек к упражнениям.

Один читатель по имени Джастин прислал мне следующее сообщение: «Я начал ходить в спортзал, который находился менее чем в миле от моего дома. Это отняло время и отговорки о неудобствах. Я никогда не был последовательным в упражнениях, но теперь я тренируюсь 8-10 раз в неделю. Кроссфит, бег и велосипед. Я был сильным в течение 2,5 лет».

Другой читатель написал: «Я бегал в 6 утра. за последние два года. Я всегда складываю свое снаряжение для бега (Garmin, компрессионные рукава, обувь и т. д.) в аккуратную стопку накануне вечером. Когда я встаю, я просто одеваюсь и выхожу за дверь».

Я даже слышал от читателей, что они ложатся спать в спортивной одежде . Все, что им нужно сделать, это спотыкаться о дверь утром.

Подробнее о дизайне среды см. в главах 6 и 12 Atomic Habits.

Замена привычки

Во многих случаях заменить вредную привычку может быть более эффективно, чем просто пытаться избавиться от нее.

Прелесть замещения привычек в том, что вы можете создать хорошую привычку и избавиться от плохой одновременно. Один читатель сказал мне: «Дома я выходил на задний двор, чтобы покурить, поэтому я поставил там скамью с отягощениями, и каждый раз, когда я хотел покурить, я выходил и вместо этого делал несколько повторений. После этого моя тяга уменьшилась».

Следующая идея показалась мне интересной. Один читатель заменил 90 003, кусающих 90 004 ногтя, на 90 003, стригущих 90 004 ногтя. «Я перестал грызть ногти в основном благодаря тому, что ножницы всегда были под рукой, особенно на работе».

Многие читатели заменили новую привычку «лесенкой». Они постепенно переходят от старой привычки к чему-то более здоровому.

Марк, например, поделился следующей стратегией. «Я значительно сократил потребление пива. Вместо пива я использовал ароматизированную газированную воду и попросил жену не хранить пиво в холодильнике на некоторое время. Как только я избавился от этой привычки (в основном это было стрессовое пьянство после работы), я смог вернуть пиво в свою жизнь».

Другой читатель, которого тоже звали Марк, таким же образом сократил употребление алкоголя. «Я заменял пиво каждый день чередой замен, выпивая фруктовый сок, затем чай со льдом, затем сельтерскую воду. Я сделал это примерно за девять месяцев, выпивая на одну рюмку меньше в неделю. Когда я, наконец, бросил курить, я избавился от тяги всего за две недели. Я не пью уже больше года».

Шон использовал этот подход, чтобы бросить курить. «Я решил бросить курить и использовал в качестве заменителя шоколадный батончик Snickers забавного размера, пока основная тяга не исчезла. Спустя годы я все еще не курю».

Замена может быть полезна даже в более широком смысле. Сурадж писал: «Я пристрастился к наркотикам и алкоголю. Чтобы победить свою зависимость, я начал заниматься спортом. Теперь я планирую участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу».

В определенной степени замена привычки позволяет искать более здоровую одержимость. Некоторые люди пристрастились к алкоголю. Другие увлечены физическими упражнениями. Любой из них может быть нездоровым, если зайти слишком далеко, но, вообще говоря, гораздо лучше тратить несколько часов на упражнения каждый день, чем тратить несколько часов на выпивку каждый день.

Уловки с мышлением

Иногда мне нравится использовать маленькие умные хитрости, чтобы придерживаться хорошей привычки.

Один читатель по имени Кэлан написал: «Я бросил курить, постепенно отодвигая свои чит-дни на более отдаленное будущее. Я никогда не ухожу «навсегда», я ухожу только до следующего читерского дня. Это помогало с тягой, потому что выбор был не между «прямо сейчас» или «никогда», а был «прямо сейчас» или «позже».

Кен применил аналогичную стратегию к своей привычке есть фаст-фуд. «Я начал с малого, когда отказался от вредных привычек, таких как постоянное питание в Макдональдсе и употребление газированных напитков. Я сказал себе, что возьму недельный отпуск, потом сказал две недели. Это продолжалось. В этом месяце я провел четыре года без Макдональдса и 15 месяцев без газировки».

Другой человек использовал стратегию «Указывай и зови», о которой я говорил в главе 4. Он писал: «Я бросил курить, произнося вслух мантру каждый раз, когда мне хотелось закурить («ваш мозг обманывает вас»), что, как мне кажется, изменило мое отношение к курению». мышление от подсознательной части моего мозга к логической части».

Киана использовала немного математики и хитрый визуальный трюк. «Я перестала пить газировку, — написала она. «Я сложил все газированные напитки, которые выпил за неделю, и подсчитал, сколько столовых ложек сахара было в этих банках и бутылках с газировкой. Я начал зачерпывать сахар в огромную миску. За меня это сделал образ. Мне пришлось сломать эту привычку».

Отслеживание привычек

Наконец, я хотел бы закончить одной из моих любимых стратегий: отслеживанием привычек.

Вот как его используют некоторые читатели…

Синди прислала мне электронное письмо, в котором говорилось: «Я купила большой настенный календарь и начала строить цепочки. Это действительно работает для меня. Мне нравится строить эту цепочку. В моем календаре 6 месяцев с красными крестиками. Я стала здоровее, похудела на 30 фунтов, чувствую себя сильнее, больше занимаюсь спортом, занимаюсь садоводством, больше читаю, работаю над своим небольшим бизнесом и практикую свой французский».

Самый простой способ начать отслеживать свои привычки — использовать шаблоны, представленные в журнале привычек. Это сделает весь процесс легким.

Мой любимый подход — выбрать очень маленькую версию вашей привычки и отследить ее. Например, я последний месяц отслеживаю привычку «читать 1 страницу». Один читатель по имени Гюнтер сделал нечто подобное. «Я выполняю простую тренировку каждый день уже более полугода. Мне удалось его придерживаться, изменив объем: когда нет времени на полный сет или не хочется, вместо того, чтобы вообще пропустить, делаю сокращенный сеанс. Я также отмечаю это в своем календаре».

Надеемся, что эти рассказы дадут вам некоторые идеи о том, как выработать в своей жизни лучшие привычки. Если вы хотите узнать больше о стратегиях, описанных выше, ознакомьтесь с Atomic Habits. И если вы заинтересованы в блокноте, который поможет выработать лучшие привычки, попробуйте журнал привычек.

Но несмотря ни на что, продолжайте действовать понемногу каждый день. Мне так приятно видеть людей, которые действительно меняют свою жизнь благодаря этим идеям. Как всегда, спасибо за чтение.

Stories — Фонд «Ясные мысли»

↓ Перейти к основному содержанию

You Are Not Alone

Для нас нет более эффективного способа передать то, что вдохновляет нас на финансирование борьбы с деменцией, чем поделиться своими историями и услышать ваши. Пагубные последствия деменции становятся более ощутимыми и немного сильнее трогают наши сердечные струны, когда мы видим фотографии и читаем настоящие слова друзей и членов семьи, которые непосредственно испытали на себе воздействие деменции и болезни Альцгеймера. Поэтому, пожалуйста, прочтите неотредактированные слова тех, чья жизнь так сильно изменилась. Наша сила найти лекарство исходит от нашего сообщества поддержки.

Истории

Вместе мы можем изменить ситуацию!

Сообщение от моей жены

Дорогой семье и друзьям! Как прекрасно отдыхать здесь, на Небесах, в Божьем мирном саду. Мы…

Подробнее

Мой брат

Мой брат Рич есть и всегда был человеком в комнате, который заставляет людей улыбаться. В свои 44 года…

Подробнее

Мой папа

Эшли Кэмпбелл, дочь певца Глена Кэмпбелла, трогательно говорила на слушаниях в Сенате о борьбе ее отца с болезнью. NBC…

Подробнее

Мой папа

Мой отец, Натан Сафферштейн, скончался 5 марта 2013 года, но часть его умерла гораздо раньше. Сначала ему поставили диагноз…

Подробнее

Мой дедушка

Мой дедушка, человек, который олицетворял трудолюбие, решительность и верность тому, во что он верил и тем, во что он…

Подробнее

Моя бабушка

Моя бабушка была энергичной, полной жизни женщиной. За последние несколько лет у нее стали проявляться растущие признаки слабоумия….

Подробнее

Моя бабушка

Многое можно сказать об Эмме Джонс. Всю свою жизнь я слышала о том, какой милый, заботливый и самый…

Подробнее

Мой муж

Он любил своих собак. В 1960-х Том показал наш Keeshonden. Один получил чемпионство в послушании, а другой в подтверждении.